Activ’Dos
500 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
Activ'Dos የተፈጠረው በጤና መድህን ነው በየቀኑ ክብካቤ እና እንክብካቤ እንዲያደርጉ ለማገዝ ነው. ለዚህም, መተግበሪያው በርካታ ባህሪያትን ያቀርባል.
መልመጃ
መልመጃዎችዎ በቪዲዮዎች መልክ, ለሁለቱም በተናጥል ለ "ካርታ" እና ለበርካታ ልምምድ የሚቀርበው "ክፍለ ጊዜ" በሚል ቅስቀሳ ያቀርባል. እንዲሁም የራስዎን የስፖርት ልምምድ ማቀናበር ይችላሉ. እርስዎን ለመከታተል እንዲችሉ አስታዋሾችን ያስቀምጡ. እንቅስቃሴዎችዎን ወይም ክፍለ-ጊዜዎችዎን በ 3 መስፈርቶች መሠረት: የችግር ደረጃ (ከ 1 እስከ 3 ኮከቦች), የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ጡንቻ, መዝናናት, መዝናናት) በስራ ቦታ በተግባር ላይ የሚውል የሰውነት እንቅስቃሴ.
አራት ጥያቄዎች የ Activ'Dos መተግበሪያን ለግል እንዲያበጁ ይፈቅድልዎታል-ከሁኔታዎችዎ ጋር በተሻለ ሁኔታ የሚስማሙ ልምዶች እና ስብሰባዎች መጀመሪያ ይሰጥዎታል.
ሙቀትንና
ለጽ / ቤት, ለጓሮ, ለመኪናዎ ጥሩ ልምዶች ቪዲዮዎችን ይመልከቱ ... ጥሩ የሆኑትን አኳኋን ለመቀበል እና መጥፎ አሰራርን ለማስወገድ የሚረዱ ምክሮች. በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ፍላጎቶች ላይ በመመርኮዝ ጥሩ አቀማመጥ ለማስታወስ መልካም የአቀማመጥ ማሳሰቢያዎችን ማቀድ ይችላሉ.
ወደ ኋላዬ ተመለስን
ጂኦሎኬሽን በነቃ ወይም ያለ ነባራ የጀርባ ቦታዎችዎን (ሥራ, ቤት ...) ጀርባዎን ለማንቀሳቀስ ወደ ፓርኮችዎ, ስታዲየሞች, የስፖርት ሜዳዎች, መዋኛ ገንዳዎች, ከቤት ውጪ ወይም በቤት ውስጥ ... እና እነዚህን አድራሻዎች በ ጓደኞችዎ የጀርባዎን ጤንነት ለመጠበቅ.
ስሜቴን ይገንዘቡ
ጀርባዎን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳትና ለመለየት ቪዲዮ (እንዴት እንደሚሰራ, እንዴት እንደሚሠራ, ምን ምን ክፍሎች እንደሚጠቀሙበት ...), የጀርባ ህመም ከየት (ለምን እንደሚጎዳ) እና የዶንፋን ህመምን እንዴት እንደሚቀነስ ለማወቅ ቪዲዮ ይመልከቱ .
እውቀቴን መፈተሸ
በጀርባ ውስጥ አምስት ምጥቆች የተቀበልካቸውን ሃሳቦች እንዲያነቃቁ እና በጀርባው ላይ ተጨባጭ መረጃ እንዲያመጡ ያስችልዎታል. በ "እውነተኛ / ሀሰተኛ" መልክ መሰረት በእያንዳንዱ ጥያቄ ትክክለኛውን መልስ ታገኛለህ.
WIRE ACTIVITY
አስቀድመው ያደረጓቸውን እና የሚመጡትን ልምዶች እና ስብሰባዎችን እንዲሁም በተገኘው ሽልማቶች ባላቸው መልካም ማበረታታት በኩል ይፈልጉ.
እንዲሁም እንዲሁም ተነሳሽነትዎን ለመጠበቅ, ማህበራዊ እንቅስቃሴዎችዎን በማጋራት, የጀርባዎን ህመም ይከታተሉ, አስታዋሾችዎን እና ማሳወቂያዎችዎን እንደ እርስዎ ፍላጎት ወዘተ.
