Dietas para adelgazar | Fácil
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
3.6star
1.63 ሺ ግምገማዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የበለጠ ሚዛናዊ እና ጤናማ ህይወት እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ ወይስ ይፈልጋሉ? ይህ መተግበሪያ ክብደትን ለመቀነስ ከሚመገቡት ምርጥ ምግቦች ውስጥ አንዱን ሊረዳዎት ይችላል። በጣም የሚወዱትን ጤናማ አመጋገብ መምረጥ እና ወደ ግላዊነት የተላበሰ አመጋገብ ወደ ምርጫዎ መቀየር ይችላሉ። የሚፈልጉትን የቀኖች ብዛት መምረጥ ይችላሉ እና የምግብ እቅዱን ካልወደዱ ሁልጊዜ ለሌላ መቀየር ወይም በእጅ ማርትዕ ይችላሉ. ለዚህ ነፃ መተግበሪያ ምስጋና ይግባውና በቀላሉ ክብደት መቀነስ ይችላሉ። ለዚህ የምግብ እቅድ አውጪ ምስጋና ይግባውና ከአሁን በኋላ ጤናማ እና ሚዛናዊ በሆነ መንገድ ስብን ማቃጠል ይችላሉ!
ይህ የምግብ እቅድ አውጪ ለጀማሪዎች ተስማሚ ነው, ለወንዶች እና ለሴቶች የሚሰራ ነው, ሙሉ በሙሉ ነፃ ነው, በትክክል ወደ ስፓኒሽ ተተርጉሟል እና እርስዎ የመረጡትን የአመጋገብ እቅድ በትክክል ለመከተል ይረዳዎታል. በጣም ዝነኛ የሆኑ ምግቦች (ketogenic - keto, hypocaloric, vegetarian, ተለዋዋጭ (flexitarian), ከግሉተን-ነጻ እና ሌሎችም) በዚህ መተግበሪያ ውስጥ ይገኛሉ እና በ 30 ቀናት, 15 ቀናት, 7 ቀናት (በሳምንት) እና በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ይረዳሉ. እንኳን ያነሰ ጊዜ.
👉 በዚህ መተግበሪያ እንዴት ጤናማ የአመጋገብ እቅድ መፍጠር እንችላለን?
ለግል የተበጀ አመጋገብ መፍጠር በጣም ቀላል ነው። መጀመሪያ ማድረግ ያለብን ወደ 'አመጋገብ' ክፍል ገብተን በጣም የምንወደውን መምረጥ ወይም ትኩረትን መሳብ ነው። እቅዳችንን ከመረጥን በኋላ ከላይ በቀኝ በኩል የሚታየውን '+' ቁልፍ መጫን አለብን። በመጨረሻም, የሚፈልጉትን የቀኖች ብዛት ብቻ ማዋቀር አለብዎት እና አፕሊኬሽኑ ቀሪውን ማዋቀር ያበቃል. ከአሁን በኋላ አይጠብቁ፣ ጤናማ እና የተመጣጠነ የአመጋገብ እቅድዎን ያግኙ፣ ይህም ስብ የሚቀንሱበት እና ክብደታቸውን ከቀን ወደ ቀን ይቀንሱ።
👉 የሚረዱን አንዳንድ መሳሪያዎች እናገኝ ይሆን?
አዎ, ይህ መተግበሪያ ክብደትን በሚቀንስበት ጊዜ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ብዙ መሳሪያዎች አሉት. በመቀጠል መሳሪያዎቹን እንጠቁማለን-
✔️ ክብደትዎን በየቀኑ የሚቆጥቡበት የክብደት ማስታወሻ ደብተር። ይህ መሳሪያ ከአመጋገብዎ ውጤቶች ጋር ግራፍ ስለሚሰጠን በጣም ጥሩ ነው። ይህ እቅዳችንን ለመጨረስ እንድንነሳሳ ብዙ ይረዳናል።
✔️ የግል ማስታወሻ ደብተር ወይም የምግብ ማስታወሻ ደብተር፡- ስሙ እንደሚያመለክተው የቀኑ ምግቦችን፣ ሃሳቦቻችንን እና አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ልንሰራ የምንችልበትን መዝገብ መፍጠር እንችላለን።
✔️ የጤና ዘገባ፡- ይህ ሪፖርት የሰውነት ክብደትዎን (BMI) ያሳየዎታል እና ከመጠን በላይ ወይም ከክብደትዎ በታች ከሆኑ ይነግርዎታል። ይህ መሳሪያ ሊኖረን የሚገባውን ክብደት ለማሳካት ስለሚረዳን በጣም ጠቃሚ ይሆናል.
