Zihi
Aplikazioko erosketak
4,4star
90 iritzi
5000+
deskarga
3 urtetik gorakoentzat
info
Aplikazio honi buruz
ORAINDIK JARRAITZEN AL AL AL DUZUE BESTEKO ENTRENAKUNTZA PLANA?
Zihik plan pertsonal bat garatuko du zuretzat! Gure sistema aditua 978 entrenamendu-arau eta ereduetan oinarritzen da maisulanaren prestakuntza-plan bat eskaintzeko, kirol-helburuak lortzeko, hasiberrietatik hasi eta PROetaraino.
1) Jaso ezazu zure helbururako bereziki landutako prestakuntza-plan indibidualizatua.
2) Zure prestakuntza plana zurekin aldatzen da. Zure entrenamenduen minutu bakoitza ebaluatzen dugu zure entrenamendu-plana eguneratzean
3) Lortu plan bat zure entrenamendu historian, kirol nagusietan, intentsitate guneetan*, egoera fisikoan eta gogokoen diren lasterketetan oinarrituta.
4) Jaso entrenamendu-plan bat, ZURE BEHAR ZEHATZAK, EZAUGARRIAK ETA INDARRAK ETA AHULEZAK kontuan hartzen dituena, zure sexua, pisua, adina, errekuperazio-maila, bihotz-maiztasun maximoa eta FTP* barne.
5) Lortu zure ordutegian oinarritutako entrenamendu-plana. Zihi-k plan berri bat sortuko du zure ordutegi pertsonala eta entrenamendurako erabilgarri dagoen denbora aldatzen den bakoitzean.
Osatzen duzun ENTRENAMENDU BAKOITZAK zure egoera fisikoa hobetzen du, eta ZIhi-ri informazio gehiago ematen dio zure entrenamendu-plana zure beharretara are gehiago egokitzeko.
*intentsitate-zonak = entrenamendu-intentsitateak agintzeko erabiltzen diren helburu-tarteak.
*FTP = ordubeteko bizikletaz jasan dezakezun batez besteko potentzia handienaren estimazioa.
Zihi adituen sistemaren #1 helburua zure kirol-helburuak lortzen laguntzea da. Zihi-k entrenamendu-plan indibidualizatuak sortzen ditu 20 segundotan gutxi gorabehera hainbat kirolarientzat, hasiberrietatik eliteraino. Zihi-rekin, entrenamendurako eta kirol-helburuetarako erabilgarri duzun denbora eskaintzen diozu, eta utzi Zihi-ri abiadura, distantzia, indarra eta bestelako entrenamenduetarako egun onenak aukeratzen, eta entrenamendu guztietarako iraupena eta intentsitatea agintzeko.
LORTU DOAN ZURE LEHENENGO PRESTAKUNTZA PLANA ETA:
- Kontsultatu ZUZENEKO entrenatzaile bat, eskuragarri 24/7 gure laguntza funtzioa erabiliz DOAN!
- Konektatu zure Garmin, Polar, Suunto, Wahoo edo Coros erlojua.
- Entrenatu Norvegiako txapeldunak bezala entrenamendu polarizatuarekin (%80 intentsitate baxua, %20 intentsitate handikoa).
- Lortu bi kiroletarako plana: Korrika, XC eskia (txirrindularitza maiatzean, triatloia ekainean).
- Lesio arriskua murriztea. Zihiren planteamenduak monotonia eta entrenamendu-kargaren igoera bortitza saihesten du. Zure osasuna zaintzen dugu.
- Bikoiztu zure eraginkortasuna egunean bitan entrenatuz. Zihik erabakitzen du goizez eta/edo arratsaldez entrenatu behar duzun.
Zihi-ren AI gomendio-motorrak berreskuratze-maila handiagoak ekartzen dizkizuten entrenamenduak hautatzen ditu. Egin zure gorputzak gehien maite duen intentsitate handiko entrenamendua.
Zihi Premium - Zihirekin hilabete bat entrenatzaile batekin ordu bat bezain berdina kostatzen da.
Zihi mundu osoko milaka kirolarik erabiltzen dute dagoeneko. Berrikuspenak daude, eta kirolariek eskertzen dituzte Zihiren kirol zientzian oinarritutako entrenamendu-planak eta ZIhi-ren kirolarien ordutegian oinarritutako ikuspegiaren malgutasuna.
