Rhythmic Breathing. Meditation

MyMumApp

Всичко за това приложение

Начинът, по който дишаме, определя начина, по който живеем.

Спокойното, хармонично дишане означава здраве, спокойствие, стабилен ритъм на живот и висока устойчивост на стрес.

Това е медитация, при която тялото диша в крак с ума.

Дишането ни зависи от собственото ни състояние на ума и се променя заедно с него. Следователно тя може да варира между това да сме енергични и повишени, когато сме развълнувани, чести и плитки, когато сме стресирани, или свободни, дори и гладки, когато сме спокойни и отпуснати.

Като контролираме дишането си, можем да управляваме собственото си благосъстояние, да успокоим емоциите си и да подобрим здравето си.

Дълбокото, спокойно дишане подобрява обмена на газове в белите дробове, влияе върху работата на всички вътрешни органи и намалява стреса. Ставаме по -спокойни, по -спокойни и по този начин по -успешни.
Нашето качество на живот се подобрява, имаме повече енергия и сила и здравето ни се подобрява.

В това приложение ще намерите:

✦ обучение за дишане по отпускащ начин
✦ ритми, които са предложени от Янтра йога, тибетската йога на дишането
✦ статистика на вашите дейности
Персонални настройки за обучение
✦ интересна информация за дишането

В основата на системата за ритмично дишане лежат древните тибетски знания за дишането. В днешно време това знание може да се намери в Янтра йога, тибетска йога на движението. Това обучение е една от пранаямите на Янтра йога. Точният ритъм и как да го развием правилно са описани преди много векове и са оцелели без изкривяване и до днес.

Обучението включва следването на четирите фази на дишане: вдишването, задържането на дъха в края на вдишването, издишването и задържането на дъха без въздух (когато белите дробове са празни). Ако следвате тези фази в определен ритъм, дишането ви ще стане спокойно, умът ви ще се отпусне и емоциите ви ще станат хармонични.

Новите неща

Now you can set not only the training time, but also the number of breathing cycles!