Easy CBT Thought Diary
Bevat advertensies
4,0star
34 resensies
1 k+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie program
ezeCBT is 'n kragtige gedagtedagboek vir kognitiewe gedragsterapie (CBT). Verbeter jou lewe deur jou negatiewe gedagtes te vang, na te gaan en te verander.
As jy tans probleme ondervind met enige van die volgende:
⏹ Woedebestuur
⏹ Angs
⏹ Beherende gedrag
⏹ Depressie, of hartseer
⏹ Frustrasie
⏹ Jaloesie
⏹ Gebrek aan motivering
⏹ Lewenstevredenheid
⏹ Lae selfbeeld
⏹ Paniekaanvalle
⏹ Verhoudingsprobleme of konflikte
⏹ Slaapprobleme
⏹ Stres
Dan kan hierdie toepassing jou leer hoe om:
✅ Vang en teken negatiewe gedagtes in 'n dagboek vas (VANG DIT!)
✅ Daag en klassifiseer hierdie gedagtes (GAAN DIT!)
✅ Vervang dit met meer realistiese gedagtes (VERANDER DIT!)
Kyk na jou neigings om uit te vind:
✅ Wat is jou algemene gedagtes?
✅ Hoe gereeld het jy hierdie gedagtes
✅ Watter dae het jy dikwels hierdie gedagtes
Hier is wat jy met hierdie toepassing kan doen:
✅ Gebruik die dagboek om jou gedagtes op te teken
✅ Speel terug en soek alle inskrywings
✅ Deel jou dagboekinskrywings met jou terapeut
✅ Ontleed jou gedagtes deur verdraaiings of tyd
✅ Rugsteun en herstel jou data
✅ Verander dagboek agtergrond beeld
✅ Veilige dagboek met 'n penslot
✅ Skep aanmanings vir terapeut-afsprake
✅ Hulplêers wat die basiese beginsels van CBT verduidelik
Laai vandag ezeCBT af en bestuur jou geestesgesondheid!
As jy tans probleme ondervind met enige van die volgende:
⏹ Woedebestuur
⏹ Angs
⏹ Beherende gedrag
⏹ Depressie, of hartseer
⏹ Frustrasie
⏹ Jaloesie
⏹ Gebrek aan motivering
⏹ Lewenstevredenheid
⏹ Lae selfbeeld
⏹ Paniekaanvalle
⏹ Verhoudingsprobleme of konflikte
⏹ Slaapprobleme
⏹ Stres
Dan kan hierdie toepassing jou leer hoe om:
✅ Vang en teken negatiewe gedagtes in 'n dagboek vas (VANG DIT!)
✅ Daag en klassifiseer hierdie gedagtes (GAAN DIT!)
✅ Vervang dit met meer realistiese gedagtes (VERANDER DIT!)
Kyk na jou neigings om uit te vind:
✅ Wat is jou algemene gedagtes?
✅ Hoe gereeld het jy hierdie gedagtes
✅ Watter dae het jy dikwels hierdie gedagtes
Hier is wat jy met hierdie toepassing kan doen:
✅ Gebruik die dagboek om jou gedagtes op te teken
✅ Speel terug en soek alle inskrywings
✅ Deel jou dagboekinskrywings met jou terapeut
✅ Ontleed jou gedagtes deur verdraaiings of tyd
✅ Rugsteun en herstel jou data
✅ Verander dagboek agtergrond beeld
✅ Veilige dagboek met 'n penslot
✅ Skep aanmanings vir terapeut-afsprake
✅ Hulplêers wat die basiese beginsels van CBT verduidelik
Laai vandag ezeCBT af en bestuur jou geestesgesondheid!
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Graderings en resensies
3,9
32 resensies
Wat's nuut
In this release you can add notes and photos to your posts!
As always we're here to help! If you've come across a problem or want to provide feedback then email us at support@smashappz.com
If you love ezeCBT why not help spread the word about us? Help others discover the app by leaving a glowing review!
As always we're here to help! If you've come across a problem or want to provide feedback then email us at support@smashappz.com
If you love ezeCBT why not help spread the word about us? Help others discover the app by leaving a glowing review!
