Triceps Workout: Arm Workout
Reklam ehtiva edir
4,4star
105 rəy
10K+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
Professional fitness məşqçiləri tərəfindən hazırlanmış Triceps Workout, dünyadakı insanların daha güclü qollar əldə etməsinə kömək etmək üçün yaradılmışdır. Qol əzələlərini inkişaf etdirmək üçün qısa və təsirli qol məşqləri təklif edir.
Müxtəlif səviyyələrdə məşq planı
Müxtəlif səviyyəli məşq planları qol əzələlərini addım -addım qurmağa kömək edir. Bir başlanğıc və ya peşəkar olsanız da, sizə uyğun olan məşqlər tapa bilərsiniz. Təzə və həyəcanlı olması üçün hər gün fərqli məşqlər hazırlanır.
30 Gün Məşq Planı
Açıq bir məqsəd qoyduqdan sonra inanılmaz nəticələr əldə ediləcək. Məşq intensivliyi tədricən artır, buna görə məşqləri gündəlik vərdiş halına gətirə bilərsiniz. Ən yaxşı nəticələr üçün məşq proqramımızı izləməyinizi şiddətlə tövsiyə edirik.
Şəxsi Təlimçiniz evdə və ya hər yerdə
Şəxsi məşqçi işə götürmək çox bahadır. Hər gün idmanla məşğul olmağa vaxt ayırmaq, hər gün qarşılaşdığımız bu COVID-19 pandemiya şəraitində çətindir. Arm Workout evdə şəxsi məşqçinizdir. Yüksək intensivlikli dövrə təlim prinsipinə əsaslanaraq, bu məşqlər idman zalı məşqləri qədər təsirli olur.
Proqram üçün GIF şəkilləri
Hər bir məşq, nəfəs almağı, yaralanmalardan necə qorunmağı və məşqləri düzgün şəkildə yerinə yetirməyi izah edən GIF görüntüsü ilə yanaşı məşqçi məsləhətləri ilə gəlir. Cibinizdəki şəxsi məşqçiniz kimidir, buna görə məşqlərinizi istənilən vaxt evdə və ya hər yerdə asanlıqla edə bilərsiniz.
Gündəlik məsləhətlər
Sağlam və təsirli bir şəkildə yeməyi öyrədən pəhriz məsləhətləri və yaxşı vərdişlər formalaşdırmağa və formada qalmağa kömək edən sağlamlıq məsləhətləri. Hər gün fərqli məsləhətlər alırsınız.
Xüsusiyyətləri :
Men Kişilər üçün qısa və təsirli qol məşqləri təsirini artırır.
Exercise Hər məşqdəki xüsusi məsləhətlər, daha yaxşı nəticələr əldə etmək üçün düzgün formadan istifadə etməyinizə kömək edir.
√ Bütün məşqlər bədən çəkisi ilə aparılır.
√ Biceps, triceps, ön kol və s. Üçün məşqlər.
Exercise Məşq intensivliyini tədricən artırır.
√ Həm yeni başlayanlar, həm də peşəkarlar, kişilər və qadınlar üçün uyğundur.
Ağırlıqsız qol məşqləri
Çəkisiz təsirli qol məşqləri, avadanlıqsız qol məşqləri axtarırsınız? Bu qol məşq proqramı həm kişilər, həm də qadınlar üçün uyğundur. Qadınlar üçün ən yaxşı qol məşqini və kişilər üçün heç bir avadanlıq olmadan qol məşqini sınayın. Qadınlar üçün bu qol məşqini və kişilər üçün qol məşqini dostlarınıza da tövsiyə edəcəksiniz.
Yağ Yandırma Məşqləri və Hiit Məşqləri
Daha yaxşı bədən quruluşu üçün ən yaxşı yağ yandırma və hiit məşqləri. Yağ yandıran məşqlərlə kalori yandırın və ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün hiit məşqləri ilə birləşdirin.
Qol əzələlərini qurmaq artıq çətin deyil. Qadınlar üçün bu pulsuz qol məşq proqramı, kişilər üçün qol məşqində biceps və triceps üçün məşqlər var. Əzələlərin sürətli və səmərəli qurulması üçün bu məşqləri sınayın. Evdəki məşq proqramı, bədən çəkinizdən istifadə edərək edə biləcəyiniz müxtəlif qol məşqləri və ya bir cüt dumbbell ilə məşqlər təqdim edir. Bu HIIT məşqləri, yağ itkinizi maksimum dərəcədə artıracaq və 30 gün ərzində daha incə qollarınızı əldə etməyə kömək edəcək.
