I Am Sober

I Am Sober LLC

Колдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

I Am Sober бул жөн гана бекер сергектик эсептегич колдонмо эмес.

Сиздин сергек күндөрүңүзгө көз салуу менен бирге, ал жаңы адаттарды түзүүгө жардам берет жана сизди бир эле максатка умтулган адамдардын кеңири тармагына туташтыруу менен үзгүлтүксүз мотивация берет: бир убакта бир күнү сергек болуу.

Биздин өсүп келе жаткан сергек коомубуз аркылуу сиз башкалардан үйрөнүп, көз карандылыктан арылууга жардам берген түшүнүктөрдү жана тактикаларды бөлүшүү менен салым кошо аласыз.

**I Am Sober колдонмосунун өзгөчөлүктөрү:**

► Эстүү күн трекери
Канча убакыт бою сергек жүргөнүңүздү элестетип көрүңүз жана убакыттын өтүшү менен сергектик сапарыңызды көзөмөлдөңүз. Ичимдик ичпей, тамеки тартпай өткөргөн убактыңызды байкаңыз. Эстүү күндөрдү эсептеңиз.

► Көз карандылыкты эмне үчүн таштаганыңызды эстеңиз
Эмне үчүн көз карандылыкты таштап, сергек болуп, жаңы адаттарды түзгүңүз келгенин эстеп калуу үчүн себептерди жана сүрөттөрдү кошуңуз. Мотивация алып, калыбына келүүдөн ырахат алыңыз.

► Күнүмдүк күрөө трекер
Күн сайын күрөөгө алгыла. Эстүүлүк – бул 24 сааттык күрөш, андыктан эс алуу күнүңүздү сергек болууга убада берүү менен баштаңыз. Андан кийин сиз күнүңүз кандай өткөнүн карап чыгып, күндүн аягында жазууларды киргизе аласыз.

► Сабырдуулук эсептегичи
Эстүү болуу менен таштагандан бери канча акча жана убакыт үнөмдөгөнүңүздү көрүңүз.

► Триггерлерди талдоо
Ар бир күндү кайталап, мурункуга караганда күнүңүздү жеңилдеткен же кыйыныраак кылган үлгүлөрдү табыңыз. Өзүңүздүн адаттарыңызды байкап, өзгөрүүлөрдү байкаңыз.

► Окуяңыз менен бөлүшүңүз
Башкалар менен же өзүңүз үчүн, сүрөткө тартып, калыбына келтирүү процессиңизди түздөн-түз колдонмодо журналга жазыңыз. Андан кийин аны бөлүшүүнү же өзүңүз үчүн эстеткич катары сактоону тандаңыз.

► Мезгилге көз салуучу
1 күндөн, 1 жумага, 1 айга жана андан кийинки калыбына келтирүү этаптарына көз салып, белгилеңиз. Алардын сергек саякатындагы окуяларды башкалар менен салыштырыңыз. Бул этапта алар кандай сезимде болгонун жана сиз эмнени күтө аларыңызды окуңуз. Кыйналып жатсаңыз, окуяңыз менен бөлүшүңүз жана башкаларды жардам же кеңеш берүүгө чакырыңыз.

► Акчаны алуу мөөнөтү
Каттоо эсебин түзүп, көз карандылыкты таштоону каалап жатканыңызды жарыялаганыңызда, кийинки бир нече күндөрдө (жана жумаларда) эмнелер күтөөрү жөнүндө түшүнүк алуу үчүн, токтоосуз түрдө чыгуунун хронологиясын көрө аласыз. Мындан тышкары, сиз ага салым кошо аласыз. Тынчсыздануу көбөйгөнүн көргөндөр менен башкалардын эс алуусу жогорулаганын байкаңыз. Өзүңүздү калыбына келтирүүчү нерсеге даярдаңыз.

► Тажрыйбаңызды ыңгайлаштырыңыз
Сиз убакытты, сергек туулган күнүңүздү, сизге керектүү мотивация категориясын, сиз таштоого аракет кылып жаткан көз карандылыкты, ал тургай, күндүн аягындагы жыйынтыктарды да белгилейсиз. Колдонмону жашооңузга ылайыкташтырылган жана муктаждыктарыңыз менен адаттарыңызга ылайыкташтырыңыз.

**Sober Plus жазылуулар**

I Am Sober колдонууга акысыз, бирок сиз Sober Plus'ка жазылуу менен колдонмону иштеп чыгууну колдой аласыз. Sober Plus менен сиз бул премиум функцияларга мүмкүнчүлүк аласыз:

► Топ түзүңүз
Жоопкерчиликтүү болуңуз жана чогуу калыбына келтириңиз. Жашыруун жолугушуулардын жардамы менен өзүңүздүн сабырдуулугуңузга көз салыңыз. Топтор Anonymous Alcoholics (AA), NA, SA, SMART Recovery же реабилитация борбору сыяктуу чыныгы дүйнөдөгү топту мактоо үчүн сонун.

► Кулпуланган мүмкүнчүлүк
TouchID же FaceID аркылуу кире турган кулпу менен сергектик трекерлериңизди купуя сактаңыз.

► Маалыматтын камдык көчүрмөлөрү
Калыбына келтирүү процессиңизди булутта сактаңыз жана жаңы түзмөк алсаңыз, сергектик трекерлериңизди калыбына келтириңиз.

► Бардык көз карандылыктар үчүн сергектик эсептегичи
Көбүрөөк көз карандылыкка көз салып, калыбына келтирүүчү коомдоштуктарга мүмкүнчүлүк алыңыз. Шарап, онлайн сатып алуу же тери тандоо сыяктуу көз карандылыкыңыз өзгөчө болсо дагы, сиз алкоголдук ичимдиктерден, ичимдиктерден, баңгизаттардан, тамекилерден, тамактануунун бузулушунан, өзүнө зыян келтирүүдөн жана эс алуудан арылууга аракет кылган адамдардын ар кандай жамааттарын таба аласыз. дагы.

Эмне жаңылык

This release includes some improvements to our backup system, some addiction renaming, and some fixes for long-time users that were encountering an error on their milestone reviews.