መልመጃ
መልመጃዎችዎ በቪዲዮዎች መልክ, ለሁለቱም በተናጥል ለ "ካርታ" እና ለበርካታ ልምምድ የሚቀርበው "ክፍለ ጊዜ" በሚል ቅስቀሳ ያቀርባል. እንዲሁም የራስዎን የስፖርት ልምምድ ማቀናበር ይችላሉ. እርስዎን ለመከታተል እንዲችሉ አስታዋሾችን ያስቀምጡ. እንቅስቃሴዎችዎን ወይም ክፍለ-ጊዜዎችዎን በ 3 መስፈርቶች መሠረት: የችግር ደረጃ (ከ 1 እስከ 3 ኮከቦች), የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ጡንቻ, መዝናናት, መዝናናት) በስራ ቦታ በተግባር ላይ የሚውል የሰውነት እንቅስቃሴ.
አራት ጥያቄዎች የ Activ'Dos መተግበሪያን ለግል እንዲያበጁ ይፈቅድልዎታል-ከሁኔታዎችዎ ጋር በተሻለ ሁኔታ የሚስማሙ ልምዶች እና ስብሰባዎች መጀመሪያ ይሰጥዎታል.
ሙቀትንና
ለጽ / ቤት, ለጓሮ, ለመኪናዎ ጥሩ ልምዶች ቪዲዮዎችን ይመልከቱ ... ጥሩ የሆኑትን አኳኋን ለመቀበል እና መጥፎ አሰራርን ለማስወገድ የሚረዱ ምክሮች. በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ፍላጎቶች ላይ በመመርኮዝ ጥሩ አቀማመጥ ለማስታወስ መልካም የአቀማመጥ ማሳሰቢያዎችን ማቀድ ይችላሉ.
ወደ ኋላዬ ተመለስን
ጂኦሎኬሽን በነቃ ወይም ያለ ነባራ የጀርባ ቦታዎችዎን (ሥራ, ቤት ...) ጀርባዎን ለማንቀሳቀስ ወደ ፓርኮችዎ, ስታዲየሞች, የስፖርት ሜዳዎች, መዋኛ ገንዳዎች, ከቤት ውጪ ወይም በቤት ውስጥ ... እና እነዚህን አድራሻዎች በ ጓደኞችዎ የጀርባዎን ጤንነት ለመጠበቅ.
ስሜቴን ይገንዘቡ
ጀርባዎን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳትና ለመለየት ቪዲዮ (እንዴት እንደሚሰራ, እንዴት እንደሚሠራ, ምን ምን ክፍሎች እንደሚጠቀሙበት ...), የጀርባ ህመም ከየት (ለምን እንደሚጎዳ) እና የዶንፋን ህመምን እንዴት እንደሚቀነስ ለማወቅ ቪዲዮ ይመልከቱ .
እውቀቴን መፈተሸ
በጀርባ ውስጥ አምስት ምጥቆች የተቀበልካቸውን ሃሳቦች እንዲያነቃቁ እና በጀርባው ላይ ተጨባጭ መረጃ እንዲያመጡ ያስችልዎታል. በ "እውነተኛ / ሀሰተኛ" መልክ መሰረት በእያንዳንዱ ጥያቄ ትክክለኛውን መልስ ታገኛለህ.
WIRE ACTIVITY
አስቀድመው ያደረጓቸውን እና የሚመጡትን ልምዶች እና ስብሰባዎችን እንዲሁም በተገኘው ሽልማቶች ባላቸው መልካም ማበረታታት በኩል ይፈልጉ.
እንዲሁም እንዲሁም ተነሳሽነትዎን ለመጠበቅ, ማህበራዊ እንቅስቃሴዎችዎን በማጋራት, የጀርባዎን ህመም ይከታተሉ, አስታዋሾችዎን እና ማሳወቂያዎችዎን እንደ እርስዎ ፍላጎት ወዘተ.
የተዘመነው በ
የውሂብ ደህንነት
ገንቢዎች መተግበሪያቸው እንዴት የእርስዎን ውሂብ እንደሚሰበስብ እና እንደሚጠቀምበት ላይ መረጃ እዚህ ማሳየት ይችላሉ። ስለውሂብ ደህንነት የበለጠ ይወቁ
ምንም መረጃ አይገኝም
ምን አዲስ ነገር አለ
Du son sur les séances pour mieux suivre leur déroulé ! La possibilité de créer votre séance personnalisée et de trouver des équipements sportifs autour de vous. Et quelques corrections de bugs.