✔️ ማሳወቂያዎች፡- ነገሮችን የመርሳት ዝንባሌ ያለህ ሰው ነህ? ምንም ችግር የለም፣ የምግብ ጊዜን እንዳይረሱ ወይም የክብደት ምዝግብ ማስታወሻን እንዳያዘምኑ ማሳወቂያዎችን በትክክል ማቀናበር ይችላሉ።
👉 በዚህ አፕሊኬሽን የምናገኛቸው አመጋገቦች የሚከተሉት ናቸው፡ ነጥቦች አመጋገብ፣ ኬትጀኒክ | keto, dissociated, አናናስ, ሃይፖካሎሪክ, ፓሊዮ, ቬጀቴሪያን, ሰረዝ, አትኪንስ, ሜዲትራኒያን, ዱካን, ስካርዴል, ፓስታ, ግሉተን-ነጻ, ተለዋዋጭ እና ሌሎች ብዙ (በጥቂቱ እያዘመንን ነው). እንደምናየው, ዝርዝሩ በጣም የተሟላ እና ሚዛናዊ ነው. ሁሉም ነገር ያለ ምንም ወጪ ነፃ ነው።
👉 በአሁኑ ጊዜ የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ እናስባለን በአካል ጥሩ ለመምሰል ግን ታላቁ እውነታ ለጤናችን አስፈላጊ ነው። በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው፣ የምንወደውን ለራሳችን ያለንን ግምት እንድናሻሽል ይረዳናል። በተጨማሪም ውጥረታችንን ይቀንሳል እና ሁልጊዜ ልንለብሰው የምንፈልገውን ነገር ግን ያልገባንባቸውን ልብሶች እንድንለብስ ያስችለናል። በዚህ ምክንያት, በዚህ መተግበሪያ እና በትንሽ ጉልበት በቤት ውስጥ በጣም ጥሩ ውጤቶችን እናመጣለን (ሆድ, የሆድ ስብ (ሆድ), ክንዶች, ወገብ). ይህ ሁሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳናደርግ... በእቅዳችን ላይ ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብናደርግ የበለጠ አስገራሚ ውጤት እናመጣለን።
⭐️ አሁን የእኛን መተግበሪያ ያውርዱ እና ሚዛናዊ እና ጤናማ በሆነ መንገድ በቀላሉ ክብደት መቀነስ ይጀምሩ
ይህ የምግብ እቅድ አውጪ ለጀማሪዎች ተስማሚ ነው, ለወንዶች እና ለሴቶች የሚሰራ ነው, ሙሉ በሙሉ ነፃ ነው, በትክክል ወደ ስፓኒሽ ተተርጉሟል እና እርስዎ የመረጡትን የአመጋገብ እቅድ በትክክል ለመከተል ይረዳዎታል. በጣም ዝነኛ የሆኑ ምግቦች (ketogenic - keto, hypocaloric, vegetarian, ተለዋዋጭ (flexitarian), ከግሉተን-ነጻ እና ሌሎችም) በዚህ መተግበሪያ ውስጥ ይገኛሉ እና በ 30 ቀናት, 15 ቀናት, 7 ቀናት (በሳምንት) እና በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ይረዳሉ. እንኳን ያነሰ ጊዜ.
👉 በዚህ መተግበሪያ እንዴት ጤናማ የአመጋገብ እቅድ መፍጠር እንችላለን?
ለግል የተበጀ አመጋገብ መፍጠር በጣም ቀላል ነው። መጀመሪያ ማድረግ ያለብን ወደ 'አመጋገብ' ክፍል ገብተን በጣም የምንወደውን መምረጥ ወይም ትኩረትን መሳብ ነው። እቅዳችንን ከመረጥን በኋላ ከላይ በቀኝ በኩል የሚታየውን '+' ቁልፍ መጫን አለብን። በመጨረሻም, የሚፈልጉትን የቀኖች ብዛት ብቻ ማዋቀር አለብዎት እና አፕሊኬሽኑ ቀሪውን ማዋቀር ያበቃል. ከአሁን በኋላ አይጠብቁ፣ ጤናማ እና የተመጣጠነ የአመጋገብ እቅድዎን ያግኙ፣ ይህም ስብ የሚቀንሱበት እና ክብደታቸውን ከቀን ወደ ቀን ይቀንሱ።
👉 የሚረዱን አንዳንድ መሳሪያዎች እናገኝ ይሆን?
