RISE: Sleep Tracker

Rise Science

Գնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

Միացեք ավելի քան 5 միլիոն օգտատերերի: Դարձեք ավելի լավ քնած և առավոտյան մարդ՝ շնորհիվ 100 տարվա քնի գիտության՝ RISE-ի միջոցով, որը միակ քնի հետագծումն է, որը նաև չափում է ձեր քնի պարտքը և էներգիայի մակարդակը:


Առաջարկված Sleep Foundation-ի կողմից և վստահված NFL, MLB և NBA թիմերի և Fortune 500 լավագույն ընկերությունների կողմից՝ RISE-ը հեշտացնում է ձեր քունը և էներգիան բարելավելը:


Բայց RISE-ն ավելին է, քան քնի և էներգիայի հետագծում: Օգտագործողները կարող են մուտք գործել վիջեթներ, օրացույցի ինտեգրում, քնած ձայներ, մեդիտացիայի ուղեցույցներ, խելացի զարթուցիչներ, սովորությունների հիշեցումներ և քնի գիտելիքների գրադարան:

ՎԵՐԱԾԱԾ ՀԱՄԱՅՆՔԻՑ

***
Չեյս Մ.
«RISE-ն ինձ օգնեց հասկանալ, թե իրականում որքան կարևոր է քունը: Ընդամենը մի քանի շաբաթվա ընթացքում ես ավելի կենտրոնացած, եռանդուն և արդյունավետ աշխատեցի»:

***
Բեքի Գ.
«Ես կարող էի տեսնել, թե ուր է քնի պարտքը առաջացնում այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են ցրտահարությունը, բաները չհասկանալը, դանդաղ շարժվելը: Ես եղա էպիֆանիա... Ես միջինը 45 րոպեով ավելի շատ եմ քնում, քան մինչև RISE-ը»:


ԲԱՑԵԼ ԱՌԱՎԵԼ ՔՈՒՆ
Հոգնե՞լ եք «ութ ժամ փակելու» դարավոր խորհուրդներից: Գնացեք նոր ներքնակ կամ բարձ գնելուց և բացահայտեք Sleep Debt-ի կյանքը փոխող հայեցակարգը:

Գիտականորեն ապացուցված է, որ ձեր բարեկեցության համար կենսական գործոն է, Քնի ցածր պարտքը կարող է բարելավել ձեր կյանքի որակը և նույնիսկ երկարակեցությունը, մինչդեռ քնի բարձր պարտքը կարող է առաջացնել հոգնածություն և վնասել ձեր առողջությանը:

RISE-ը հաշվարկում է ձեր քնի պարտքը, օգնում է ձեզ հասկանալ դրա ազդեցությունը ձեր էներգիայի վրա և ուղղորդում է ձեզ, թե ինչպես նվազեցնել այն՝ բարելավելով քնի սովորությունները: Իմացեք ձեր մելատոնինի պատուհանի մասին, երբ պետք է առաջնահերթություն տալ քունին և հասկացեք այդ ուշ գիշերների իրական արժեքը և ինչպես կարող եք օգուտ քաղել քնելուց:

ԱՆՁՆԱՓՈԽՎԱԾ ՔՆԻ ՀԵՏՈՂՈՂ
Դուք գտնում եք, որ ձեր միտքը արագանում է, երբ ձեր գլուխը հարվածում է բարձին: Չե՞ք կարող դադարեցնել Doom-scrolling-ը ձեր հեռախոսում: Ամբողջ օրը հոգնած զգո՞ւմ եք:

Հիմք ընդունելով ձեր քնի տվյալները, ցիրկադային ռիթմը և վերջին հետազոտությունները՝ մենք ձեզ առաջարկություններ կանենք, որոնք կհամապատասխանեն ձեր կարիքներին և կառաջնորդեն ձեզ դեպի առողջ սովորություններ՝ դարձնելով ավելի լավ քնած:

RISE-ը ձեզ ժամանակին կբերի անկողնում, կուղղորդի ձեզ, երբ չեք կարողանում քնել, կնվազեցնի գիշերը արթնանալու ժամերը և կստիպի ձեզ ավելի քիչ մռայլ զգալ առավոտյան:

