GYM Workout Plan - FitWeek

NoursinApps

Përmban reklama

Rreth këtij aplikacioni

Përmban një plan stërvitjeje për GYM

Ushtrime që synojnë të gjithë trupin "stërvitje për të gjithë trupin"
Ushtrime për djegien e dhjamit dhe ndërtimin e muskujve:
- Stërvitje gjoksi
- Ushtrime për biceps
- Ushtrime për shpinë
- stërvitje për këmbët
- stërvitjet e shpatullave
- Ushtrime për triceps
- stërvitje për barkun
ushtrime për shtrirjen e trupit

Të gjithë kanë arsye të ndryshme për t'u bashkuar me një palestër. Dhe shumë njerëz janë të shqetësuar për përdorimin e pajisjeve nëse nuk kanë ushtruar kurrë më parë në palestër. Këto stërvitje fillestare në palestër janë ideale për qëllime të ndryshme, pavarësisht nëse dëshironi të humbni peshë ose të digjni yndyrë, të ndërtoni muskuj dhe forcë ose të përmirësoni gjendjen tuaj fizike. duke përdorur aplikacionin e trajnerit të fitnesit

Dhe mos harroni, anëtarësimi juaj në palestër do të përfshijë një induksion me një trajner personal ekspert, kështu që shfrytëzojeni sa më shumë këtë kohë me ta. Stafi i palestrës është vërtet i dobishëm dhe miqësor, kështu që ata mund t'ju tregojnë se si t'i bëni ushtrimet dhe t'i përgjigjeni çdo pyetjeje.
Aplikacioni përmban stërvitje në palestër për fillestarët dhe stërvitje në palestër për profesionistë
Për të arritur rezultatet më të mira, duhet të vazhdoni të shkoni në palestër
Stërvitje në GYM
BodyBuilding
Ndërtoni muskuj të fortë të trupit pa kaluar shumë ditë në palestër dhe pa mbajtur pesha dhe pesha.

Ajo që e bën këtë orar të veçantë është se ju kaloni një kohë të mirë në palestër, bëni përpjekje të moderuara dhe merrni rezultate pa ndikuar në pjesën tjetër të ditës tuaj (unë e bëj në 6 të mëngjesit).

Të hënën mund të filloni stërvitjet e gjoksit *Dita Ndërkombëtare e gjoksit siç e dini*, por nëse nuk përshtatet në planet tuaja ditore, filloni aty ku dëshironi.

Ka shumë orare që kam ndjekur, por orarin e stërvitjes 5 ditë në javë e përdor vazhdimisht kur dua të marr më shumë rezultate dhe në të njëjtën kohë ka gjëra për të cilat duhet të kujdesem. trajner fitnesi

Rezultati i përdorimit të një orari të stërvitjeve të bodybuilding 5 ditë në javë
Fokusimi në kënde më të mëdha të muskulit (shqimi i muskujve në të gjitha këndet).
Skulpturimi i muskujve dhe heqja e yndyrës dhe lëkurës rreth muskujve.
Thani trupin me muskuj të mëdhenj të spikatur.


Karakteristikat e aplikimit:
Shfaq orarin e ditëve në një mënyrë të thjeshtë dhe të thjeshtë

Shfaq ushtrimet për çdo ditë trajnimi

Shfaq numrin e përsëritjeve dhe grupeve për çdo ushtrim

Ofron një animacion se si kryhet ushtrimi

Ju mund t'i shfletoni ushtrimet në mënyrë sekuenciale gjatë kryerjes së ushtrimit
BMI është një matje e dobësisë ose trupshmërisë së një personi bazuar në gjatësinë dhe peshën e tyre dhe synon të përcaktojë sasinë e masës së indeve. Përdoret gjerësisht si një tregues i përgjithshëm nëse një person ka një peshë trupore të shëndetshme për gjatësinë e tij. Në mënyrë të veçantë, vlera e përftuar nga llogaritja e BMI përdoret për të kategorizuar nëse një person është nënpeshë, peshë normale, mbipeshë ose i trashë, në varësi të intervalit midis cilit vlera bie. Këto vargje të BMI ndryshojnë në bazë të faktorëve të tillë si rajoni dhe mosha, dhe ndonjëherë ndahen më tej në nënkategori të tilla si nënpesha e rëndë ose obeziteti shumë i rëndë. Të qenit mbipeshë ose nënpeshë mund të ketë efekte të rëndësishme shëndetësore, kështu që ndërsa BMI është një masë e papërsosur e peshës së shëndetshme trupore, është një tregues i dobishëm nëse kërkohet ndonjë test apo veprim shtesë. Referojuni tabelës më poshtë për të parë kategoritë e ndryshme bazuar në BMI që përdoren nga kalkulatori.
aplikacion totalisht falas
aplikacioni më i mirë falas i trajnerëve të fitnesit ndonjëherë