Mindful Attitude & Meditation

Excel At Life

Съдържа реклами

Всичко за това приложение

Без допълнителен абонамент.

Научете се да създавате внимателно отношение и да релаксирате с различни методи!

Съдържание

Видеоклипове за Чи Гун
• демонстрират методи на Чи Гун
• осигуряване на медитативен Чи Гун

Аудиозаписи за внимание и релаксация
• някои с или без музикален фон
• насочвани изображения
• дишане
• бързо облекчаване на стреса
• внимателни изображения
• мускулна релаксация
• енергизиращ

Релаксация за деца
• (и младите по сърце)
• научете децата да дишат, да се отпуснат и да успокоят тялото си

Аудиозаписи за медитация
• любяща доброта
• състрадание
• себеоткриване

Аудиозаписи за тренировки за внимателност
• Разбиране на разговорите за внимателност
• Прости упражнения за внимание

Статии
• медитация и релаксация
• управление на стреса
• когнитивно-поведенческа терапия (CBT)
• щастие

Какво е Чи Гун?

• нежно движение съчетано с дишане
• основна форма на тай чи без години тренировки
• подобрява физическото здраве чрез релаксация и намаляване на стреса

Ползи от медитация, релаксация и внимание

• управлява стреса и свързаните с него симптоми като депресия и тревожност
• намалява въздействието на физическото заболяване, особено артрит, фибромиалгия, високо кръвно налягане
• намалява болката и подобрява качеството на живот
• подобрява качеството на съня и намалява безсънието

Всичко за програмиста

Аудио и видеозаписите са създадени от д-р Моника Франк, психолог с над 30 години опит в лечението на тревожност и свързани със стреса разстройства. Тя има повече от 10 години обучение по Тай Чи и психология на спорта и упражненията. Тя съчетава това обучение с опита си в хипнозата, за да осигури медитативно релаксиращо изживяване.

Потърсете други приложения от Excel At Life, които ще ви помогнат да се научите да се отпускате, да управлявате безпокойството и да намалявате стреса.