Fit For Good
50+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ለዚህ ትውልድ እና ለሚቀጥለው ትውልድ ጤናማ ጤናን ለመገንባት በመርዳት አብረን ይቀላቀሉን!
የዕለት ተዕለት ሕይወት ፍላጎቶች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መኖር ይበልጥ ፈታኝ እንዲሆን ሊያደርግ እንደሚችል እናውቃለን ፡፡
ግባችን በዕድሜ ልክ ጤናማ ልምዶች እንዲፈጥሩ እርስዎን የሚረዳ ቀላል እና ቀጥተኛ መንገድ ማቅረብ ነው ፡፡ የአካል ብቃት ለበጎ አድራጎት መስጠቱ ዙሪያ የተዘበራረቀ ግላዊ ብቃት ያለው የአካል ብቃት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ነው። ግቦችዎ ላይ በመመርኮዝ ግላዊ ዕቅድዎን ከሚያሳድግ ባለሙያ / አሠልጣኝ ጋር እናገናኝዎታለን ፡፡ አሰልጣኝዎ መሻሻል ለመቆጣጠር ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማዘመን እና ቀጣይነት ያለው ተነሳሽነት ለመስጠት የእርስዎ ፕሮግራም በእርስዎ መተግበሪያ በኩል ያስተዳድረዋል። በእቅድዎ እየገበሩ ሲሄዱ በጤንነት እና በአካላዊ ትምህርት ላይ ያተኮሩ ለት / ቤት ፕሮግራሞች የተሰጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልገሳዎችን የሚያገኙ ውጤቶችን ያገኛሉ - ጠንካራ ስራዎ ለተቸገሩ ልጆች ምን ያህል እንደሚከፍል ይመልከቱ ፡፡
ደህናን በቁም ነገር እንወስዳለን ፣ ስለዚህ በሚከፍሉት ላይ ተመስርተን ማንኛቸውም አገልግሎታችንን ወይም ባህሪያችንን አናስቀምጥም። እርስዎ የመረጡት አባልነትዎ ምንም ይሁን ምን ለሁሉም ከፍተኛ ደረጃ አገልግሎቶች ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ የፈጸሙት በከፈሉ መጠን ይከፍላሉ። በጤና ጉዞዎ ውስጥ የትም ቢሆኑም የአካል ብቃት ብቃት ፕሮግራሞች ከአኗኗርዎ ጋር ይጣጣማሉ ፡፡
ዕቅድዎን ለመግዛት ድር ጣቢያውን በመጎብኘት የአካል ብቃት ክፍልን ያስጀምሩ። አንዴ ከተመዘገቡ Fit for Good መተግበሪያን ለመድረስ የመግቢያ መረጃዎችዎን ይጠቀማሉ።
ሁሉም ዕቅዶች የሚከተሉትን እና ሌሎችን ያካትታሉ:
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአመጋገብ እቅዶች በእቅዶችዎ ፣ በፕሮግራምዎ እና በአካል ብቃት ደረጃዎ ዙሪያ የተገነቡት በሙሉ የተመሰከረለት የአሰልጣኞችዎ የአካል ብቃት እና የአመጋገብ ዕቅዶች
- የሰውነት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ እና የምግብ መጽሔት በካሎሪ ማቃጠል የተመጣጠነ ምግብን ለመቆጣጠር የሚያግዙ ተመሳሳይ ናቸው
- 3 ዲ ፣ ቪዲዮ-የሚመሩ የሥራ መልመጃዎች አንድ እንቅስቃሴ እንዳያመልጥዎት ፡፡ እያንዳንዱ ልምምድ ከሚሠራባቸው የጡንቻ ቡድኖች መመሪያ ፣ ታሪክ መከታተያ እና አጠቃላይ እይታ ጋር ይመጣል
- ስኬቶችን ያግኙ እና ሽልማቶችን ያስከፍቱ
- ለት / ቤት ልጆች ጤና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮጄክቶች የበጎ አድራጎት መስጠትን ለመደገፍ በየሳምንቱ እራስዎን በቡድን ውስጥ ይሳተፉ
- ዱካዎን እንዲከታተሉ ለማገዝ አሰልጣኝዎን በመደበኛነት መከታተል
- በየሳምንቱ አዲስ የአሰልጣኝ-ንድፍ ዕቅዶች ዘምነዋል
- በመላ አገሪቱ ካሉ አባላት የተወሰደ የጎሳ አባላት ጋር ይገናኙ
አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ የበለጠ አጠቃላይ እይታን ለማግኘት ሌሎች የጤና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎችን / ተለባሾችን ወደ የአካል ብቃት አካል (መድረክ) ያዋህዱ።
- ውሂብ ፣ መረጃ ፣ ውሂብ: እርስዎ ስም ይሰጡት ፣ እኛ እንከታተለዋለን! እርስዎ እና አሰልጣኙ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን የአካል ክፍሎች ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአመጋገብ ልኬቶች ሁሉ መግለፅ እና መከታተል ይችላሉ - ቀላል ያድርጉት ወይም በደንብ ያውጡት
- ጤናዎ ፣ ጉዞዎ ፡፡ ባሳለፈው የጅምላ በርዎ በኩል ለ “Fit For Good ማህበረሰብ” ተሞክሮዎን ብዙ ወይም ትንሽ ያጋሩ ፣ እና / ወይም ከሚወ channelsቸው ሰርጦች ጋር በመገናኘት ስኬትዎን ከእራስዎ ማህበራዊ አውታረ መረብ ጋር ያጋሩ።