ԲԱՑԱՀԱՅՏԵՔ ՁԵՐ ՇԻՐԿԱԴԱՅԻՆ ՌԻԹՄԸ
Մենք բոլորս ունենք ուղեղի ներքին ժամացույց, մեր ցիրկադային ռիթմը, այն ազդանշան է տալիս մեր մարմնին, երբ պետք է զգոն լինել կամ անցնել վերականգնման ռեժիմի: Յուրաքանչյուր ոք եզակի է, սկսած այն պահից, երբ մենք լավագույնս ենք գործում մինչև այն ժամանակ, երբ մենք պետք է քնենք և արթնանանք, ուստի մենք օգտագործում ենք առաջադեմ ալգորիթմներ՝ գտնելու ձեր օպտիմալ քնի և գործունեության պատուհանը:

Դուք պատկերացում կստանաք ձեր ցիրկադային ռիթմի և էներգիայի ամենօրյա մակարդակի մասին՝ օգնելով ձեզ պլանավորել ավելի արդյունավետ օր:

Քունը լիցքավորում է էներգիան, և RISE օգտվողների 83%-ն ավելի շատ էներգիա է զգում մեկ շաբաթվա ընթացքում կամ ավելի քիչ:

ԱՎՏՈՄԱՏՈՎ ՀԵՏԱՀԵՔ ՔՆԻՆ
Apple Health-ի, Apple Watch-ի, Fitbit-ի, Oura-ի և ձեր հեռախոսի այլ քնի հետագծող տվյալների հետ ինտեգրվելու միջոցով, ինչպիսիք են Sleep Cycle-ը և ShutEye-ը, RISE-ը կարող է որոշել ձեր քնի ժամերը, ձեր քնի պարտքը, քայլերի քանակը: դուք ընդունում եք ամեն օր, ինչպես նաև այլ գործողությունների տվյալները, որոնք ազդում են ձեր քնի ռեժիմի վրա:

ԻՆՉՈՒ ՍԿՍԵՔ ԲԱՐՁՐԱԼԵԼ
Մենք ցանկանում ենք օգնել առաջ անցնել Անբավարար քնի համաճարակից (CDC, 2014), որը մենք ապրում ենք, որը կայուն աճում է 1985 թվականից ի վեր: Այս համաճարակը հանգեցրել է մահացության բարձր մակարդակի (Կապուչիո, 2010), ինչպես նաև թերակատարումներից շատ առումներով: կյանքը (ՌԱՆԴ, 2016):


Այսօր մենք քունը նայում ենք որպես շքեղություն: RISE-ը ձգտում է ստեղծել մի աշխարհ, որտեղ առողջ քունն անհրաժեշտություն է:

Բաժանորդագրության գներ և պայմաններ
RISE-ն առաջարկում է ավտոմատ թարմացվող բաժանորդագրություններ՝ բոլոր պրեմիում գործառույթներին անսահմանափակ մուտք ապահովելու համար: Կա նաև 7 ​​օրվա սահմանափակ ժամանակով անվճար փորձաշրջան՝ պրեմիում գործառույթներն անվճար ուսումնասիրելու համար:

Վճարումը կգանձվի ձեր Play հաշվին միացված կրեդիտ քարտից, երբ հաստատեք նախնական բաժանորդագրության գնումը: Բաժանորդագրությունները ինքնաբերաբար թարմացվում են, եթե ավտոմատ թարմացումը չանջատվի ընթացիկ ժամանակաշրջանի ավարտից առնվազն 24 ժամ առաջ: Գնացեք ձեր պրոֆիլի կարգավորումներ՝ ձեր բաժանորդագրությունը կառավարելու համար:

Ծառայության պայմանները հասանելի են՝ bit.ly/rise-sleep-app-tos

Ինչ նոր բան կա

We're always making improvements to our app experience. Always happy to hear from you if you run into any trouble, want to share feedback, or just want to talk sleep! You can reach us at [e-mail]