FODMAP Helper - Diet Companion

Appstronaut Studios

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

FODMAP ಸಹಾಯಕ - ಆಹಾರ ಕಂಪ್ಯಾನಿಯನ್
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ FODMAP ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ FODMAP ಆಹಾರಗಳ ಗುರುತನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಐಬಿಎಸ್, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳು, ಆಹಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಆಹಾರಗಳ ಸಮಗ್ರ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಕಡಿಮೆ FODMAP ಆಹಾರಗಳಾಗಲೀ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೋ, ನಿಮ್ಮ IBS ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು.
- ಆಹಾರದ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ.
- ಸಾಮಾನ್ಯ FODMAP ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು, IBS, ಕ್ರೋನ್ಸ್ ರೋಗ, ಕೋಲಿಟಿಸ್, ಮತ್ತು -
- ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಇಂಟ್ರೊಲೆರೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳ ಮಾಹಿತಿ.
- ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕುಸಿತದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಯೋಲ್ಸ್, ಒಲಿಗೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ಗಳ ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು, ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು.

ಪ್ರೀಮಿಯಂ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ನನ್ನ ಅನುಭವ - ಅದರ FODMAP ವಿಷಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ. ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ನೀವು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ವಿವರವಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮಗೆ ಆಹಾರವು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.

ಸಮುದಾಯ ಅನುಭವ - ಸಮುದಾಯವು ನನ್ನ ಅನುಭವ ರೇಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಅನಾಮಧೇಯಗೊಳಿಸಿದ ಮೂಲಕ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಯಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ ಅನುಭವ ಡೇಟಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ - ಸುಧಾರಿತ ಗ್ರ್ಯಾಫ್ಗಳು ಮತ್ತು ಡೇಟಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಲು ನನ್ನ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ ಅನುಭವದ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಇವೆ.

ಚಾಲೆಂಜ್ - FODMAP ಡಯಟ್ IBS, GI ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಎಲ್ಲ ಉನ್ನತ FODMAP ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸಮಾಡುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನೀವು ಸವಾಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಮ್ಮೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ FODMAP ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸವಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

FODMAP ಗಳು ಮತ್ತು IBS ಬಗ್ಗೆ
FODMAP ಗಳು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಅವು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು, IBS, ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಕೋಲಿಟಿಸ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಗ್ಲುಟನ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಇತರ ಆಹಾರ ಅಸಮತೋಲನಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೊಲಿಗೋಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು, ಡಿಸ್ಚಾರ್ರೈಡ್ಗಳು (ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್), ಮೋನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್), ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳು (ಪಾಲಿಯೋಲ್ಸ್) ನ ಸಣ್ಣ ಸರಣಿ ಓಲಿಗೋ-ಸ್ಯಾಕ್ರೈಡ್ ಪಾಲಿಮರ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಈ ಶಬ್ದವು ಒಂದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಇವರಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ:

* ಹುದುಗಿಸಬಹುದಾದ
* ಆಲಿಗೋ-
* ಡಿ-
* ಮಾನೋ-ಸ್ಯಾಕ್ರೈಡ್ಗಳು
*ಮತ್ತು
* ಪಾಲಿಯೋಲ್ಸ್

ನಾವು ತಿನ್ನುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಗ್ಲುಟೆನ್ ಇಂಟೊಲೆರೇನ್ಸ್, ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮುಂತಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್) ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಎಫ್ಜಿಐಡಿ) ಇರುವವರಲ್ಲಿ ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. , ಕೋಲಿಟಿಸ್, ಮತ್ತು ಇತರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು. FODMAP ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ರಚನೆಗೆ ಮೊದಲು, IBS, ಕ್ರೋನ್ಸ್, ಕೊಲಿಟಿಸ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಇತರ FGID ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೊದಲ ಸಾಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.

ಕಿರಿದಾದ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್) ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು-ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ನಮೂನೆಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳಿಲ್ಲ. IBS ನ ಪ್ರಮುಖ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.


ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ:
ನಾವು ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೂತ್ರಗಳಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ವಾಸ್ತವದ ಆಧಾರವಾಗಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಆಹಾರಗಳ ಸಮಗ್ರ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಕಡಿಮೆ FODMAP ಆಹಾರಗಳಾಗಲೀ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೋ, ನಿಮ್ಮ IBS ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು.
- ಆಹಾರದ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ.
- ಸಾಮಾನ್ಯ FODMAP ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು, IBS, ಕ್ರೋನ್ಸ್ ರೋಗ, ಕೋಲಿಟಿಸ್, ಮತ್ತು -
- ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಇಂಟ್ರೊಲೆರೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳ ಮಾಹಿತಿ.
- ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕುಸಿತದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಯೋಲ್ಸ್, ಒಲಿಗೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ಗಳ ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು, ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು.

ಪ್ರೀಮಿಯಂ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ನನ್ನ ಅನುಭವ - ಅದರ FODMAP ವಿಷಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ. ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ನೀವು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ವಿವರವಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮಗೆ ಆಹಾರವು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.

ಸಮುದಾಯ ಅನುಭವ - ಸಮುದಾಯವು ನನ್ನ ಅನುಭವ ರೇಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಅನಾಮಧೇಯಗೊಳಿಸಿದ ಮೂಲಕ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಯಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ ಅನುಭವ ಡೇಟಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ - ಸುಧಾರಿತ ಗ್ರ್ಯಾಫ್ಗಳು ಮತ್ತು ಡೇಟಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಲು ನನ್ನ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ ಅನುಭವದ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಇವೆ.

ಚಾಲೆಂಜ್ - FODMAP ಡಯಟ್ IBS, GI ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಎಲ್ಲ ಉನ್ನತ FODMAP ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸಮಾಡುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನೀವು ಸವಾಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಮ್ಮೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ FODMAP ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸವಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

FODMAP ಗಳು ಮತ್ತು IBS ಬಗ್ಗೆ
FODMAP ಗಳು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಅವು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು, IBS, ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಕೋಲಿಟಿಸ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಗ್ಲುಟನ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಇತರ ಆಹಾರ ಅಸಮತೋಲನಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೊಲಿಗೋಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು, ಡಿಸ್ಚಾರ್ರೈಡ್ಗಳು (ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್), ಮೋನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್), ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳು (ಪಾಲಿಯೋಲ್ಸ್) ನ ಸಣ್ಣ ಸರಣಿ ಓಲಿಗೋ-ಸ್ಯಾಕ್ರೈಡ್ ಪಾಲಿಮರ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಈ ಶಬ್ದವು ಒಂದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಇವರಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ:

* ಹುದುಗಿಸಬಹುದಾದ
* ಆಲಿಗೋ-
* ಡಿ-
* ಮಾನೋ-ಸ್ಯಾಕ್ರೈಡ್ಗಳು
*ಮತ್ತು
* ಪಾಲಿಯೋಲ್ಸ್

ನಾವು ತಿನ್ನುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಗ್ಲುಟೆನ್ ಇಂಟೊಲೆರೇನ್ಸ್, ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮುಂತಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್) ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಎಫ್ಜಿಐಡಿ) ಇರುವವರಲ್ಲಿ ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. , ಕೋಲಿಟಿಸ್, ಮತ್ತು ಇತರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು. FODMAP ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ರಚನೆಗೆ ಮೊದಲು, IBS, ಕ್ರೋನ್ಸ್, ಕೊಲಿಟಿಸ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಇತರ FGID ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೊದಲ ಸಾಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.

ಕಿರಿದಾದ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್) ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು-ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ನಮೂನೆಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳಿಲ್ಲ. IBS ನ ಪ್ರಮುಖ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.


ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ:
ನಾವು ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೂತ್ರಗಳಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ವಾಸ್ತವದ ಆಧಾರವಾಗಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ.

ಪ್ರೀಮಿಯಂ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ನನ್ನ ಅನುಭವ - ಅದರ FODMAP ವಿಷಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ. ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ನೀವು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ವಿವರವಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮಗೆ ಆಹಾರವು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.

ಸಮುದಾಯ ಅನುಭವ - ಸಮುದಾಯವು ನನ್ನ ಅನುಭವ ರೇಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಅನಾಮಧೇಯಗೊಳಿಸಿದ ಮೂಲಕ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಯಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ ಅನುಭವ ಡೇಟಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ - ಸುಧಾರಿತ ಗ್ರ್ಯಾಫ್ಗಳು ಮತ್ತು ಡೇಟಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಲು ನನ್ನ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ ಅನುಭವದ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಇವೆ.

