MyTrainingPlan
100+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
MyTrainingPlan ስልጠናዎን የበለጠ ውጤታማ እና ቀስቃሽ ለማድረግ የተለያዩ ባህሪያትን የሚያቀርብልዎ የአካል ብቃት መከታተያ ነው! የሥልጠናዎን እድገት በማንኛውም ጊዜ ይመልከቱ ፡፡ የእንቅስቃሴ ነጥቦችን ይሰብስቡ እና ደረጃዎችን ይጨምሩ። በማህበረሰብ ፈተና ውስጥ ይሳተፉ እና የተፈጠሩበትን ያሳዩ!
MyTrainingPlan ለእርስዎ የሚያቀርብልዎትን አጭር ቅኝት እነሆ-
የሥልጠና እቅዶች
- እንደልብዎ የግለሰባዊ የሥልጠና ዕቅዶችን ይፍጠሩ ፣ የተለያዩ ልምምዶች እና ተግባራት አሉዎት
- መልመጃዎች የሚጎድሉ ከሆነ ምንም ችግር የለም! ለከፍተኛ ግላዊነት ማላበስ የራስዎን በፎቶዎች ፣ በቪዲዮዎች እና በብዙ ተጨማሪ ቅንብሮች ብቻ ይፍጠሩ
ለከፍተኛው የሥልጠና ልዩነት በርካታ የሥልጠና ዕቅዶችን በማጣመር የማሽከርከር እቅዶችን ይፍጠሩ
- የሥልጠና ዕቅዶችዎን ከ MyTrainingPlan ማህበረሰብ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ያጋሩ
ስልጠና
- ስልጠናዎን ይጀምሩ እና ምን ማድረግ እንዳለብዎ ወዲያውኑ ይመልከቱ
- የስልጠና ውሂብዎን መከታተል በጣም ቀላል እና እጅግ በጣም ፈጣን ነው
- ሁል ጊዜ የሥልጠናዎ ስኬት አጠቃላይ እይታ እና ስለሆነም እነሱን ለማሸነፍ ተነሳሽነት አለዎት
- የተቀናጀ የእረፍት ሰዓት ቆጣሪ እና የስልጠና ክብደትዎን መቼ ማስተካከል እንደሚችሉ በሚነግርዎት ረዳት አማካኝነት ስልጠናዎን የበለጠ ውጤታማ ያድርጉት
- በእውነተኛ ጊዜ የጂፒኤስ መከታተያ በመጠቀም በጽናት ሥልጠና ውስጥ ከእርስዎ ምርጥ ጊዜዎች ጋር ይወዳደሩ
- ስማርት ሰዓት ካለዎት በስልጠና ወቅትም የልብ ምትዎን መለካት ይችላሉ
- የልብ ምት ሥልጠናም እንዲሁ ይቻላል ፡፡ የተፈለገውን የልብ ምት ክልል በተናጥል ማዘጋጀት ይችላሉ
የ “OS” ድጋፍን ይለብሱ
- በስልጠና ክፍለ ጊዜዎችዎ የስማርት ሰዓት መተግበሪያን ይጠቀሙ እና ወደ ስልጠና ውሂብዎ ሲገቡ ከፍተኛውን ነፃነት ያጣጥሙ
- በስልጠና ላይ የተቀመጠው የእረፍት ጊዜ ሲያልቅ የንዝረት ማንቂያ ያሳውቅዎት
- በስልጠና ወቅት ራስ-ሰር የልብ ምት መቆጣጠሪያን ይጠቀሙ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ከጊዜ በኋላ እንዴት እንደሚለወጥ ይመልከቱ
- ለጽናት ልምምዶች የሥልጠና ግቦችዎን ፍጹም ለመከታተል የተቀመጠውን ግብዎን ማሳየት ይችላሉ
- እጅግ በጣም ፈጣን ቀጥተኛ ግቤት። በ 80% ከሚሆኑት ጉዳዮች ውስጥ 1-2 ጠቅ ማድረግ ብቻ አስፈላጊ ነው
- መተግበሪያው እንዲሁ ያለ ስማርትፎን ይሠራል እና ግንኙነቱ እንደገና እንደተጀመረ ውሂቡን ያመሳስላል
የሰውነት መለኪያ
- እንደ የሰውነት ክብደት ፣ የሰውነት ስብ ፣ የተለያዩ መጠኖች ያሉ አካላዊ ለውጦችዎን በሰነድ ይመዝግቡ እና የጡንቻዎን ብዛት ያሰሉ
- ግብዎን ይግለጹ እና አሁን ያለውን ሁኔታ ያግኙ ፡፡ ስለዚህ በትክክለኛው መንገድ ላይ ከሆኑ ወይም ከሌሉ በቀጥታ ማየት ይችላሉ
- ሰውነትዎ በሁሉም በሚለዋወጡት ተለዋዋጮች ላይ ጥገኛ ሆኖ እንዴት እንደሚቀየር በግራፊክ ይመልከቱ
