Hatha yoga for beginners
May mga adMga in-app na pagbili
4.8star
7.52K na review
500K+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
Sa hatha yoga para sa mga nagsisimula app, pinagsama namin at napili ang pinaka-epektibo, nasubok na asanas at nagpo para sa pang-araw-araw na pagsasanay sa bahay. Sundin lamang ang mga virtual na tagubilin sa tagapagsanay, gawin ang mga madaling pag-inat ng yoga para sa mga nagsisimula, na lumalawak para sa kakayahang umangkop, mga split ng tren, mapupuksa ang sakit sa likod.
Ang lahat ng mga pangunahing yoga poses (asana) ay may detalyadong audio, paglalarawan ng teksto, mga tagubilin gamit ang video. Gawin ang isang pang-araw-araw na pag-eehersisyo sa bahay, bumuo ng iyong kakayahang umangkop, dagdagan ang iyong mga antas ng enerhiya, gawin din ang lahat ng mga grupo ng kalamnan ng lahat ng katawan na talagang malakas. Ang app na ito ay ang pinakamahusay at pinakamabilis na paraan upang malaman kung ano ang pagsasanay ng hatha.
Mga tampok ng app:
✓ 3 mga programa sa pagsasanay: mga pangunahing kaalaman sa pagsasanay, 5 minuto, 10 minuto araw-araw na pag-eehersisyo. Higit sa 60 iba't ibang mga aralin. Ito ay isang detalyadong 30 araw at 3-buwan na plano.
✓ Ipapakita sa iyo ng app kung paano gawin nang tama ang bawat isa sa 80 libreng asana. Ang bawat ehersisyo ay may detalyadong audio, pang-araw-araw na yoga video na ehersisyo para sa fitness para sa buong katawan, larawan, mga tagubilin sa teksto ng pagpapatupad nito - ito ay magiging mahusay na suporta para sa kumpletong nagsisimula;
✓ Maaari kang lumikha ng iyong sariling mga programa ng mabilis na klase, itakda ang kanilang tagal, i-configure ang kahirapan at oras ng pahinga;
✓ Ang matalinong sistema ng istatistika ay nagsisilbing isang mahusay na motivator at tumutulong sa iyo na bumuo ng isang regular na matatag na ugali ng pang-araw-araw na kasanayan sa fitness sa bahay;
✓ System ng mga sukat ng timbang at mga parameter ng katawan. Ang pag-eehersisyo sa bahay sa Hatha yoga ay gumagawa ka ng malusog. Ang iyong katawan ay magiging mas palakasan - kaya ngayon maaari mong subaybayan ang mga resulta;
✓ sistema ng mga abiso. Inaalam sa iyo ng app ng pagsasanay na ito ay kakayahang umangkop sa pag-abot ng oras. Anumang mga pagsisikap na ginagawa mo, dapat mong subukang gawing regular ang mga klase.
✓ Pang-araw-araw na kalendaryo ng fitness - subaybayan ang mga resulta ng isport, pati na rin masigasig na gumawa ng higit pa. Madali lang!
✓ Mula sa simple hanggang kumplikado - isang unti-unting pagtaas ng pag-load ng mga hakbang, pagsasagawa ng mga dynamic na asana sa mga simpleng pagkakaiba-iba, depende sa antas ng kakayahang umangkop.
Ang kakaiba ng mabilis na asana ng yoga ay nakakaapekto sa lahat ng mga sistema ng katawan, nag-normalize sa kalusugan, ay lumilikha ng isang mahusay na pisikal na hugis. Ang prinsipyo ng hatha araw-araw na pangunahing yoga para sa mga nagsisimula app ay batay sa maayos na balanseng pag-unlad ng lahat ng mga kalamnan ng katawan, na lumilikha ng balanse, pagbabata nang may kakayahang umangkop. Ang pagkakaiba sa pagitan ng madaling mga klase sa yoga sa pagsasanay sa bahay at kardio ay dahil sa mga espesyal na pustura (asana), ang katawan ay nagsisimulang gumana nang nakapag-iisa, umaakit at bumuo ng tamang mga kalamnan. Nangyayari ito nang maayos. Hindi ba mahusay na maging malusog sa isang paraan?