Hamısı Ən Yaxşı
Müxtəlif səviyyələrdə məşq planı
Müxtəlif səviyyəli məşq planları qol əzələlərini addım -addım qurmağa kömək edir. Bir başlanğıc və ya peşəkar olsanız da, sizə uyğun olan məşqlər tapa bilərsiniz. Təzə və həyəcanlı olması üçün hər gün fərqli məşqlər hazırlanır.
30 Gün Məşq Planı
Açıq bir məqsəd qoyduqdan sonra inanılmaz nəticələr əldə ediləcək. Məşq intensivliyi tədricən artır, buna görə məşqləri gündəlik vərdiş halına gətirə bilərsiniz. Ən yaxşı nəticələr üçün məşq proqramımızı izləməyinizi şiddətlə tövsiyə edirik.
Şəxsi Təlimçiniz evdə və ya hər yerdə
Şəxsi məşqçi işə götürmək çox bahadır. Hər gün idmanla məşğul olmağa vaxt ayırmaq, hər gün qarşılaşdığımız bu COVID-19 pandemiya şəraitində çətindir. Arm Workout evdə şəxsi məşqçinizdir. Yüksək intensivlikli dövrə təlim prinsipinə əsaslanaraq, bu məşqlər idman zalı məşqləri qədər təsirli olur.
Proqram üçün GIF şəkilləri
Hər bir məşq, nəfəs almağı, yaralanmalardan necə qorunmağı və məşqləri düzgün şəkildə yerinə yetirməyi izah edən GIF görüntüsü ilə yanaşı məşqçi məsləhətləri ilə gəlir. Cibinizdəki şəxsi məşqçiniz kimidir, buna görə məşqlərinizi istənilən vaxt evdə və ya hər yerdə asanlıqla edə bilərsiniz.
Gündəlik məsləhətlər
Sağlam və təsirli bir şəkildə yeməyi öyrədən pəhriz məsləhətləri və yaxşı vərdişlər formalaşdırmağa və formada qalmağa kömək edən sağlamlıq məsləhətləri. Hər gün fərqli məsləhətlər alırsınız.
Xüsusiyyətləri :
Men Kişilər üçün qısa və təsirli qol məşqləri təsirini artırır.
Exercise Hər məşqdəki xüsusi məsləhətlər, daha yaxşı nəticələr əldə etmək üçün düzgün formadan istifadə etməyinizə kömək edir.
√ Bütün məşqlər bədən çəkisi ilə aparılır.
√ Biceps, triceps, ön kol və s. Üçün məşqlər.
Exercise Məşq intensivliyini tədricən artırır.
√ Həm yeni başlayanlar, həm də peşəkarlar, kişilər və qadınlar üçün uyğundur.
Ağırlıqsız qol məşqləri
Çəkisiz təsirli qol məşqləri, avadanlıqsız qol məşqləri axtarırsınız? Bu qol məşq proqramı həm kişilər, həm də qadınlar üçün uyğundur. Qadınlar üçün ən yaxşı qol məşqini və kişilər üçün heç bir avadanlıq olmadan qol məşqini sınayın. Qadınlar üçün bu qol məşqini və kişilər üçün qol məşqini dostlarınıza da tövsiyə edəcəksiniz.
Yağ Yandırma Məşqləri və Hiit Məşqləri
Daha yaxşı bədən quruluşu üçün ən yaxşı yağ yandırma və hiit məşqləri. Yağ yandıran məşqlərlə kalori yandırın və ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün hiit məşqləri ilə birləşdirin.
Qol əzələlərini qurmaq artıq çətin deyil. Qadınlar üçün bu pulsuz qol məşq proqramı, kişilər üçün qol məşqində biceps və triceps üçün məşqlər var. Əzələlərin sürətli və səmərəli qurulması üçün bu məşqləri sınayın. Evdəki məşq proqramı, bədən çəkinizdən istifadə edərək edə biləcəyiniz müxtəlif qol məşqləri və ya bir cüt dumbbell ilə məşqlər təqdim edir. Bu HIIT məşqləri, yağ itkinizi maksimum dərəcədə artıracaq və 30 gün ərzində daha incə qollarınızı əldə etməyə kömək edəcək.
Hamısı Ən Yaxşı
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Üçüncü tərəflərlə heç bir məlumat paylaşılmır
Tərtibatçıların paylaşımı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Məlumat toplanılmır
Tərtibatçıların toplamanı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Data ötürülərkən şifrələnir
Datanı silmək olmur
Reytinqlər və rəylər
4,5
98 rəy
Yeniliklər
Added new Exercises