- ለድጋፍ የተቀናጀውን የካሎሪ ቆጣሪ መጠቀም ይችላሉ ፣ ስለሆነም ግብዎን ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ የማሳካት እድል ይኖርዎታል
ማንቀሳቀስ
- “ዓለምን አንሳ” እና “ዓለምን ተሻገሩ” በሚለው የህብረተሰብ ፈተና ውስጥ ይሳተፉ እና አጠቃላይ አስተዋጽኦዎ ምን እንደሆነ ይመልከቱ
- በ ‹Top100› ደረጃ ውስጥ ቦታን ለመጠበቅ ይሞክሩ
- ከጓደኞችዎ ጋር ይገናኙ እና ለማህበረሰቡ ፈተና ምን አስተዋፅዖ እንዳደረጉ ይመልከቱ
- የሥልጠና ዕቅዶችዎን እና አጠቃላይ ስኬትዎን ለጓደኞችዎ ያጋሩ
- ስኬቶችዎን ከጓደኞችዎ ጋር ያወዳድሩ
- በስልጠና እንቅስቃሴዎ የተለያዩ ዋንጫዎችን ይቀበሉ
- በስልጠናዎ አማካይነት የእንቅስቃሴ ነጥቦችን ይሰብስቡ እና ይጨምሩ ደረጃዎች። ከእያንዳንዱ ደረጃ በኋላ የጥንካሬዎ ግኝቶች ፣ የአካል ለውጦች ፣ የተገኙ ግቦች እና የዋንጫዎች ማጠቃለያ ይቀበላሉ
- በአማራጭነት የሚገኘውን የፎቶ ሰነድ በመጠቀም ከደረጃ ወደ ደረጃ እንዴት እንደሚለወጡ ይመልከቱ
የካልሮይ ቆጣሪ
- የተሻሉ ውጤቶችን ለማግኘት ግቦችዎን እና አመጋገብዎን በበለጠ ዝርዝር ለመከታተል የተቀናጀ ካሎሪን ቆጣሪ ይጠቀሙ
- ጤናማ እና ግብ ላይ ያተኮረ ምግብ እየተመገቡ እንደሆነ ወይም ለድርጊት አስፈላጊነት በጨረፍታ ይመልከቱ
- ግባዎን በመግባት የግለሰብዎን የካሎሪ መጠን እና የፕሮቲን ፣ የካርቦሃይድሬት እና የስብ መጠን በራስ-ሰር ያስሉ
- እንደ አማራጭ የካሎሪዎን ፍላጎቶች እና የፕሮቲን ፣ የካርቦሃይድሬት እና የስብ መጠን እንደሚስማማዎት መወሰን ይችላሉ
MyTrainingPlan ለእርስዎ የሚያቀርብልዎትን አጭር ቅኝት እነሆ-
የሥልጠና እቅዶች
- እንደልብዎ የግለሰባዊ የሥልጠና ዕቅዶችን ይፍጠሩ ፣ የተለያዩ ልምምዶች እና ተግባራት አሉዎት
- መልመጃዎች የሚጎድሉ ከሆነ ምንም ችግር የለም! ለከፍተኛ ግላዊነት ማላበስ የራስዎን በፎቶዎች ፣ በቪዲዮዎች እና በብዙ ተጨማሪ ቅንብሮች ብቻ ይፍጠሩ
ለከፍተኛው የሥልጠና ልዩነት በርካታ የሥልጠና ዕቅዶችን በማጣመር የማሽከርከር እቅዶችን ይፍጠሩ
- የሥልጠና ዕቅዶችዎን ከ MyTrainingPlan ማህበረሰብ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ያጋሩ
ስልጠና
- ስልጠናዎን ይጀምሩ እና ምን ማድረግ እንዳለብዎ ወዲያውኑ ይመልከቱ
- የስልጠና ውሂብዎን መከታተል በጣም ቀላል እና እጅግ በጣም ፈጣን ነው
- ሁል ጊዜ የሥልጠናዎ ስኬት አጠቃላይ እይታ እና ስለሆነም እነሱን ለማሸነፍ ተነሳሽነት አለዎት
- የተቀናጀ የእረፍት ሰዓት ቆጣሪ እና የስልጠና ክብደትዎን መቼ ማስተካከል እንደሚችሉ በሚነግርዎት ረዳት አማካኝነት ስልጠናዎን የበለጠ ውጤታማ ያድርጉት
- በእውነተኛ ጊዜ የጂፒኤስ መከታተያ በመጠቀም በጽናት ሥልጠና ውስጥ ከእርስዎ ምርጥ ጊዜዎች ጋር ይወዳደሩ
- ስማርት ሰዓት ካለዎት በስልጠና ወቅትም የልብ ምትዎን መለካት ይችላሉ
- የልብ ምት ሥልጠናም እንዲሁ ይቻላል ፡፡ የተፈለገውን የልብ ምት ክልል በተናጥል ማዘጋጀት ይችላሉ
የ “OS” ድጋፍን ይለብሱ
- በስልጠና ክፍለ ጊዜዎችዎ የስማርት ሰዓት መተግበሪያን ይጠቀሙ እና ወደ ስልጠና ውሂብዎ ሲገቡ ከፍተኛውን ነፃነት ያጣጥሙ
- በስልጠና ላይ የተቀመጠው የእረፍት ጊዜ ሲያልቅ የንዝረት ማንቂያ ያሳውቅዎት
