Stretching exercise－Flexibile

mEL Studio

Утрымлівае аб'явыКуплі ў праграме

Пра гэту праграму

Трэніроўкі на расцяжку і гнуткасць - гэта толькі правільнае прыкладанне для любога чалавека, які клапоціцца пра сваё здароўе.
У цяперашні час людзі часта маюць нізкі ўзровень актыўнасці і сядзячы лад жыцця, таму зрабіць гнуткасць працягваецца перад і пасля трэніроўкі вельмі важна для ўсіх. Усе практыкаванні нацяжкі для пачаткоўцаў былі абраныя для павышэння пругкасці цела і не патрабуюць дадатковага абсталявання.

Расцяжкі для гнуткасці
Штодзённая трэніроўка на расцяжку падыходзіць для ўсіх груп людзей. Для пачаткоўцаў для падрыхтоўкі гнуткасці ёсць 60 розных працэдур, і ўсе яны маюць падрабязныя відэа і тэкставыя інструкцыі. Проста выконвайце інструкцыі віртуальнага інструктара

Штодня раніцай размінка
Што можа быць лепш, чым зарад бадзёрасці і энергіі раніцай? Проста займайцеся трэніроўкай і паглядзіце, як ваша здароўе становіцца лепш і лепш кожную раніцу. Акрамя таго, ранішняя гнуткая трэніроўка мае вялікі ўплыў на настрой на працягу дня і агульную жыццёвую сілу. Трэнінг па гнуткасці для пачаткоўцаў, для гімнастыкі, для мужчын і жанчын мае 3 розныя праграмы і больш за 50 розных трэніровак, падчас якіх вы можаце зрабіць паўнавартаснае навучанне.

Разагрэў
Перад пачаткам фізічных нагрузак, напрыклад, пры бегу ці пры наведванні трэнажорнай залы і ў басейна, усе мышцы павінны быць падрыхтаваны і нагрэты. Размінка дазволіць вам зрабіць расцяжкі, каб палепшыць гнуткасць ног і падрыхтаваць цягліцы і пазбегнуць іх перавышэння падрыхтоўкі, магчымых траўмаў і пашкоджанняў.

Мышцы і напружанне болю
Мышечнае напружанне - пастаянна павялічваецца тонус цягліц, калі іх немагчыма цалкам адпачыць. Спецыяльна распрацаваная вучэбная сістэма пазбавіцца ад спазму і цягліц. Што прымушае гэта адбывацца? Пры правядзенні спартыўнай актыўнасці назіраецца павелічэнне мясцовага крывацёку, асабліва ў цягліцах і звязках, з-за чаго ўзмацняецца мясцовы абмен рэчываў і абменныя працэсы. Такім чынам, калі ў вас гнуткія мышцы - усё будзе добра. Зрабіце верхнюю і ніжнюю частку цела, расцяжку ног, практыкаванні на расцяжку плячо для пачаткоўцаў.

Функцыянальнасць прыкладання:
✓ 60 розных практыкаванняў на расцяжэнне для пачаткоўцаў для ўсяго цела рознага ўзроўню складанасці і для ўсіх груп цягліц;
✓ Кожная працэдура расцяжэння змяшчае падрабязныя аўдыё, тэкставыя інструкцыі і відэа пра іх рэалізацыю;
✓ Для кожнага дня прадугледжаны і падрыхтаваны да трэніровачных трэнінгаў, вы таксама можаце стварыць свае ўласныя трэніроўкі, усталяваць узровень складанасці і даўжыні, а таксама кожная праграма мае розны план расцяжэння і розную складанасць - Асноўная праграма - найлепшы выбар для пачаткоўцы, 7-хвілінныя або 10-хвілінныя практыкаванні на расцяжку - для штодзённых трэніровак;
✓ Мы стварылі спецыяльную сістэму матывацыі, якая будзе сачыць за вашымі вынікамі і матываваць дасягненне ўсё больш і больш;
✓ Вы можаце ствараць свае ўласныя праграмы для расцяжэння гнуткасці ног для пачаткоўцаў, для бегуноў;
System Сістэма апавяшчэнняў - Цяпер вы ніколі не забудзецеся займацца стрейч-фітнесам;
✓ Падрабязная статыстыка - зрабіце 30-дзённую задачу і адсочвайце вынікі і прагрэс.

Мы выкарыстоўваем спецыяльную сістэму для праверкі нашай эластычнасці. Для гэтага мы рэгулярна вымяраем нашы паказчыкі:
1) Адлегласць ад пальцаў да падлогі пры нахіленні наперад - характарызуе агульны стан пазваночніка і яго стан здароўя. Проста зрабіце гнуткія расцяжкі для мужчын і жанчын, нават для бегуноў, і вынікі прыйдуць!
2) Адлегласць ад цэнтра далоні да ўзроўню калена пры нахіленні збоку ад пастаяннага становішча - вось стан і эластычнасць спінкі і таліі пры нахіле.
3) Адлегласць да падлогі ад месца, калі чалавек сядзіць на расколах - калі цягліцы ног заціскаюцца і іх эластычнасць адсутнічае, то гэта вельмі складаная задача.

⭐ Асноўная задача гэтага прыкладання - не толькі зрабіць трэніроўку па гнуткасці цела для пачаткоўцаў, мужчын і жанчын, для гімнастыкі, але і стварыць стабільную звычку рэгулярных расцяжак у кантэксце жыцця.

Новае

We have improved and updated the instructions for the stretching exercises;
We have updated the system libraries - the app will now run faster;
We've fixed some bugs.