Myndfulness: Self Care Journal
Қолданба арқылы сатып алу
3,7star
119 пікір
10 мың+
Жүктеп алынғандар
3+
info
Осы қолданба туралы
Myndfulness - өзіңізге күтім жасауды бірінші орынға қоюға көмектесетін қолданба. Қолданбаны сізге психикалық денсаулықты жақсартуға бағытталған 1,2 миллионнан астам адамнан тұратын «Let’s Talk Mental Health» қоғамдастығы ұсынған.
Әдетті қалыптастыру
Myndfulness пайдаланушыларға өзін-өзі күтуге көмектесетін жақсы әдеттерді қалыптастыруға көмектеседі. Сіздің әдеттеріңіз сіздің психикалық әл-ауқатыңызда маңызды рөл атқарады, сондықтан біз әдеттер туралы еске салудың бірегей жүйесі арқылы салауатты әдеттер мен тәртіпті құруға жауапты болуды жеңілдетеміз. Сіз біздің үнемі өсіп келе жатқан өзін-өзі күту әдеттерінің кітапханасынан таңдай аласыз және өмірлік мақсаттарыңызға сәйкес келетін арнайы әдеттер жасай аласыз.
Журнал және көңіл-күйді бақылау
Myndfulness сізге кез келген жерде, кез келген уақытта пайдалануға болатын күнделікті журнал береді. Өзіңізді тереңірек түсіну үшін күнделікті журналымызға өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді тіркеңіз. Біздің көңіл-күйді бақылау оң немесе теріс эмоционалды реакция тудыратын жағдайлар мен контексттерді бағалауға мүмкіндік береді.
Өзіндік рефлексиялар
Когнитивті мінез-құлық терапиясының тұжырымдамаларына негізделген, біздің өзін-өзі көрсету сұрақтары сізге оң немесе жағымсыз сезім тудыратын нәрселер туралы ойлауға және хабардар етуге көмектесу үшін жасалған. Өзіңіз туралы жүйелі түрде білу үшін біздің өзін-өзі көрсету сауалнамаларымыз жиі жаңартылып отырады. Өзін-өзі рефлексия сіздің әрекеттеріңіз үшін жауапкершілікті алуға мүмкіндік береді және таңдауға жарқын өмір жолдарын ашады.
Мұқият мүмкіндік береді:
1. Өзіңіздің жақсырақ нұсқасына айналу үшін әдеттеріңізді бақылауға алуыңыз керек.
2. Өз іс-әрекеттеріңізді түсіну және бас кеңістігіңізді босату үшін өзіңізге рефлексия жасаңыз.
3. Күн сайын уыттылық тудыратын нәрселерден бас тартып, қажет нәрсені қабылдау үшін негізделген шешім қабылдау үшін жүрегіңізді күнделікке жазуыңыз керек.
Біз әрқайсымыздың күшті қатысуға гүлденуге дайынбыз деп сенеміз. Бізге аз ғана мүмкіндік қажет. Бұл Myndfulness ұсынады.
Жиі жаңартылып тұратын өзіндік рефлексия сауалнамаларымызбен рефлексия жасаңыз. Өзін-өзі рефлексия сіздің әрекеттеріңіз үшін жауапкершілікті алуға мүмкіндік береді және таңдауға жарқын өмір жолдарын ашады.
Біздің арнайы журнал кеңістігіміз жеке күнделік жүргізуді әдетке айналдыруға көмектеседі. Сізге тек көңіл-күйді тексеруден бастау керек, содан кейін жүрегіңізді төгу керек.
Myndfulness ескі журнал жазбаларына қайта қарауға мүмкіндік береді. Бұл сіз өткен барлық жолдар мен өткен шешімдерді картаға түсіруге және өсуге, өркендеуге және бақытқа апаратын шешімдер қабылдауға көмектеседі.
Әрбір жаңа пайдаланушы үшін бізде 7 күндік тегін сынақ нұсқасы бар. Ол жеті күн бойы барлық премиум мазмұнға қол жеткізуге және сол кезең ішінде кез келген уақытта бас тартуға еркіндік береді. 7 күндік тегін сынақ нұсқасының соңында пайдаланушыдан жазылым жоспарының бағасы алынады.
Премиум жазылымына кіреді:
● Шексіз қатар жүретін әдеттер бойынша жұмыс жасаңыз
● Өзін-өзі көрсету сауалнамаларына толық қол жеткізу
● Біздің көшбасшылар тақтасында көрініп, келесі Myndful көшбасшысы болыңыз
Толық Myndfulness тәжірибесі үшін сіз үш жазылым жоспарының кез келгенін таңдауға болады:
● Айына $19,99
● 3 айға $49,99
● Жылына $79,99
Біздің шарттарымыз туралы көбірек біліңіз:
Қызмет көрсету шарттары: https://www.myndfulness.app/terms-of-service
Құпиялық саясаты: https://www.myndfulness.app/privacy-policy
Әдеттеріңізбен бірге жұмыс жасайық.
