Sprowt: Emotion Meditation

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Sinta-se adaptável, pacífico e resiliente na vida diária. Fortaleça a autoconsciência, a autorregulação e a consciência social por meio da meditação da inteligência emocional.

Gerencie emoções e regule seu sistema nervoso com várias ferramentas e técnicas apoiadas por pesquisas. Cada prática inclui elementos das seguintes modalidades, dependendo do tema:

*MINDFULNESS: escaneamento do corpo, visualização, imaginação guiada, aceitação, não julgamento, não se esforçar, deixar ir, consciência do momento presente

* RESPIRAÇÃO: use técnicas de respiração para acalmar ou ativar o corpo, dependendo do seu humor. Acalme o corpo e a mente usando a respiração.

*INQUÉRITO SOMÁTICO E INTEROCEPÇÃO: observe como as emoções aparecem no corpo. Melhorar a capacidade de ver o estado do sistema nervoso e os efeitos físicos da emoção.

* TERAPIA DE SOM, MÚSICA E FREQUÊNCIA: cada peça emparelhada com batidas binaurais, sons suaves da natureza, paisagens sonoras, aviso marrom, branco ou rosa

*TERAPIA COGNITIVA COMPORTAMENTAL: reformulação de crenças limitantes e padrões de pensamento.

*MEDITAÇÃO CALMA, REFLEXÃO E INSIGHT: reflita sobre experiências pessoais e perspectivas subjetivas. Expanda a conscientização.

*FILOSOFIA: sabedoria prática de vários campos da filosofia, dependendo do tema.

*HIPNOTERAPIA / HIPNOSE: técnicas de relaxamento para facilitar estados mais profundos de consciência e relaxamento.

Descubra a importância das emoções trabalhando com elas à medida que as experimenta. Sinta, compreenda e processe de forma saudável. Cure pensamentos destrutivos e hábitos nocivos. Cresça por meio de práticas focadas no sentimento projetadas para ajudá-lo a se sentir emocionalmente bem e capaz de lidar com as dificuldades da vida.

COLHE AS RECOMPENSAS DA MELHORIA:

AUTOCONSCIÊNCIA
Entenda melhor os pensamentos, sentimentos e comportamentos de acordo com seus valores para viver uma vida mais feliz, saudável e gratificante.

AUTO-REGULAÇÃO
Lide de forma mais eficaz com emoções desafiadoras para ficar calmo, composto e focado no que importa, não importa a situação.

CONSCIÊNCIA SOCIAL
Expandir a consciência para entender melhor as emoções, intenções e comportamentos dos outros. Desenvolva habilidades para interagir de forma saudável, se expressar e construir conexões significativas.

RELACIONAMENTOS
Aumente a compreensão, a comunicação e a empatia com os outros para reduzir conflitos e construir relacionamentos mais saudáveis ​​e confiáveis.

EXPLORE PRÁTICAS GUIADAS PARA:
*Aceitação
*Raiva
*Ansiedade
*Conhecimento
*Calma
*Compaixão
*Coragem
*Inteligencia emocional
*Empatia
*Temer
*Foco
*Perdão
*Gratidão
*Culpa
*Alegria
*Deixando ir
*Solidão
*Amor
*Atenção plena
*Neutralidade
*Não Anexo
*Não Julgamento
*Paciência
*Tristeza
*Sensibilidade
*Dorme
*Alívio de estresse
+ muito mais com novos conteúdos adicionados semanalmente


O QUE VOCÊ VAI GANHAR:
- Acesso gratuito a meditações limitadas
- Meditações guiadas para sentimentos, emoções, humores, estados e mentalidade
- Novas meditações adicionadas semanalmente
- Inteligência emocional aprimorada, que afeta quase todos os aspectos da vida
- Capacidade de salvar favoritos e compartilhar.


OPÇÕES DE ASSINATURA:
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