การฝึกพิลาทิสที่บ้าน

EZ Health

มีโฆษณา

เกี่ยวกับแอปนี้

พิลาทิสเป็นระบบการออกกำลังกายแบบองค์รวมที่เน้นการเสริมแข็งส่วนแกนและเพิ่มความยืดหยุ่น สมดุล และสุขภาพทั้งร่างกาย การออกกำลังกาย พิลาทิสเรียกใช้และเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนแกนและพื้นที่สำคัญอื่นๆ เช่น หน้าท้อง หลังล่าง ขา ก้นและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอย่างมีประสิทธิภาพ

การฝึก พิลาทิสมีประโยชน์มากมาย คล้ายกับโยคะ การออกกำลังกาย พิลาทิสไม่เพียงแค่เสริมแข็งกล้ามเนื้อ ปรับสมดุล/ความยืดหยุ่น และช่วยลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังเพิ่มพลังงาน ส่งเสริมการผ่อนคลาย และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับอีกด้วย

🌟 เสริมกล้ามเนื้อ
พิลาทิสเป็นอย่างมากในการเสริมกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะอยู่ที่ส่วนแกน ผ่านการเคลื่อนไหวอย่างแม่นยำและควบคุมที่เน้นกล้ามเนื้อลึกในหน้าท้อง หลังล่าง และกระดูกเชิงกราน ส่งเสริมการร่างกายทั้งร่างกาย
🌟 ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ด้วยแผน พิลาทิสเพียงแค่ 30 วันเท่านั้น คุณสามารถเปลี่ยนร่างกายของคุณให้เป็นร่างกายที่กระชับมากขึ้น พิลาทิสเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดน้ำหนักเกินพิกัด การออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำนี้ใช้กล้ามเนื้อหลายกลุ่มพร้อมกันเพื่อเสริมการเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
🌟 เพิ่มความยืดหยุ่น
กังวลว่าร่างกายของคุณจะเกร็งเกินไปหรือไม่? ผ่านการเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยนแต่มีประสิทธิภาพ พิลาทิสจะยืดและขยายกล้ามเนื้อเรื่อยๆ เพิ่มความยืดหยุ่นและขอบเขตการเคลื่อนไหว ทำให้ร่างกายกลายเป็นอย่างยืดหยุ่นและคล่องแคล่วมากขึ้น
🌟 ปรับปรุงท่าทีและบรรเทาปวด
โดยการเสริมกล้ามเนื้อและส่งเสริมการจัดเรียง พิลาทิสจะปรับปรุงท่าทีที่ไม่ดีอย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้คุณดูสูงและสง่ามากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น มันยังสามารถบรรเทาปวดไหล่ คอ และหลังที่เกิดจากท่าทีที่ไม่ดี
🌟 เพิ่มพลังงาน
พิลาทิสช่วยเพิ่มพลังงานโดยการเผาผลาญฮอร์โมนความเครียด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และผสมผสานการฝึกหายใจแบบพิเศษที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนทั่วร่างกาย

ประสบการณ์พิเศษที่จัดเตรียมโดย การฝึกพิลาทิสที่บ้าน
💗 แผนส่วนบุคคลเฉพาะคุณ
แผนที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับการเดินทางเพื่อการออกกำลังกายของคุณ

💗 เน้นบริเวณเป้าหมายของคุณ
การออกกำลังกายเป้าหมายสำหรับหน้าท้อง หน้าอก ก้น ขา แขน และทั้งร่างกาย

💗 เหมาะสำหรับทุกระดับ
แผนและการออกกำลังกายที่หลากหลายเหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่ชื่นชอบที่มีประสบการณ์

💗 ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์
ไม่ว่าจะอยู่ที่บ้าน ที่ทำงานหรือนอกบ้าน คุณสามารถฝึก พิลาทิสได้ทุกเมื่อ ทุกที่

💗 แผนและการออกกำลังกายที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ
รับรองคุณภาพและประสิทธิภาพสูงสุดในการออกกำลังกาย พิลาทิสของคุณ

💗 การออกกำลังกายหลากหลายเพื่อตอบสนองทุกความต้องการของคุณ
ตอบสนองความต้องการในการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณ ช่วยคุณเลือกรูทีนที่เข้ากันกับความชอบของคุณ

💗 คำแนะนำวิดีโอโดยละเอียด
นำคุณผ่านการออกกำลังกายแต่ละรายการ รับรองรูปแบบและเทคนิคที่ถูกต้อง

💗 ตัวติดตามความคืบหน้าอัจฉริยะ
ช่วยให้คุณมองเห็นการเดินทางสุขภาพและความคืบหน้าของคุณ ส่งเสริมให้คุณมีแรงผลักใจ

💗 การแจ้งเตือนทุกวัน
ช่วยให้คุณอยู่ในเส้นทาง ทำให้ง่ายต่อการรักษาระเบียบ พิลาทิสที่สม่ำเสมอ

ใช้เวลาดูแลตัวเองสักสองสามนาทีในแต่ละวัน ดื่มด่ำไปกับโลกแห่งพิลาทิส! ร่างกายของคุณจะผอมลง กระชับขึ้น และมีสุขภาพดีขึ้น ขณะเดียวกันคุณก็จะได้สัมผัสกับสภาพจิตใจที่สนุกสนานมากขึ้นด้วย

การให้คะแนนและรีวิว

แอพโอเคมากเลยค่ะมีดนตรีให้ฟังผ่อนคลายด้วย

ชอบๆทำเองที่บ้านได้ง่ายๆท่าไม่ยากเกินไป

ต้องลองเริ่มดูก่อนสักพักแล้วจะมาเล่าเพิ่มเติม แต่ถือว่าเป็นการเริ่มต้นที่ดี ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ด้วย