Ang bawat pang-araw-araw na pag-eehersisyo ay may pagtaas ng antas ng kahirapan. Nagsisimula ka sa pinakamadaling personal na mga aralin at hakbang. Ayusin ang iyong mga resulta. Mamaya ang antas ng kahirapan ay unti-unting tumaas. Ang pagsasanay sa kakayahang umangkop ng Asana para sa mga nagsisimula ay nahahati sa dalawang kategorya: static at dynamic na may video. Sa panahon ng pagsasanay na maayos na palitan ang bawat isa. Ang mga ito ay angkop para sa mga kalalakihan, kababaihan at kahit na mga nakatatanda.
Para sa kumpletong nagsisimula, maaaring maging isang sorpresa sa isang malaking bilang ng mga poses. Huwag mag-alala na hindi mo alam kung paano tinawag ang lahat ng mga poses. 5 min yoga routine ehersisyo ay isang mahabang proseso. Mayroon kang maraming oras upang makabisado ang isang malaking bilang ng mga asana. Laging mas mahusay na magsimula sa isang simple. Maraming mga pagsasanay sa Hatha ang mga pangunahing kaalaman, kaya hindi nila nawawala ang kanilang halaga sa paglipas ng panahon para sa mga kababaihan at kalalakihan. Tiyak na nagdudulot sila ng mga benepisyo sa hinaharap. Araw-araw mayroon kang pag-unlad, nagpapabuti ang mga resulta. Sa paglipas ng panahon, tiyak na gagawin mo ang mas kumplikadong mga aralin sa mga nagsisimula na tagapagsanay ng yoga sa bahay. Ito ay magiging isang mahusay na cardio load din.
Subukin ang sarili. Kumuha ng 30 araw na hamon sa yoga para sa isang tao - tiyak na darating ang mga resulta!
Pagtatatwa: Ang application na ito ay isang mapagkukunan ng impormasyon at hindi nagbibigay ng medikal na payo, ay hindi dapat gamitin ng mga indibidwal na wala pang 18 taong gulang o ng mga buntis. Inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor at makakuha ng propesyonal na payo upang matiyak na maaari mong gawin ang aktibidad na ito.
Ang lahat ng mga pangunahing yoga poses (asana) ay may detalyadong audio, paglalarawan ng teksto, mga tagubilin gamit ang video. Gawin ang isang pang-araw-araw na pag-eehersisyo sa bahay, bumuo ng iyong kakayahang umangkop, dagdagan ang iyong mga antas ng enerhiya, gawin din ang lahat ng mga grupo ng kalamnan ng lahat ng katawan na talagang malakas. Ang app na ito ay ang pinakamahusay at pinakamabilis na paraan upang malaman kung ano ang pagsasanay ng hatha.
Mga tampok ng app:
✓ 3 mga programa sa pagsasanay: mga pangunahing kaalaman sa pagsasanay, 5 minuto, 10 minuto araw-araw na pag-eehersisyo. Higit sa 60 iba't ibang mga aralin. Ito ay isang detalyadong 30 araw at 3-buwan na plano.
✓ Ipapakita sa iyo ng app kung paano gawin nang tama ang bawat isa sa 80 libreng asana. Ang bawat ehersisyo ay may detalyadong audio, pang-araw-araw na yoga video na ehersisyo para sa fitness para sa buong katawan, larawan, mga tagubilin sa teksto ng pagpapatupad nito - ito ay magiging mahusay na suporta para sa kumpletong nagsisimula;
✓ Maaari kang lumikha ng iyong sariling mga programa ng mabilis na klase, itakda ang kanilang tagal, i-configure ang kahirapan at oras ng pahinga;
✓ Ang matalinong sistema ng istatistika ay nagsisilbing isang mahusay na motivator at tumutulong sa iyo na bumuo ng isang regular na matatag na ugali ng pang-araw-araw na kasanayan sa fitness sa bahay;
✓ System ng mga sukat ng timbang at mga parameter ng katawan. Ang pag-eehersisyo sa bahay sa Hatha yoga ay gumagawa ka ng malusog. Ang iyong katawan ay magiging mas palakasan - kaya ngayon maaari mong subaybayan ang mga resulta;
✓ sistema ng mga abiso. Inaalam sa iyo ng app ng pagsasanay na ito ay kakayahang umangkop sa pag-abot ng oras. Anumang mga pagsisikap na ginagawa mo, dapat mong subukang gawing regular ang mga klase.
