Sprowt: Emotion Meditation
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
500+
ਡਾਊਨਲੋਡ
PEGI 3
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਸਪਰੋਟ ਹੁਣ ਲਾਈਵ ਹੈ!
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫੀਡਬੈਕ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ support@sprowt.io 'ਤੇ ਈਮੇਲ ਕਰੋ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਨੁਕੂਲ, ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਦੇ ਸਿਮਰਨ ਦੁਆਰਾ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਸਵੈ-ਨਿਯਮ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ।
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੋਜ-ਬੈਕਡ ਟੂਲਸ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰੋ। ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
* ਦਿਮਾਗੀਤਾ: ਬਾਡੀ ਸਕੈਨ, ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ, ਗਾਈਡਡ ਇਮੇਜਰੀ, ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ, ਗੈਰ-ਨਿਰਣਾ, ਗੈਰ-ਜਤਨ, ਛੱਡਣਾ, ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਜਾਗਰੂਕਤਾ
*ਸਾਹ ਦਾ ਕੰਮ: ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਜਾਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ।
*ਸੋਮੈਟਿਕ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਅਤੇ ਅੰਤਰਕਿਰਿਆ: ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।
* ਧੁਨੀ, ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਥੈਰੇਪੀ: ਹਰ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਬਾਈਨੌਰਲ ਬੀਟਸ, ਸੁਹਾਵਣਾ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਸਾਊਂਡਸਕੇਪ, ਭੂਰਾ, ਚਿੱਟਾ ਜਾਂ ਗੁਲਾਬੀ ਨੋਟਿਸ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ
*ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ: ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਣਾ।
*ਸ਼ਾਂਤ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਅੰਤਰਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦਾ ਧਿਆਨ: ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੋ। ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਫੈਲਾਓ।
*ਫਿਲਾਸਫੀ: ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਵਿਹਾਰਕ ਬੁੱਧੀ।
* ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ / ਹਿਪਨੋਸਿਸ: ਚੇਤਨਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ।
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਖੋਜੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ। ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭਾਵਨਾ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਧੋ।
ਸੁਧਾਰੇ ਗਏ ਇਨਾਮਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ:
ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ
ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੁੱਲਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝੋ।
ਸਵੈ-ਨਿਯਮ
ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ, ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋਵੇ।
ਸਮਾਜਿਕ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ
ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਇਰਾਦਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰੋ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ।
ਰਿਸ਼ਤੇ
ਝਗੜੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਝ, ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਵਧਾਓ।
ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ:
*ਮਨਜ਼ੂਰ
* ਗੁੱਸਾ
* ਚਿੰਤਾ
*ਜਾਗਰੂਕਤਾ
* ਸ਼ਾਂਤ
* ਹਮਦਰਦੀ
* ਹਿੰਮਤ
* ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ
* ਹਮਦਰਦੀ
*ਡਰ
* ਫੋਕਸ
* ਮਾਫੀ
* ਧੰਨਵਾਦ
* ਦੋਸ਼
*ਆਨੰਦ ਨੂੰ
*ਜਾਣ ਦੇਣਾ
* ਇਕੱਲਤਾ
*ਪਿਆਰ
* ਚੇਤੰਨਤਾ
* ਨਿਰਪੱਖਤਾ
* ਗੈਰ-ਅਟੈਚਮੈਂਟ
* ਗੈਰ-ਨਿਰਣੇ
* ਧੀਰਜ
* ਉਦਾਸੀ
* ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
* ਨੀਂਦ
* ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
+ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਜੋੜੀ ਗਈ ਨਵੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ:
- ਸੀਮਤ ਸਿਮਰਨ ਲਈ ਮੁਫਤ ਪਹੁੰਚ
- ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਮਨੋਦਸ਼ਾ, ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਧਿਆਨ
- ਨਵੇਂ ਧਿਆਨ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਸੁਧਾਰੀ ਗਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ, ਜੋ ਜੀਵਨ ਦੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਨਪਸੰਦ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ.
ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਵਿਕਲਪ:
$9.99 CAD ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ
$79.99 CAD ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਰੱਦ ਕਰੋ। ਟੈਕਸ ਵਾਧੂ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ support@sprowt.io 'ਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਈਮੇਲ ਕਰੋ
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.sprowt.io/terms
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.sprowt.io/privacy-policy
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫੀਡਬੈਕ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ support@sprowt.io 'ਤੇ ਈਮੇਲ ਕਰੋ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਨੁਕੂਲ, ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਦੇ ਸਿਮਰਨ ਦੁਆਰਾ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਸਵੈ-ਨਿਯਮ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ।
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੋਜ-ਬੈਕਡ ਟੂਲਸ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰੋ। ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
* ਦਿਮਾਗੀਤਾ: ਬਾਡੀ ਸਕੈਨ, ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ, ਗਾਈਡਡ ਇਮੇਜਰੀ, ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ, ਗੈਰ-ਨਿਰਣਾ, ਗੈਰ-ਜਤਨ, ਛੱਡਣਾ, ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਜਾਗਰੂਕਤਾ
*ਸਾਹ ਦਾ ਕੰਮ: ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਜਾਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ।
*ਸੋਮੈਟਿਕ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਅਤੇ ਅੰਤਰਕਿਰਿਆ: ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।
* ਧੁਨੀ, ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਥੈਰੇਪੀ: ਹਰ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਬਾਈਨੌਰਲ ਬੀਟਸ, ਸੁਹਾਵਣਾ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਸਾਊਂਡਸਕੇਪ, ਭੂਰਾ, ਚਿੱਟਾ ਜਾਂ ਗੁਲਾਬੀ ਨੋਟਿਸ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ
*ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ: ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਣਾ।
*ਸ਼ਾਂਤ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਅੰਤਰਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦਾ ਧਿਆਨ: ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੋ। ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਫੈਲਾਓ।
*ਫਿਲਾਸਫੀ: ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਵਿਹਾਰਕ ਬੁੱਧੀ।
* ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ / ਹਿਪਨੋਸਿਸ: ਚੇਤਨਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ।
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਖੋਜੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ। ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭਾਵਨਾ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਧੋ।
ਸੁਧਾਰੇ ਗਏ ਇਨਾਮਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ:
ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ
ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੁੱਲਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝੋ।
ਸਵੈ-ਨਿਯਮ
ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ, ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋਵੇ।
ਸਮਾਜਿਕ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ
ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਇਰਾਦਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰੋ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ।
ਰਿਸ਼ਤੇ
ਝਗੜੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਝ, ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਵਧਾਓ।
ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ:
*ਮਨਜ਼ੂਰ
* ਗੁੱਸਾ
* ਚਿੰਤਾ
*ਜਾਗਰੂਕਤਾ
* ਸ਼ਾਂਤ
* ਹਮਦਰਦੀ
* ਹਿੰਮਤ
* ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ
* ਹਮਦਰਦੀ
*ਡਰ
* ਫੋਕਸ
* ਮਾਫੀ
* ਧੰਨਵਾਦ
* ਦੋਸ਼
*ਆਨੰਦ ਨੂੰ
*ਜਾਣ ਦੇਣਾ
* ਇਕੱਲਤਾ
*ਪਿਆਰ
* ਚੇਤੰਨਤਾ
* ਨਿਰਪੱਖਤਾ
* ਗੈਰ-ਅਟੈਚਮੈਂਟ
* ਗੈਰ-ਨਿਰਣੇ
* ਧੀਰਜ
* ਉਦਾਸੀ
* ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
* ਨੀਂਦ
* ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
+ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਜੋੜੀ ਗਈ ਨਵੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ:
- ਸੀਮਤ ਸਿਮਰਨ ਲਈ ਮੁਫਤ ਪਹੁੰਚ
- ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਮਨੋਦਸ਼ਾ, ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਧਿਆਨ
- ਨਵੇਂ ਧਿਆਨ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਸੁਧਾਰੀ ਗਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ, ਜੋ ਜੀਵਨ ਦੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਨਪਸੰਦ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ.
ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਵਿਕਲਪ:
$9.99 CAD ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ
$79.99 CAD ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਰੱਦ ਕਰੋ। ਟੈਕਸ ਵਾਧੂ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ support@sprowt.io 'ਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਈਮੇਲ ਕਰੋ
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.sprowt.io/terms
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.sprowt.io/privacy-policy
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
