Breathe • Calm down • Meditate

Joachim Nohl

Հավելվածի մասին

Մինիմալիստական ​​(բայց շատ հարմարեցված) շնչառական մեդիտացիայի հավելված առանց գովազդի կամ շեղումների: Ներառյալ մեդիտացիայի ժամանակաչափ:

Ընտրեք լավ ուսումնասիրված շնչառական ռիթմերից կամ ստեղծեք ձերը` ձեր պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգը ակտիվացնելու համար:

Թուլանալ սովորելը նման է մկանների (ուղեղի) մարզմանը. որքան շատ մարզվեք, այնքան այն ավելի ուժեղ կդառնա:

Ձեռք բերեք ճկունություն հիմա և օգուտ քաղեք հստակ և ֆունկցիոնալ մտքից, երբ ենթարկվում եք սթրեսի: Դարձեք ավելի քիչ սթրեսային, ավելի կարեկից, ավելի առողջ մարդ:

Ինչ նոր բան կա

If you're reading this, release your shoulders from your ears, unclench your jaw and remove your tongue from the roof of your mouth. We physically tend to hold on to stress in least noticeable ways. Relax.

This update brings several improvements. For full details, please see the release notes in the app.

Have a wonderful day!