SleepRanking
10 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ዶክተቼ ሁልጊዜ የእንቅልፍ ልማዴን ይከታተላል - ከእንቅልፍዎ በኋላ ደህና ለመሆን መሞከር ይፈልጋሉ?
ለእዚህ እንቅልፍ እንቅልፍ ላላቸው ወይም ለመሳሳት ችግር ላለባቸው ይህንን መተግበሪያ አዘጋጅተናል.
ይህ መተግበሪያ የእንቅልፍ መዛባት እና የእንቅልፍ ጥራት በማሻሻል በሽታን ለመከላከል እና ጤናን ለማሳደግ ይረዳዎታል ብለን ተስፋ እናደርጋለን.
★ ይሄ መተግበሪያ ምንድን ነው?
የዶል እንቅልፍ የሚሠራ ደማቅ ረጅም ሰዓት ሲሆን እንቅልፍና ማሽተት መከታተል ነው. ማድረግ ያለብዎ ማንቂያውን ያዘጋጃል እና "START" ቁልፍን ይንኩ. የማንቂያ ሰዓቱን በማጥፋት የእንቅልፍና የመሳቅ ስሜት መመልከት ይችላሉ.
እነዚህ ተግባሮች እነሆ-
* የእንቅልፍዎን ዱካ ይከታተሉ
የእረፍትዎ "የእንቅልፍ ውጤት" የሚታይ ሲሆን ይህም እንቅልፍዎን በተለያየ መንገድ በመተንተን ይገለጻል. በተጨማሪም, በሚተኛበት ጊዜ የሰውነትዎን እንቅስቃሴ በመለካት የእንቅልፍዎን ግራፍ ማየት ይችላሉ.
* የእርስዎን የመውቂያ ጊዜ ይከታተሉ
የምታነሱበት ጊዜ እና "የዝምታ ውጤት", እየተዝናኑ ሲቀመጡ ወይም ዝም ብለው ሲቀመጡ, በስልክዎ ላይ ባለው ማይክራፎን ይለካሉ. እነዚህ "የዝምታ ክፋይ" እና የመጥለቅ ጊዜዎች ያለ ቀረጻ ተግባር ናቸው. የመዋኘትዎን ማዳመጥ ከፈለጉ መዝገባ ያስፈልግዎታል.
* ዕልባቶችን አስቀምጥ & በራስ ሰር ሰርዝ
በስልክዎ ላይ ያለው የመሳሪያ አቅም ለማስጨበጥ, የተጠቆመው የጥርስ መረጃ ውሂብ የተወሰነ ጊዜ ካለፈ በኋላ ይሰረዛል (ነባሪ: ለ 5 ቀናት). ውሂቡን መሰረዝ የማይፈልጉ ከሆነ የውሂብ ዕልባቶችን ማስቀመጥ ይችላሉ. አንዴ ውሂቡን ካስቀመጡት, በራስ ሰር አይሰረዝም.
* የተቀዳውን መረጃ አስቀምጥ
የተቀረፀውን የመጠለያ ውሂብ ወደ Google Drive ማስቀመጥ ይችላሉ.
* የእንቅልፍ አዝማሚያዎች
የእለት ቀን የእረፍት መዛግብት በየወሩ ማያ ገጹ በየወሩ ሪፖርት ይደረጋሉ.
የእንቅልፍ እና የመዋኛ ግምገማ መለወጥ የእንቅልፍዎን ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳዎታል.
★ እውቂያ
ስለዚህ መተግበሪያ ማንኛውም ጥያቄዎች ካለ እባክዎ በነፃነት ያግኙን
Dr.sleeping@yamatoya-futon.jp
ለእዚህ እንቅልፍ እንቅልፍ ላላቸው ወይም ለመሳሳት ችግር ላለባቸው ይህንን መተግበሪያ አዘጋጅተናል.
ይህ መተግበሪያ የእንቅልፍ መዛባት እና የእንቅልፍ ጥራት በማሻሻል በሽታን ለመከላከል እና ጤናን ለማሳደግ ይረዳዎታል ብለን ተስፋ እናደርጋለን.
★ ይሄ መተግበሪያ ምንድን ነው?
የዶል እንቅልፍ የሚሠራ ደማቅ ረጅም ሰዓት ሲሆን እንቅልፍና ማሽተት መከታተል ነው. ማድረግ ያለብዎ ማንቂያውን ያዘጋጃል እና "START" ቁልፍን ይንኩ. የማንቂያ ሰዓቱን በማጥፋት የእንቅልፍና የመሳቅ ስሜት መመልከት ይችላሉ.
እነዚህ ተግባሮች እነሆ-
* የእንቅልፍዎን ዱካ ይከታተሉ
የእረፍትዎ "የእንቅልፍ ውጤት" የሚታይ ሲሆን ይህም እንቅልፍዎን በተለያየ መንገድ በመተንተን ይገለጻል. በተጨማሪም, በሚተኛበት ጊዜ የሰውነትዎን እንቅስቃሴ በመለካት የእንቅልፍዎን ግራፍ ማየት ይችላሉ.
* የእርስዎን የመውቂያ ጊዜ ይከታተሉ
የምታነሱበት ጊዜ እና "የዝምታ ውጤት", እየተዝናኑ ሲቀመጡ ወይም ዝም ብለው ሲቀመጡ, በስልክዎ ላይ ባለው ማይክራፎን ይለካሉ. እነዚህ "የዝምታ ክፋይ" እና የመጥለቅ ጊዜዎች ያለ ቀረጻ ተግባር ናቸው. የመዋኘትዎን ማዳመጥ ከፈለጉ መዝገባ ያስፈልግዎታል.
* ዕልባቶችን አስቀምጥ & በራስ ሰር ሰርዝ
በስልክዎ ላይ ያለው የመሳሪያ አቅም ለማስጨበጥ, የተጠቆመው የጥርስ መረጃ ውሂብ የተወሰነ ጊዜ ካለፈ በኋላ ይሰረዛል (ነባሪ: ለ 5 ቀናት). ውሂቡን መሰረዝ የማይፈልጉ ከሆነ የውሂብ ዕልባቶችን ማስቀመጥ ይችላሉ. አንዴ ውሂቡን ካስቀመጡት, በራስ ሰር አይሰረዝም.
* የተቀዳውን መረጃ አስቀምጥ
የተቀረፀውን የመጠለያ ውሂብ ወደ Google Drive ማስቀመጥ ይችላሉ.
* የእንቅልፍ አዝማሚያዎች
የእለት ቀን የእረፍት መዛግብት በየወሩ ማያ ገጹ በየወሩ ሪፖርት ይደረጋሉ.
የእንቅልፍ እና የመዋኛ ግምገማ መለወጥ የእንቅልፍዎን ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳዎታል.
★ እውቂያ
ስለዚህ መተግበሪያ ማንኛውም ጥያቄዎች ካለ እባክዎ በነፃነት ያግኙን
Dr.sleeping@yamatoya-futon.jp
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ እና ጤና እና አካል ብቃት
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ምን አዲስ ነገር አለ
Minor fix.
