Easy CBT Thought Diary
Съдържа реклами
4,0star
34 отзива
1 хил.+
Изтегляния
За всички възрасти
info
Всичко за това приложение
ezeCBT е мощен дневник на мисли за когнитивно-поведенческа терапия (CBT). Подобрете живота си, като улавяте, проверявате и променяте негативните си мисли.
Ако в момента имате проблеми с някое от следните:
⏹ Управление на гнева
⏹ Тревожност
⏹ Контролиращо поведение
⏹ Депресия или тъга
⏹ Разочарование
⏹ Ревност
⏹ Липса на мотивация
⏹ Удовлетворение от живота
⏹ Ниско самочувствие
⏹ Пристъпи на паника
⏹ Проблеми или конфликти във взаимоотношенията
⏹ Проблеми със съня
⏹ Стрес
Тогава това приложение може да ви научи как да:
✅ Улавяйте и записвайте негативни мисли в дневник (ХВАЙТЕ!)
✅ Предизвикайте и класифицирайте тези мисли (ПРОВЕРЕТЕ!)
✅ Заменете ги с по-реалистични мисли (СМЕНЕТЕ ГО!)
Вижте тенденциите си, за да разберете:
✅ Какви са общите ви мисли?
✅ Колко често имате тези мисли
✅ Кои дни често имате тези мисли
Ето какво можете да правите с това приложение:
✅ Използвайте дневника, за да записвате мислите си
✅ Възпроизвеждане и търсене във всички записи
✅ Споделете вашите записи в дневника с вашия терапевт
✅ Анализирайте мислите си по изкривявания или време
✅ Архивирайте и възстановете вашите данни
✅ Променете фоновото изображение на дневника
✅ Сигурен дневник с щифт за заключване
✅ Създайте напомняния за срещи с терапевт
✅ Помощни файлове, обясняващи основите на CBT
Изтеглете ezeCBT днес и управлявайте психичното си здраве!
Ако в момента имате проблеми с някое от следните:
⏹ Управление на гнева
⏹ Тревожност
⏹ Контролиращо поведение
⏹ Депресия или тъга
⏹ Разочарование
⏹ Ревност
⏹ Липса на мотивация
⏹ Удовлетворение от живота
⏹ Ниско самочувствие
⏹ Пристъпи на паника
⏹ Проблеми или конфликти във взаимоотношенията
⏹ Проблеми със съня
⏹ Стрес
Тогава това приложение може да ви научи как да:
✅ Улавяйте и записвайте негативни мисли в дневник (ХВАЙТЕ!)
✅ Предизвикайте и класифицирайте тези мисли (ПРОВЕРЕТЕ!)
✅ Заменете ги с по-реалистични мисли (СМЕНЕТЕ ГО!)
Вижте тенденциите си, за да разберете:
✅ Какви са общите ви мисли?
✅ Колко често имате тези мисли
✅ Кои дни често имате тези мисли
Ето какво можете да правите с това приложение:
✅ Използвайте дневника, за да записвате мислите си
✅ Възпроизвеждане и търсене във всички записи
✅ Споделете вашите записи в дневника с вашия терапевт
✅ Анализирайте мислите си по изкривявания или време
✅ Архивирайте и възстановете вашите данни
✅ Променете фоновото изображение на дневника
✅ Сигурен дневник с щифт за заключване
✅ Създайте напомняния за срещи с терапевт
✅ Помощни файлове, обясняващи основите на CBT
Изтеглете ezeCBT днес и управлявайте психичното си здраве!
Актуализирано на
Безопасността започва с разбирането на това, как програмистите събират и споделят данните ви. Практиките за поверителност и сигурност на данните може да варират в зависимост от употребата от ваша страна, региона и възрастта ви. Тази информация е предоставена от програмиста и той може да я актуализира с течение на времето.
Оценки и отзиви
3,9
32 отзива
Новите неща
In this release you can add notes and photos to your posts!
As always we're here to help! If you've come across a problem or want to provide feedback then email us at support@smashappz.com
If you love ezeCBT why not help spread the word about us? Help others discover the app by leaving a glowing review!
As always we're here to help! If you've come across a problem or want to provide feedback then email us at support@smashappz.com
If you love ezeCBT why not help spread the word about us? Help others discover the app by leaving a glowing review!
