Breathe • Calm down • Meditate

Joachim Nohl‏

درباره این برنامه

برنامه مدیتیشن نفس مینیمالیست (و در عین حال بسیار قابل تنظیم) بدون تبلیغات یا حواس پرتی. از جمله تایمر مدیتیشن.

برای فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک، از بین ریتم‌های تنفسی که به خوبی بررسی شده‌اند، انتخاب کنید - یا ریتم خود را ایجاد کنید.

یادگیری نحوه استراحت درست مانند تمرین دادن یک عضله (در مغز) است - هر چه بیشتر ورزش کنید، قوی تر می شود.

اکنون انعطاف‌پذیری را ایجاد کنید و از یک ذهن روشن و کاربردی در هنگام استرس بهره مند شوید. انسانی کم استرس، دلسوزتر و سالم تر شوید.

ویژگی‌های جدید

If you're reading this, release your shoulders from your ears, unclench your jaw and remove your tongue from the roof of your mouth. We physically tend to hold on to stress in least noticeable ways. Relax.

This update brings several improvements. For full details, please see the release notes in the app.

Have a wonderful day!