Zihik plan pertsonal bat garatuko du zuretzat! Gure sistema aditua 978 entrenamendu-arau eta ereduetan oinarritzen da maisulanaren prestakuntza-plan bat eskaintzeko, kirol-helburuak lortzeko, hasiberrietatik hasi eta PROetaraino.
1) Jaso ezazu zure helbururako bereziki landutako prestakuntza-plan indibidualizatua.
2) Zure prestakuntza plana zurekin aldatzen da. Zure entrenamenduen minutu bakoitza ebaluatzen dugu zure entrenamendu-plana eguneratzean
3) Lortu plan bat zure entrenamendu historian, kirol nagusietan, intentsitate guneetan*, egoera fisikoan eta gogokoen diren lasterketetan oinarrituta.
4) Jaso entrenamendu-plan bat, ZURE BEHAR ZEHATZAK, EZAUGARRIAK ETA INDARRAK ETA AHULEZAK kontuan hartzen dituena, zure sexua, pisua, adina, errekuperazio-maila, bihotz-maiztasun maximoa eta FTP* barne.
5) Lortu zure ordutegian oinarritutako entrenamendu-plana. Zihi-k plan berri bat sortuko du zure ordutegi pertsonala eta entrenamendurako erabilgarri dagoen denbora aldatzen den bakoitzean.
Osatzen duzun ENTRENAMENDU BAKOITZAK zure egoera fisikoa hobetzen du, eta ZIhi-ri informazio gehiago ematen dio zure entrenamendu-plana zure beharretara are gehiago egokitzeko.
*intentsitate-zonak = entrenamendu-intentsitateak agintzeko erabiltzen diren helburu-tarteak.
*FTP = ordubeteko bizikletaz jasan dezakezun batez besteko potentzia handienaren estimazioa.
Zihi adituen sistemaren #1 helburua zure kirol-helburuak lortzen laguntzea da. Zihi-k entrenamendu-plan indibidualizatuak sortzen ditu 20 segundotan gutxi gorabehera hainbat kirolarientzat, hasiberrietatik eliteraino. Zihi-rekin, entrenamendurako eta kirol-helburuetarako erabilgarri duzun denbora eskaintzen diozu, eta utzi Zihi-ri abiadura, distantzia, indarra eta bestelako entrenamenduetarako egun onenak aukeratzen, eta entrenamendu guztietarako iraupena eta intentsitatea agintzeko.
LORTU DOAN ZURE LEHENENGO PRESTAKUNTZA PLANA ETA:
- Kontsultatu ZUZENEKO entrenatzaile bat, eskuragarri 24/7 gure laguntza funtzioa erabiliz DOAN!
- Konektatu zure Garmin, Polar, Suunto, Wahoo edo Coros erlojua.
- Entrenatu Norvegiako txapeldunak bezala entrenamendu polarizatuarekin (%80 intentsitate baxua, %20 intentsitate handikoa).
- Lortu bi kiroletarako plana: Korrika, XC eskia (txirrindularitza maiatzean, triatloia ekainean).
- Lesio arriskua murriztea. Zihiren planteamenduak monotonia eta entrenamendu-kargaren igoera bortitza saihesten du. Zure osasuna zaintzen dugu.
- Bikoiztu zure eraginkortasuna egunean bitan entrenatuz. Zihik erabakitzen du goizez eta/edo arratsaldez entrenatu behar duzun.
Zihi-ren AI gomendio-motorrak berreskuratze-maila handiagoak ekartzen dizkizuten entrenamenduak hautatzen ditu. Egin zure gorputzak gehien maite duen intentsitate handiko entrenamendua.
Zihi Premium - Zihirekin hilabete bat entrenatzaile batekin ordu bat bezain berdina kostatzen da.
Zihi mundu osoko milaka kirolarik erabiltzen dute dagoeneko. Berrikuspenak daude, eta kirolariek eskertzen dituzte Zihiren kirol zientzian oinarritutako entrenamendu-planak eta ZIhi-ren kirolarien ordutegian oinarritutako ikuspegiaren malgutasuna.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Balorazioak eta iritziak
4,4
88 iritzi
Berrikuntzak
Bug Fixes
