Sprowt: Emotion Meditation

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일상 생활에서 적응력, 평화로움, 회복력을 느끼십시오. 감성 지능 명상을 통해 자기 인식, 자기 조절, 사회적 인식을 강화합니다.

다양한 연구가 뒷받침되는 도구와 기술을 사용하여 감정을 관리하고 신경계를 조절하십시오. 각 실습에는 주제에 따라 다음 양식의 요소가 포함됩니다.

*MINDFULNESS: 신체 스캔, 시각화, 유도 이미지, 수용, 판단하지 않음, 노력하지 않음, 놓아주기, 현재 순간 인식

*호흡법: 기분에 따라 호흡 기술을 사용하여 몸을 진정시키거나 활성화하십시오. 호흡을 이용하여 몸과 마음을 진정시킨다.

*SOMATIC INQUIRY & INTEROCEPTION: 감정이 몸에 어떻게 나타나는지 알아차리십시오. 신경계 상태와 감정의 물리적 효과를 보는 능력을 향상시킵니다.

* SOUND, MUSIC & FREQUENCY THERAPY: 바이노럴 비트, 부드러운 자연 소리, 사운드스케이프, 갈색, 흰색 또는 분홍색 알림과 짝을 이루는 각 조각

*인지 행동 치료: 제한적인 신념과 사고 패턴을 재구성합니다.

*진정, 반성 및 통찰 명상: 개인적인 경험과 주관적인 관점을 반영합니다. 인식을 확장합니다.

*PHILOSOPHY: 주제에 따라 다양한 철학 분야의 실용적인 지혜.

*HYPNOTHERAPY / HYPNOSIS: 보다 심오한 의식과 이완 상태를 촉진하기 위한 이완 기법.

감정을 경험하면서 감정의 중요성을 발견하십시오. 느끼고, 이해하고, 건강한 과정을 거칩니다. 파괴적인 생각과 해로운 습관을 치유하십시오. 당신이 감정적으로 잘 느끼고 삶의 어려움을 다룰 수 있도록 돕기 위해 고안된 감정 중심의 연습을 통해 성장하십시오.

개선된 보상을 얻으십시오:

자기 인식
자신의 가치관에 따라 생각, 감정, 행동을 더 잘 이해하여 더 행복하고 건강하며 만족스러운 삶을 살 수 있습니다.

자율 규제
상황에 관계없이 침착하고 침착하며 중요한 것에 집중하기 위해 도전적인 감정을 보다 효과적으로 처리합니다.

사회적 인식
다른 사람의 감정, 의도 및 행동을 이해하기 위해 인식을 더 잘 확장합니다. 건강하게 상호 작용하고, 자신을 표현하고, 의미 있는 관계를 구축하는 기술을 개발하십시오.

관계
갈등을 줄이고 더 건강하고 신뢰할 수 있는 관계를 구축하기 위해 다른 사람들과의 이해, 의사 소통 및 공감을 높입니다.

다음을 위한 가이드 방식 살펴보기:
*수락
*화
*불안
*의식
*침착한
*동정심
*용기
*감성 지능
*공감
*두려움
*집중하다
*용서
*고마움
*죄
*기쁨
*보내다
*외로움
*애정
*마음챙김
*중립
*비부착
*비판단
*인내심
*비애
*감광도
*잠
*스트레스 풀기
+ 매주 추가되는 새로운 콘텐츠로 훨씬 더


얻을 수 있는 것:
- 제한된 명상 무료 이용
- 감정, 감정, 기분, 상태 및 사고방식에 대한 안내 명상
- 매주 새로운 명상 추가
- 삶의 거의 모든 측면에 영향을 미치는 향상된 감성 지능
- 즐겨찾기 저장 및 공유 기능.


구독 옵션:
월 $9.99 CAD
연간 $79.99 CAD

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