አዎ, ይህ መተግበሪያ ክብደትን በሚቀንስበት ጊዜ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ብዙ መሳሪያዎች አሉት. በመቀጠል መሳሪያዎቹን እንጠቁማለን-
✔️ ክብደትዎን በየቀኑ የሚቆጥቡበት የክብደት ማስታወሻ ደብተር። ይህ መሳሪያ ከአመጋገብዎ ውጤቶች ጋር ግራፍ ስለሚሰጠን በጣም ጥሩ ነው። ይህ እቅዳችንን ለመጨረስ እንድንነሳሳ ብዙ ይረዳናል።
✔️ የግል ማስታወሻ ደብተር ወይም የምግብ ማስታወሻ ደብተር፡- ስሙ እንደሚያመለክተው የቀኑ ምግቦችን፣ ሃሳቦቻችንን እና አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ልንሰራ የምንችልበትን መዝገብ መፍጠር እንችላለን።
✔️ የጤና ዘገባ፡- ይህ ሪፖርት የሰውነት ክብደትዎን (BMI) ያሳየዎታል እና ከመጠን በላይ ወይም ከክብደትዎ በታች ከሆኑ ይነግርዎታል። ይህ መሳሪያ ሊኖረን የሚገባውን ክብደት ለማሳካት ስለሚረዳን በጣም ጠቃሚ ይሆናል.
✔️ ማሳወቂያዎች፡- ነገሮችን የመርሳት ዝንባሌ ያለህ ሰው ነህ? ምንም ችግር የለም፣ የምግብ ጊዜን እንዳይረሱ ወይም የክብደት ምዝግብ ማስታወሻን እንዳያዘምኑ ማሳወቂያዎችን በትክክል ማቀናበር ይችላሉ።
👉 በዚህ አፕሊኬሽን የምናገኛቸው አመጋገቦች የሚከተሉት ናቸው፡ ነጥቦች አመጋገብ፣ ኬትጀኒክ | keto, dissociated, አናናስ, ሃይፖካሎሪክ, ፓሊዮ, ቬጀቴሪያን, ሰረዝ, አትኪንስ, ሜዲትራኒያን, ዱካን, ስካርዴል, ፓስታ, ግሉተን-ነጻ, ተለዋዋጭ እና ሌሎች ብዙ (በጥቂቱ እያዘመንን ነው). እንደምናየው, ዝርዝሩ በጣም የተሟላ እና ሚዛናዊ ነው. ሁሉም ነገር ያለ ምንም ወጪ ነፃ ነው።
👉 በአሁኑ ጊዜ የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ እናስባለን በአካል ጥሩ ለመምሰል ግን ታላቁ እውነታ ለጤናችን አስፈላጊ ነው። በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው፣ የምንወደውን ለራሳችን ያለንን ግምት እንድናሻሽል ይረዳናል። በተጨማሪም ውጥረታችንን ይቀንሳል እና ሁልጊዜ ልንለብሰው የምንፈልገውን ነገር ግን ያልገባንባቸውን ልብሶች እንድንለብስ ያስችለናል። በዚህ ምክንያት, በዚህ መተግበሪያ እና በትንሽ ጉልበት በቤት ውስጥ በጣም ጥሩ ውጤቶችን እናመጣለን (ሆድ, የሆድ ስብ (ሆድ), ክንዶች, ወገብ). ይህ ሁሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳናደርግ... በእቅዳችን ላይ ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብናደርግ የበለጠ አስገራሚ ውጤት እናመጣለን።
⭐️ አሁን የእኛን መተግበሪያ ያውርዱ እና ሚዛናዊ እና ጤናማ በሆነ መንገድ በቀላሉ ክብደት መቀነስ ይጀምሩ
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
3.6
1.59 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
- Se ha mejorado y optimizado la interfaz
- Se ha arreglado el problema con el sistema de notificaciones
- Se han agregado imágenes de recetas, instrucciones y cantidad de ingredientes.
- Corrección de bugs en varias zonas de la app
- Nuevas recetas para todas las dietas
- Se ha arreglado el problema con el sistema de notificaciones
- Se han agregado imágenes de recetas, instrucciones y cantidad de ingredientes.
- Corrección de bugs en varias zonas de la app
- Nuevas recetas para todas las dietas
