Sleepio
4,3star
342 отзива
50 хил.+
Изтегляния
За всички възрасти
info
Всичко за това приложение
Sleepio е онлайн програма за подобряване на съня, доказана, че ви помага да изчистите ума си, да спите по-добре и да имате по-добри дни.
Sleepio не е универсален подход. Той включва вашите уникални нужди, за да създадете персонализирана шестседмична програма, която изпълнявате със собствено темпо. Всяка сесия се основава на последната, като ви насочва стъпка по стъпка през методи, доказани, че ви помагат да успокоите състезателния си ум, да промените поведението си и да получите по-добър сън – всичко това за около 20 минути на седмица.
Програмата използва когнитивни поведенчески техники, които са подкрепени от десетилетия на клинични изследвания и е претърпяла повече тестове от някои от най-често срещаните лекарства за сън. В 12 рандомизирани контролирани проучвания с над 13 000 души е доказано, че Sleepio помага на участниците да заспят с 54% по-бързо, да прекарват 62% по-малко време будни през нощта и да функционират с 45% по-добре на следващия ден. Ще имате достъп до всички тези клинични доказателства директно в приложението.
ОСНОВНИ ФУНКЦИИ:
- Персонализирана програма от клинично доказани когнитивни и поведенчески техники, предназначени да приведат вашия график за сън, мисли и начин на живот във форма в рамките на шест персонализирани сесии.
- Изчерпателен подход за адаптиране със задълбочен въпросник, който оформя вашето персонализирано програмно изживяване.
- Дневник на съня, за да проследявате напредъка си и да наблюдавате ефективността на съня, докато работите за постигане на целите си за сън.
- Незабавна поддръжка с размер на хапка чрез функцията „Помогнете ми сега“, за да се върнете на правилния път след дълга нощ или тежка сутрин.
„Най-ефективното, дългосрочно решение за лош сън е когнитивният и поведенчески подход, който се занимава с умствените и поведенческите части на модела на съня на индивида“, споделя професор Еспи. „Тези подходи помагат на човека да мисли и да се държи по различен начин по отношение на съня си, което насърчава добрия сън да се върне. Sleepio е клинично доказана дигитална програма за подобряване на съня, която използва когнитивни и поведенчески техники, за да помогне на потребителите с постоянни проблеми със съня.
Някакви въпроси? Свържете се с екипа на Sleepio на hello@sleepio.com. Ще се радваме да чуем от вас!
Отказ от отговорност: В САЩ Sleepio не е одобрен от FDA за използване при диагностика или лечение на заболяване или състояние, като безсъние, генерализирано тревожно разстройство или тежко депресивно разстройство.
Sleepio не е универсален подход. Той включва вашите уникални нужди, за да създадете персонализирана шестседмична програма, която изпълнявате със собствено темпо. Всяка сесия се основава на последната, като ви насочва стъпка по стъпка през методи, доказани, че ви помагат да успокоите състезателния си ум, да промените поведението си и да получите по-добър сън – всичко това за около 20 минути на седмица.
Програмата използва когнитивни поведенчески техники, които са подкрепени от десетилетия на клинични изследвания и е претърпяла повече тестове от някои от най-често срещаните лекарства за сън. В 12 рандомизирани контролирани проучвания с над 13 000 души е доказано, че Sleepio помага на участниците да заспят с 54% по-бързо, да прекарват 62% по-малко време будни през нощта и да функционират с 45% по-добре на следващия ден. Ще имате достъп до всички тези клинични доказателства директно в приложението.
ОСНОВНИ ФУНКЦИИ:
- Персонализирана програма от клинично доказани когнитивни и поведенчески техники, предназначени да приведат вашия график за сън, мисли и начин на живот във форма в рамките на шест персонализирани сесии.
- Изчерпателен подход за адаптиране със задълбочен въпросник, който оформя вашето персонализирано програмно изживяване.
- Дневник на съня, за да проследявате напредъка си и да наблюдавате ефективността на съня, докато работите за постигане на целите си за сън.
- Незабавна поддръжка с размер на хапка чрез функцията „Помогнете ми сега“, за да се върнете на правилния път след дълга нощ или тежка сутрин.
„Най-ефективното, дългосрочно решение за лош сън е когнитивният и поведенчески подход, който се занимава с умствените и поведенческите части на модела на съня на индивида“, споделя професор Еспи. „Тези подходи помагат на човека да мисли и да се държи по различен начин по отношение на съня си, което насърчава добрия сън да се върне. Sleepio е клинично доказана дигитална програма за подобряване на съня, която използва когнитивни и поведенчески техники, за да помогне на потребителите с постоянни проблеми със съня.
Някакви въпроси? Свържете се с екипа на Sleepio на hello@sleepio.com. Ще се радваме да чуем от вас!
Отказ от отговорност: В САЩ Sleepio не е одобрен от FDA за използване при диагностика или лечение на заболяване или състояние, като безсъние, генерализирано тревожно разстройство или тежко депресивно разстройство.
Актуализирано на
Безопасността започва с разбирането на това, как програмистите събират и споделят данните ви. Практиките за поверителност и сигурност на данните може да варират в зависимост от употребата от ваша страна, региона и възрастта ви. Тази информация е предоставена от програмиста и той може да я актуализира с течение на времето.
Не се споделят данни с трети страни
Научете повече за това, как програмистите декларират споделянето
Това приложение може да събира следните типове данни
Лични данни, Здраве и фитнес и още 3
Данните се шифроват при предаване
Изтриването на данните не е възможно
Оценки и отзиви
4,3
337 отзива
Новите неща
Thank you for using Sleepio. We update our app regularly. This release includes recent bug fixes and performance improvements.