✓ Pang-araw-araw na kalendaryo ng fitness - subaybayan ang mga resulta ng isport, pati na rin masigasig na gumawa ng higit pa. Madali lang!
✓ Mula sa simple hanggang kumplikado - isang unti-unting pagtaas ng pag-load ng mga hakbang, pagsasagawa ng mga dynamic na asana sa mga simpleng pagkakaiba-iba, depende sa antas ng kakayahang umangkop.
Ang kakaiba ng mabilis na asana ng yoga ay nakakaapekto sa lahat ng mga sistema ng katawan, nag-normalize sa kalusugan, ay lumilikha ng isang mahusay na pisikal na hugis. Ang prinsipyo ng hatha araw-araw na pangunahing yoga para sa mga nagsisimula app ay batay sa maayos na balanseng pag-unlad ng lahat ng mga kalamnan ng katawan, na lumilikha ng balanse, pagbabata nang may kakayahang umangkop. Ang pagkakaiba sa pagitan ng madaling mga klase sa yoga sa pagsasanay sa bahay at kardio ay dahil sa mga espesyal na pustura (asana), ang katawan ay nagsisimulang gumana nang nakapag-iisa, umaakit at bumuo ng tamang mga kalamnan. Nangyayari ito nang maayos. Hindi ba mahusay na maging malusog sa isang paraan?
Ang bawat pang-araw-araw na pag-eehersisyo ay may pagtaas ng antas ng kahirapan. Nagsisimula ka sa pinakamadaling personal na mga aralin at hakbang. Ayusin ang iyong mga resulta. Mamaya ang antas ng kahirapan ay unti-unting tumaas. Ang pagsasanay sa kakayahang umangkop ng Asana para sa mga nagsisimula ay nahahati sa dalawang kategorya: static at dynamic na may video. Sa panahon ng pagsasanay na maayos na palitan ang bawat isa. Ang mga ito ay angkop para sa mga kalalakihan, kababaihan at kahit na mga nakatatanda.
Para sa kumpletong nagsisimula, maaaring maging isang sorpresa sa isang malaking bilang ng mga poses. Huwag mag-alala na hindi mo alam kung paano tinawag ang lahat ng mga poses. 5 min yoga routine ehersisyo ay isang mahabang proseso. Mayroon kang maraming oras upang makabisado ang isang malaking bilang ng mga asana. Laging mas mahusay na magsimula sa isang simple. Maraming mga pagsasanay sa Hatha ang mga pangunahing kaalaman, kaya hindi nila nawawala ang kanilang halaga sa paglipas ng panahon para sa mga kababaihan at kalalakihan. Tiyak na nagdudulot sila ng mga benepisyo sa hinaharap. Araw-araw mayroon kang pag-unlad, nagpapabuti ang mga resulta. Sa paglipas ng panahon, tiyak na gagawin mo ang mas kumplikadong mga aralin sa mga nagsisimula na tagapagsanay ng yoga sa bahay. Ito ay magiging isang mahusay na cardio load din.
Subukin ang sarili. Kumuha ng 30 araw na hamon sa yoga para sa isang tao - tiyak na darating ang mga resulta!
Pagtatatwa: Ang application na ito ay isang mapagkukunan ng impormasyon at hindi nagbibigay ng medikal na payo, ay hindi dapat gamitin ng mga indibidwal na wala pang 18 taong gulang o ng mga buntis. Inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor at makakuha ng propesyonal na payo upang matiyak na maaari mong gawin ang aktibidad na ito.
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Walang data na ibinabahagi sa mga third party
Matuto pa tungkol sa kung paano inihahayag ng mga developer ang pagbabahagi
Posibleng kolektahin ng app na ito ang mga ganitong uri ng data
Impormasyon sa pananalapi, Aktibidad sa app at 2 pa
Ine-encrypt ang data habang inililipat
Puwede mong hilinging i-delete ang data na iyon
Mga rating at review
4.8
7.16K review
Ano'ng bago
We have updated and improved the descriptions of the yoga exercises and made them more detailed;
We have improved the animations and videos of the yoga exercises;
We corrected some mistakes;
We made the visual design more pleasant.
We have improved the animations and videos of the yoga exercises;
We corrected some mistakes;
We made the visual design more pleasant.