ಚಾಲೆಂಜ್ - FODMAP ಡಯಟ್ IBS, GI ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಎಲ್ಲ ಉನ್ನತ FODMAP ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸಮಾಡುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನೀವು ಸವಾಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಮ್ಮೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ FODMAP ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸವಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

FODMAP ಗಳು ಮತ್ತು IBS ಬಗ್ಗೆ
FODMAP ಗಳು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಅವು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು, IBS, ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಕೋಲಿಟಿಸ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಗ್ಲುಟನ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಇತರ ಆಹಾರ ಅಸಮತೋಲನಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೊಲಿಗೋಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು, ಡಿಸ್ಚಾರ್ರೈಡ್ಗಳು (ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್), ಮೋನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್), ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳು (ಪಾಲಿಯೋಲ್ಸ್) ನ ಸಣ್ಣ ಸರಣಿ ಓಲಿಗೋ-ಸ್ಯಾಕ್ರೈಡ್ ಪಾಲಿಮರ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಈ ಶಬ್ದವು ಒಂದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಇವರಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ:

* ಹುದುಗಿಸಬಹುದಾದ
* ಆಲಿಗೋ-
* ಡಿ-
* ಮಾನೋ-ಸ್ಯಾಕ್ರೈಡ್ಗಳು
*ಮತ್ತು
* ಪಾಲಿಯೋಲ್ಸ್

ನಾವು ತಿನ್ನುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಗ್ಲುಟೆನ್ ಇಂಟೊಲೆರೇನ್ಸ್, ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮುಂತಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್) ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಎಫ್ಜಿಐಡಿ) ಇರುವವರಲ್ಲಿ ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. , ಕೋಲಿಟಿಸ್, ಮತ್ತು ಇತರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು. FODMAP ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ರಚನೆಗೆ ಮೊದಲು, IBS, ಕ್ರೋನ್ಸ್, ಕೊಲಿಟಿಸ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಇತರ FGID ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೊದಲ ಸಾಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.

ಕಿರಿದಾದ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್) ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು-ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ನಮೂನೆಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳಿಲ್ಲ. IBS ನ ಪ್ರಮುಖ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.


ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ:
ನಾವು ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೂತ್ರಗಳಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ವಾಸ್ತವದ ಆಧಾರವಾಗಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ.

FODMAP ಗಳು ಮತ್ತು IBS ಬಗ್ಗೆ
FODMAP ಗಳು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಅವು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು, IBS, ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಕೋಲಿಟಿಸ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಗ್ಲುಟನ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಇತರ ಆಹಾರ ಅಸಮತೋಲನಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೊಲಿಗೋಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು, ಡಿಸ್ಚಾರ್ರೈಡ್ಗಳು (ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್), ಮೋನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್), ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳು (ಪಾಲಿಯೋಲ್ಸ್) ನ ಸಣ್ಣ ಸರಣಿ ಓಲಿಗೋ-ಸ್ಯಾಕ್ರೈಡ್ ಪಾಲಿಮರ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಈ ಶಬ್ದವು ಒಂದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಇವರಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ:

* ಹುದುಗಿಸಬಹುದಾದ
* ಆಲಿಗೋ-
* ಡಿ-
* ಮಾನೋ-ಸ್ಯಾಕ್ರೈಡ್ಗಳು
*ಮತ್ತು
* ಪಾಲಿಯೋಲ್ಸ್

ನಾವು ತಿನ್ನುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಗ್ಲುಟೆನ್ ಇಂಟೊಲೆರೇನ್ಸ್, ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮುಂತಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್) ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಎಫ್ಜಿಐಡಿ) ಇರುವವರಲ್ಲಿ ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. , ಕೋಲಿಟಿಸ್, ಮತ್ತು ಇತರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು. FODMAP ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ರಚನೆಗೆ ಮೊದಲು, IBS, ಕ್ರೋನ್ಸ್, ಕೊಲಿಟಿಸ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಇತರ FGID ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೊದಲ ಸಾಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.

ಕಿರಿದಾದ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್) ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು-ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ನಮೂನೆಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳಿಲ್ಲ. IBS ನ ಪ್ರಮುಖ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.


ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ:
ನಾವು ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೂತ್ರಗಳಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ವಾಸ್ತವದ ಆಧಾರವಾಗಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ.

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

FODMAP ಸಹಾಯಕ - ಆಹಾರ ಕಂಪ್ಯಾನಿಯನ್
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ FODMAP ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ FODMAP ಆಹಾರಗಳ ಗುರುತನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಐಬಿಎಸ್, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳು, ಆಹಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಆಹಾರಗಳ ಸಮಗ್ರ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಕಡಿಮೆ FODMAP ಆಹಾರಗಳಾಗಲೀ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೋ, ನಿಮ್ಮ IBS ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು.
- ಆಹಾರದ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ.
- ಸಾಮಾನ್ಯ FODMAP ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು, IBS, ಕ್ರೋನ್ಸ್ ರೋಗ, ಕೋಲಿಟಿಸ್, ಮತ್ತು -
- ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಇಂಟ್ರೊಲೆರೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳ ಮಾಹಿತಿ.
- ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕುಸಿತದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಯೋಲ್ಸ್, ಒಲಿಗೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ಗಳ ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು, ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು.

ಪ್ರೀಮಿಯಂ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ನನ್ನ ಅನುಭವ - ಅದರ FODMAP ವಿಷಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ. ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ನೀವು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ವಿವರವಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮಗೆ ಆಹಾರವು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.

ಸಮುದಾಯ ಅನುಭವ - ಸಮುದಾಯವು ನನ್ನ ಅನುಭವ ರೇಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಅನಾಮಧೇಯಗೊಳಿಸಿದ ಮೂಲಕ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಯಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ ಅನುಭವ ಡೇಟಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ - ಸುಧಾರಿತ ಗ್ರ್ಯಾಫ್ಗಳು ಮತ್ತು ಡೇಟಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಲು ನನ್ನ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ ಅನುಭವದ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಇವೆ.

ಚಾಲೆಂಜ್ - FODMAP ಡಯಟ್ IBS, GI ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಎಲ್ಲ ಉನ್ನತ FODMAP ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸಮಾಡುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನೀವು ಸವಾಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಮ್ಮೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ FODMAP ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸವಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

FODMAP ಗಳು ಮತ್ತು IBS ಬಗ್ಗೆ
FODMAP ಗಳು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಅವು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು, IBS, ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಕೋಲಿಟಿಸ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಗ್ಲುಟನ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಇತರ ಆಹಾರ ಅಸಮತೋಲನಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೊಲಿಗೋಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು, ಡಿಸ್ಚಾರ್ರೈಡ್ಗಳು (ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್), ಮೋನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್), ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳು (ಪಾಲಿಯೋಲ್ಸ್) ನ ಸಣ್ಣ ಸರಣಿ ಓಲಿಗೋ-ಸ್ಯಾಕ್ರೈಡ್ ಪಾಲಿಮರ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಈ ಶಬ್ದವು ಒಂದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಇವರಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ:

* ಹುದುಗಿಸಬಹುದಾದ
* ಆಲಿಗೋ-
* ಡಿ-
* ಮಾನೋ-ಸ್ಯಾಕ್ರೈಡ್ಗಳು
*ಮತ್ತು
* ಪಾಲಿಯೋಲ್ಸ್

ನಾವು ತಿನ್ನುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಗ್ಲುಟೆನ್ ಇಂಟೊಲೆರೇನ್ಸ್, ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮುಂತಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್) ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಎಫ್ಜಿಐಡಿ) ಇರುವವರಲ್ಲಿ ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. , ಕೋಲಿಟಿಸ್, ಮತ್ತು ಇತರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು. FODMAP ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ರಚನೆಗೆ ಮೊದಲು, IBS, ಕ್ರೋನ್ಸ್, ಕೊಲಿಟಿಸ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಇತರ FGID ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೊದಲ ಸಾಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.

ಕಿರಿದಾದ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್) ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು-ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ನಮೂನೆಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳಿಲ್ಲ. IBS ನ ಪ್ರಮುಖ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.


ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ:
ನಾವು ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೂತ್ರಗಳಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ವಾಸ್ತವದ ಆಧಾರವಾಗಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

- Small UI improvements and library version upgrades.