Әдетті қалыптастыру
Myndfulness пайдаланушыларға өзін-өзі күтуге көмектесетін жақсы әдеттерді қалыптастыруға көмектеседі. Сіздің әдеттеріңіз сіздің психикалық әл-ауқатыңызда маңызды рөл атқарады, сондықтан біз әдеттер туралы еске салудың бірегей жүйесі арқылы салауатты әдеттер мен тәртіпті құруға жауапты болуды жеңілдетеміз. Сіз біздің үнемі өсіп келе жатқан өзін-өзі күту әдеттерінің кітапханасынан таңдай аласыз және өмірлік мақсаттарыңызға сәйкес келетін арнайы әдеттер жасай аласыз.
Журнал және көңіл-күйді бақылау
Myndfulness сізге кез келген жерде, кез келген уақытта пайдалануға болатын күнделікті журнал береді. Өзіңізді тереңірек түсіну үшін күнделікті журналымызға өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді тіркеңіз. Біздің көңіл-күйді бақылау оң немесе теріс эмоционалды реакция тудыратын жағдайлар мен контексттерді бағалауға мүмкіндік береді.
Өзіндік рефлексиялар
Когнитивті мінез-құлық терапиясының тұжырымдамаларына негізделген, біздің өзін-өзі көрсету сұрақтары сізге оң немесе жағымсыз сезім тудыратын нәрселер туралы ойлауға және хабардар етуге көмектесу үшін жасалған. Өзіңіз туралы жүйелі түрде білу үшін біздің өзін-өзі көрсету сауалнамаларымыз жиі жаңартылып отырады. Өзін-өзі рефлексия сіздің әрекеттеріңіз үшін жауапкершілікті алуға мүмкіндік береді және таңдауға жарқын өмір жолдарын ашады.
Мұқият мүмкіндік береді:
1. Өзіңіздің жақсырақ нұсқасына айналу үшін әдеттеріңізді бақылауға алуыңыз керек.
2. Өз іс-әрекеттеріңізді түсіну және бас кеңістігіңізді босату үшін өзіңізге рефлексия жасаңыз.
3. Күн сайын уыттылық тудыратын нәрселерден бас тартып, қажет нәрсені қабылдау үшін негізделген шешім қабылдау үшін жүрегіңізді күнделікке жазуыңыз керек.
Біз әрқайсымыздың күшті қатысуға гүлденуге дайынбыз деп сенеміз. Бізге аз ғана мүмкіндік қажет. Бұл Myndfulness ұсынады.
Жиі жаңартылып тұратын өзіндік рефлексия сауалнамаларымызбен рефлексия жасаңыз. Өзін-өзі рефлексия сіздің әрекеттеріңіз үшін жауапкершілікті алуға мүмкіндік береді және таңдауға жарқын өмір жолдарын ашады.
Біздің арнайы журнал кеңістігіміз жеке күнделік жүргізуді әдетке айналдыруға көмектеседі. Сізге тек көңіл-күйді тексеруден бастау керек, содан кейін жүрегіңізді төгу керек.
Myndfulness ескі журнал жазбаларына қайта қарауға мүмкіндік береді. Бұл сіз өткен барлық жолдар мен өткен шешімдерді картаға түсіруге және өсуге, өркендеуге және бақытқа апаратын шешімдер қабылдауға көмектеседі.
Әрбір жаңа пайдаланушы үшін бізде 7 күндік тегін сынақ нұсқасы бар. Ол жеті күн бойы барлық премиум мазмұнға қол жеткізуге және сол кезең ішінде кез келген уақытта бас тартуға еркіндік береді. 7 күндік тегін сынақ нұсқасының соңында пайдаланушыдан жазылым жоспарының бағасы алынады.
Премиум жазылымына кіреді:
● Шексіз қатар жүретін әдеттер бойынша жұмыс жасаңыз
● Өзін-өзі көрсету сауалнамаларына толық қол жеткізу
● Біздің көшбасшылар тақтасында көрініп, келесі Myndful көшбасшысы болыңыз
Толық Myndfulness тәжірибесі үшін сіз үш жазылым жоспарының кез келгенін таңдауға болады:
● Айына $19,99
● 3 айға $49,99
● Жылына $79,99
Біздің шарттарымыз туралы көбірек біліңіз:
Қызмет көрсету шарттары: https://www.myndfulness.app/terms-of-service
Құпиялық саясаты: https://www.myndfulness.app/privacy-policy
Әдеттеріңізбен бірге жұмыс жасайық.
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Бұл қолданба осы дерек түрлерін жинауы мүмкін.
Жеке ақпарат
Дерек шифрланып өткізіледі.
Бағалар мен пікірлер
3,7
118 пікір
Жаңалықтар
~ New Self Reflection “library”
~ Journal functionality enhancement
~ Bug fixes
~ Journal functionality enhancement
~ Bug fixes