- በስልጠና ወቅት ራስ-ሰር የልብ ምት መቆጣጠሪያን ይጠቀሙ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ከጊዜ በኋላ እንዴት እንደሚለወጥ ይመልከቱ
- ለጽናት ልምምዶች የሥልጠና ግቦችዎን ፍጹም ለመከታተል የተቀመጠውን ግብዎን ማሳየት ይችላሉ
- እጅግ በጣም ፈጣን ቀጥተኛ ግቤት። በ 80% ከሚሆኑት ጉዳዮች ውስጥ 1-2 ጠቅ ማድረግ ብቻ አስፈላጊ ነው
- መተግበሪያው እንዲሁ ያለ ስማርትፎን ይሠራል እና ግንኙነቱ እንደገና እንደተጀመረ ውሂቡን ያመሳስላል
የሰውነት መለኪያ
- እንደ የሰውነት ክብደት ፣ የሰውነት ስብ ፣ የተለያዩ መጠኖች ያሉ አካላዊ ለውጦችዎን በሰነድ ይመዝግቡ እና የጡንቻዎን ብዛት ያሰሉ
- ግብዎን ይግለጹ እና አሁን ያለውን ሁኔታ ያግኙ ፡፡ ስለዚህ በትክክለኛው መንገድ ላይ ከሆኑ ወይም ከሌሉ በቀጥታ ማየት ይችላሉ
- ሰውነትዎ በሁሉም በሚለዋወጡት ተለዋዋጮች ላይ ጥገኛ ሆኖ እንዴት እንደሚቀየር በግራፊክ ይመልከቱ
- ለድጋፍ የተቀናጀውን የካሎሪ ቆጣሪ መጠቀም ይችላሉ ፣ ስለሆነም ግብዎን ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ የማሳካት እድል ይኖርዎታል
ማንቀሳቀስ
- “ዓለምን አንሳ” እና “ዓለምን ተሻገሩ” በሚለው የህብረተሰብ ፈተና ውስጥ ይሳተፉ እና አጠቃላይ አስተዋጽኦዎ ምን እንደሆነ ይመልከቱ
- በ ‹Top100› ደረጃ ውስጥ ቦታን ለመጠበቅ ይሞክሩ
- ከጓደኞችዎ ጋር ይገናኙ እና ለማህበረሰቡ ፈተና ምን አስተዋፅዖ እንዳደረጉ ይመልከቱ
- የሥልጠና ዕቅዶችዎን እና አጠቃላይ ስኬትዎን ለጓደኞችዎ ያጋሩ
- ስኬቶችዎን ከጓደኞችዎ ጋር ያወዳድሩ
- በስልጠና እንቅስቃሴዎ የተለያዩ ዋንጫዎችን ይቀበሉ
- በስልጠናዎ አማካይነት የእንቅስቃሴ ነጥቦችን ይሰብስቡ እና ይጨምሩ ደረጃዎች። ከእያንዳንዱ ደረጃ በኋላ የጥንካሬዎ ግኝቶች ፣ የአካል ለውጦች ፣ የተገኙ ግቦች እና የዋንጫዎች ማጠቃለያ ይቀበላሉ
- በአማራጭነት የሚገኘውን የፎቶ ሰነድ በመጠቀም ከደረጃ ወደ ደረጃ እንዴት እንደሚለወጡ ይመልከቱ
የካልሮይ ቆጣሪ
- የተሻሉ ውጤቶችን ለማግኘት ግቦችዎን እና አመጋገብዎን በበለጠ ዝርዝር ለመከታተል የተቀናጀ ካሎሪን ቆጣሪ ይጠቀሙ
- ጤናማ እና ግብ ላይ ያተኮረ ምግብ እየተመገቡ እንደሆነ ወይም ለድርጊት አስፈላጊነት በጨረፍታ ይመልከቱ
- ግባዎን በመግባት የግለሰብዎን የካሎሪ መጠን እና የፕሮቲን ፣ የካርቦሃይድሬት እና የስብ መጠን በራስ-ሰር ያስሉ
- እንደ አማራጭ የካሎሪዎን ፍላጎቶች እና የፕሮቲን ፣ የካርቦሃይድሬት እና የስብ መጠን እንደሚስማማዎት መወሰን ይችላሉ
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
አካባቢ፣ የግል መረጃ እና 2 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ምን አዲስ ነገር አለ
- Added function to delete account, accessible via settings
- Fixed a problem in destination input that could lead to an app crash
- Fixed a problem in destination input that could lead to an app crash
