ጨዋታዎች
መተግበሪያዎች
ፊልሞች
መጽሐፍት
የልጆች
google_logo Play
ጨዋታዎች
መተግበሪያዎች
ፊልሞች
መጽሐፍት
የልጆች
none
search
help_outline
በGoogle ይግቡ
play_apps
ቤተ-መጽሐፍት እና መሣሪያዎች
payment
ክፍያዎች እና የደንበኝነት ምዝገባዎች
reviews
የእኔ Play እንቅስቃሴ
redeem
ቅናሾች
Play Pass
settings
ቅንብሮች
የግላዊነት መመሪያ
•
የአገልግሎት ውል
ጨዋታዎች
መተግበሪያዎች
ፊልሞች
መጽሐፍት
የልጆች
Start Running: Treadmill Coach
Vigour Fitness
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.2
star
110 ግምገማዎች
10 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ጫን
አጋራ
ወደ ምኞት ዝርዝር አክል
ስለዚህ መተግበሪያ
arrow_forward
ያለፈ ልምድ ሳያስፈልግ መሮጥ ጀምር። ጤናማ ይሁኑ ፣ ጠንካራ ይሁኑ እና ተጨማሪ ካሎሪዎችን ያቃጥሉ። የእኛ የሩጫ መተግበሪያ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በሩጫ ጉዞዎ ለሚቀጥለው ደረጃ ያሠለጥናል።
ከዚህ በፊት አይሮጡም? በእኛ መግቢያ ወደ ሩጫ እቅዳችን ይጀምሩ። በ 4 ሳምንታት ውስጥ ማቆም ሳያስፈልግዎት ለመሮጥ ምቹ ይሆናሉ።
ለ 5k ውድድር ማሰልጠን ይፈልጋሉ? የ5ኬ ዘር መገንቢያ እቅድን ይስጡ። በውድድር ጊዜ 5k እንድትሮጥ ያደርግሃል።
ማስኬድ ይጀምሩ በስፖርት እንቅስቃሴዎ ውስጥ እርስዎን ለመምራት የደረጃ በደረጃ መመሪያዎችን ይሰጥዎታል። በትንሹ የመጎዳት አደጋ ያለማቋረጥ ማሻሻል እንዲችሉ መራመድ፣ መሮጥ ወይም መሮጥ እና መቼ መሞከር እንዳለቦት ያውቃሉ። እያንዳንዱ እቅድ እርስዎ ሳይቃጠሉ ሰውነትዎ መላመድ እና ማደግ እንዲችል ቀስ በቀስ የበለጠ ፈታኝ እንዲሆን የተቀየሰ ነው።
በቀን ከ20-40 ደቂቃዎችን ብቻ በሳምንት ጥቂት ጊዜ ያሳልፉ። እርስዎ ጤናማ ፣ ጤናማ እና የበለጠ ጠንካራ ሯጭ ይሆናሉ!
ዋና መለያ ጸባያት
ከእርስዎ የአካል ብቃት ደረጃ ጋር የሚስማማ የስልጠና እቅድ ይምረጡ።
የቀዘፋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ለመምራት የድምጽ አሰልጣኝ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ይመዝግቡ እና አጠቃላይ እድገትዎን ይከታተሉ።
የሕግ ማስተባበያ
ይህ መተግበሪያ እና በእሱ የተሰጠው ማንኛውም መረጃ ለትምህርታዊ ዓላማዎች ብቻ ነው። ለሙያዊ የሕክምና ምክር ምትክ እንዲሆኑ የታሰቡ ወይም የተዘዋወሩ አይደሉም። ማንኛውንም የአካል ብቃት ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ማማከር አለብዎት።
ወደ ፕሪሚየም የደንበኝነት ምዝገባ ካሻሻሉ፣ ግዢ ሲረጋገጥ ክፍያ በGoogle መለያዎ ላይ እንዲከፍል ይደረጋል። የአሁኑ ጊዜ ከማብቃቱ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት ካልተሰረዘ በስተቀር ምዝገባዎ በራስ-ሰር ይታደሳል። በሚታደስበት ጊዜ የዋጋ ጭማሪ የለም።
የደንበኝነት ምዝገባዎችን ማስተዳደር እና ከገዙ በኋላ በPlay መደብር ውስጥ ባለው የመለያ ቅንብሮች ውስጥ በራስ-እድሳት ሊጠፋ ይችላል። አንዴ ከተገዛ፣ የአሁኑ ጊዜ ሊሰረዝ አይችልም። ምንም አይነት ጥቅም ላይ ያልዋለ የነጻ የሙከራ ጊዜ ክፍል የፕሪሚየም ደንበኝነት ምዝገባን ለመግዛት ከመረጡ ይጠፋል።
ሙሉውን የአገልግሎት ውሎች በhttps://www.startfitness.life/start-running-terms.html ላይ፣ እና የእኛን የግላዊነት ፖሊሲ በ https://www.startfitness.life/start-running-privacy.html ላይ ያግኙ።
የተዘመነው በ
12 ሴፕቴ 2023
ጤና እና የአካል ብቃት
የውሂብ ደህንነት
arrow_forward
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ
ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የፋይናንስ መረጃ፣ የመተግበሪያ እንቅስቃሴ፣ እና መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
ዝርዝሮችን ይመልከቱ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
የተሰጡ ደረጃዎች እና ግምገማዎች ተረጋግጠዋል
info_outline
የተሰጡ ደረጃዎች እና ግምገማዎች ተረጋግጠዋል
info_outline
የተሰጡ ደረጃዎች እና ግምገማዎች ተረጋግጠዋል
info_outline
phone_android
ስልክ
4.2
109 ግምገማዎች
5
4
3
2
1
ምን አዲስ ነገር አለ
I've made some optimisations and fixed a few bugs.
flag
አግባብነት የለውም ብለው ይጠቁሙ
የመተግበሪያ ድጋፍ
expand_more
public
ድር ጣቢያ
email
የድጋፍ ኢሜይል
nick@startfitness.life
place
አድራሻ
7 BELL YARD, LONDON, ENGLAND, WC2A 2JR
shield
የግላዊነት መመሪያ
ተጨማሪ በVigour Fitness
arrow_forward
Treadmill Workout: Walk & Run
Vigour Fitness
4.0
star
Start Rowing - Rowing Workouts
Vigour Fitness
4.5
star
Rowing Machine Workouts
Vigour Fitness
4.3
star
Indoor Cycling: Exercise Bike
Vigour Fitness
4.4
star
Core Exercises - Abs Workouts
Vigour Fitness
Elliptical Machine Workouts
Vigour Fitness
3.8
star
ተመሳሳይ መተግበሪያዎች
arrow_forward
Just Run: Zero to 5K (and 10K)
Jupli
4.9
star
None to Run: Beginner, 5K, 10K
UniqueBits
4.6
star
Joggo - Run Tracker & Coach
Joggo
3.9
star
RunnerUp
Jonas Oreland
4.3
star
Walk with Map My Walk
MapMyFitness, Inc.
4.8
star
flag
አግባብነት የለውም ብለው ይጠቁሙ