ውሎችንና ሁኔታዎችን ለመገምገም የአካል ብቃት ብቃት ጣቢያውን ጎብኝ።
የዕለት ተዕለት ሕይወት ፍላጎቶች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መኖር ይበልጥ ፈታኝ እንዲሆን ሊያደርግ እንደሚችል እናውቃለን ፡፡
ግባችን በዕድሜ ልክ ጤናማ ልምዶች እንዲፈጥሩ እርስዎን የሚረዳ ቀላል እና ቀጥተኛ መንገድ ማቅረብ ነው ፡፡ የአካል ብቃት ለበጎ አድራጎት መስጠቱ ዙሪያ የተዘበራረቀ ግላዊ ብቃት ያለው የአካል ብቃት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ነው። ግቦችዎ ላይ በመመርኮዝ ግላዊ ዕቅድዎን ከሚያሳድግ ባለሙያ / አሠልጣኝ ጋር እናገናኝዎታለን ፡፡ አሰልጣኝዎ መሻሻል ለመቆጣጠር ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማዘመን እና ቀጣይነት ያለው ተነሳሽነት ለመስጠት የእርስዎ ፕሮግራም በእርስዎ መተግበሪያ በኩል ያስተዳድረዋል። በእቅድዎ እየገበሩ ሲሄዱ በጤንነት እና በአካላዊ ትምህርት ላይ ያተኮሩ ለት / ቤት ፕሮግራሞች የተሰጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልገሳዎችን የሚያገኙ ውጤቶችን ያገኛሉ - ጠንካራ ስራዎ ለተቸገሩ ልጆች ምን ያህል እንደሚከፍል ይመልከቱ ፡፡
ደህናን በቁም ነገር እንወስዳለን ፣ ስለዚህ በሚከፍሉት ላይ ተመስርተን ማንኛቸውም አገልግሎታችንን ወይም ባህሪያችንን አናስቀምጥም። እርስዎ የመረጡት አባልነትዎ ምንም ይሁን ምን ለሁሉም ከፍተኛ ደረጃ አገልግሎቶች ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ የፈጸሙት በከፈሉ መጠን ይከፍላሉ። በጤና ጉዞዎ ውስጥ የትም ቢሆኑም የአካል ብቃት ብቃት ፕሮግራሞች ከአኗኗርዎ ጋር ይጣጣማሉ ፡፡
ዕቅድዎን ለመግዛት ድር ጣቢያውን በመጎብኘት የአካል ብቃት ክፍልን ያስጀምሩ። አንዴ ከተመዘገቡ Fit for Good መተግበሪያን ለመድረስ የመግቢያ መረጃዎችዎን ይጠቀማሉ።
ሁሉም ዕቅዶች የሚከተሉትን እና ሌሎችን ያካትታሉ:
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአመጋገብ እቅዶች በእቅዶችዎ ፣ በፕሮግራምዎ እና በአካል ብቃት ደረጃዎ ዙሪያ የተገነቡት በሙሉ የተመሰከረለት የአሰልጣኞችዎ የአካል ብቃት እና የአመጋገብ ዕቅዶች
- የሰውነት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ እና የምግብ መጽሔት በካሎሪ ማቃጠል የተመጣጠነ ምግብን ለመቆጣጠር የሚያግዙ ተመሳሳይ ናቸው
- 3 ዲ ፣ ቪዲዮ-የሚመሩ የሥራ መልመጃዎች አንድ እንቅስቃሴ እንዳያመልጥዎት ፡፡ እያንዳንዱ ልምምድ ከሚሠራባቸው የጡንቻ ቡድኖች መመሪያ ፣ ታሪክ መከታተያ እና አጠቃላይ እይታ ጋር ይመጣል
- ስኬቶችን ያግኙ እና ሽልማቶችን ያስከፍቱ
- ለት / ቤት ልጆች ጤና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮጄክቶች የበጎ አድራጎት መስጠትን ለመደገፍ በየሳምንቱ እራስዎን በቡድን ውስጥ ይሳተፉ
- ዱካዎን እንዲከታተሉ ለማገዝ አሰልጣኝዎን በመደበኛነት መከታተል
- በየሳምንቱ አዲስ የአሰልጣኝ-ንድፍ ዕቅዶች ዘምነዋል
- በመላ አገሪቱ ካሉ አባላት የተወሰደ የጎሳ አባላት ጋር ይገናኙ
አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ የበለጠ አጠቃላይ እይታን ለማግኘት ሌሎች የጤና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎችን / ተለባሾችን ወደ የአካል ብቃት አካል (መድረክ) ያዋህዱ።
- ውሂብ ፣ መረጃ ፣ ውሂብ: እርስዎ ስም ይሰጡት ፣ እኛ እንከታተለዋለን! እርስዎ እና አሰልጣኙ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን የአካል ክፍሎች ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአመጋገብ ልኬቶች ሁሉ መግለፅ እና መከታተል ይችላሉ - ቀላል ያድርጉት ወይም በደንብ ያውጡት
- ጤናዎ ፣ ጉዞዎ ፡፡ ባሳለፈው የጅምላ በርዎ በኩል ለ “Fit For Good ማህበረሰብ” ተሞክሮዎን ብዙ ወይም ትንሽ ያጋሩ ፣ እና / ወይም ከሚወ channelsቸው ሰርጦች ጋር በመገናኘት ስኬትዎን ከእራስዎ ማህበራዊ አውታረ መረብ ጋር ያጋሩ።
ውሎችንና ሁኔታዎችን ለመገምገም የአካል ብቃት ብቃት ጣቢያውን ጎብኝ።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
