Sleepio
4,3star
342 resensies
50 k+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie program
Sleepio is 'n aanlyn slaapverbeteringsprogram wat bewys is om jou te help om jou gedagtes skoon te maak, beter te slaap en beter dae te hê.
Sleepio is nie 'n een-grootte-pas-almal-benadering nie. Dit inkorporeer jou unieke behoeftes om 'n persoonlike program van ses weke te skep wat jy teen jou eie pas voltooi. Elke sessie bou voort op die laaste, en lei jou stap-vir-stap deur metodes wat bewys is om jou te help om jou resiesgedagtes te kalmeer, jou gedrag te hervorm en beter slaap te kry - alles in ongeveer 20 minute per week.
Die program gebruik kognitiewe gedragstegnieke wat gerugsteun word deur dekades se kliniese navorsing, en het meer toetse ondergaan as sommige van die mees algemene slaapmedikasie. In 12 ewekansige beheerde proewe met meer as 13 000 mense, is bewys dat Sleepio deelnemers 54% vinniger aan die slaap raak, 62% minder tyd snags wakker spandeer en die volgende dag 45% beter funksioneer. Jy sal direk vanaf die toepassing toegang tot al hierdie kliniese bewyse hê.
SLEUTELKENMERKE:
- 'n Gepersonaliseerde program van klinies bewese kognitiewe en gedragstegnieke, ontwerp om jou slaapskedule, gedagtes en leefstyl in vorm te kry oor ses pasgemaakte sessies.
- 'n Omvattende aanboordbenadering met 'n diepgaande vraelys wat jou pasgemaakte programervaring vorm.
- 'n Slaapdagboek om jou vordering na te spoor en jou slaapdoeltreffendheid te monitor terwyl jy aan jou slaapdoelwitte werk.
- Onmiddellike, bytgrootte ondersteuning deur die "Help My Nou"-funksie om weer op dreef te kom na 'n lang nag of rowwe oggend.
"Die mees doeltreffende langtermyn oplossing vir swak slaap is 'n kognitiewe en gedragsbenadering, wat die geestelike en gedragsdele van die individu se slaappatroon aanspreek," het professor Espie gedeel. “Hierdie benaderings help die persoon om anders te dink en op te tree in verhouding tot hul slaap, wat goeie slaap aanmoedig om terug te keer. Sleepio is ’n klinies bewese digitale slaapverbeteringsprogram wat kognitiewe en gedragstegnieke gebruik om gebruikers met aanhoudende slaapprobleme te help.”
Enige vrae? Kom in kontak met die Sleepio-span by hello@sleepio.com. Ons hoor graag van jou!
Vrywaring: In die VSA is Sleepio nie deur die FDA goedgekeur vir gebruik in die diagnose of behandeling van 'n siekte of toestand, soos slapeloosheidsversteuring, algemene angsversteuring of ernstige depressiewe versteuring nie.
Sleepio is nie 'n een-grootte-pas-almal-benadering nie. Dit inkorporeer jou unieke behoeftes om 'n persoonlike program van ses weke te skep wat jy teen jou eie pas voltooi. Elke sessie bou voort op die laaste, en lei jou stap-vir-stap deur metodes wat bewys is om jou te help om jou resiesgedagtes te kalmeer, jou gedrag te hervorm en beter slaap te kry - alles in ongeveer 20 minute per week.
Die program gebruik kognitiewe gedragstegnieke wat gerugsteun word deur dekades se kliniese navorsing, en het meer toetse ondergaan as sommige van die mees algemene slaapmedikasie. In 12 ewekansige beheerde proewe met meer as 13 000 mense, is bewys dat Sleepio deelnemers 54% vinniger aan die slaap raak, 62% minder tyd snags wakker spandeer en die volgende dag 45% beter funksioneer. Jy sal direk vanaf die toepassing toegang tot al hierdie kliniese bewyse hê.
SLEUTELKENMERKE:
- 'n Gepersonaliseerde program van klinies bewese kognitiewe en gedragstegnieke, ontwerp om jou slaapskedule, gedagtes en leefstyl in vorm te kry oor ses pasgemaakte sessies.
- 'n Omvattende aanboordbenadering met 'n diepgaande vraelys wat jou pasgemaakte programervaring vorm.
- 'n Slaapdagboek om jou vordering na te spoor en jou slaapdoeltreffendheid te monitor terwyl jy aan jou slaapdoelwitte werk.
- Onmiddellike, bytgrootte ondersteuning deur die "Help My Nou"-funksie om weer op dreef te kom na 'n lang nag of rowwe oggend.
"Die mees doeltreffende langtermyn oplossing vir swak slaap is 'n kognitiewe en gedragsbenadering, wat die geestelike en gedragsdele van die individu se slaappatroon aanspreek," het professor Espie gedeel. “Hierdie benaderings help die persoon om anders te dink en op te tree in verhouding tot hul slaap, wat goeie slaap aanmoedig om terug te keer. Sleepio is ’n klinies bewese digitale slaapverbeteringsprogram wat kognitiewe en gedragstegnieke gebruik om gebruikers met aanhoudende slaapprobleme te help.”
Enige vrae? Kom in kontak met die Sleepio-span by hello@sleepio.com. Ons hoor graag van jou!
Vrywaring: In die VSA is Sleepio nie deur die FDA goedgekeur vir gebruik in die diagnose of behandeling van 'n siekte of toestand, soos slapeloosheidsversteuring, algemene angsversteuring of ernstige depressiewe versteuring nie.
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Geen data word met derde partye gedeel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars datadeling verklaar
Hierdie program samel dalk hierdie datasoorte in
Persoonlike inligting, Gesondheid en fiksheid en 3 ander data
Data word geënkripteer in oorgang
Data kan nie uitgevee word nie
Graderings en resensies
4,3
337 resensies
Wat's nuut
Thank you for using Sleepio. We update our app regularly. This release includes recent bug fixes and performance improvements.
