Dumbbell Workout at Home

Steveloper

Съдържа рекламиПокупки в прилож.

Всичко за това приложение

Това 30-дневно предизвикателство с дъмбели работи всеки мускул в тялото ви.
Когато става въпрос за силова тренировка, дъмбелите царуват върховно. Те са по-компактни от щангите, по-лесни за задържане от гиричките и по-добри за напредване на тренировките ви, отколкото лентите за съпротива. Плюс това можете да добавите една или две към почти всяко упражнение.

Събрахме най-добрата домашна тренировка с дъмбели за начинаещи, за да докажем универсалността на дъмбелите. Създадохме перфектната програма за цялото тяло, която ще ви помогне да решите как да изберете правилното тегло, да овладеете правилната форма за общи упражнения и да изградите сила във всички ваши основни мускулни групи.

Най-доброто предизвикателство за тренировка с дъмбели за начинаещи.
Да се ​​сдобиете с ново тяло не трябва да е сложно, нито пък да ви е необходим задължително фитнес залата, което е удобно. Независимо дали се стремите към бърза загуба на мазнини, изграждане на мускули или сърдечно-съдови фитнес, чифт дъмбели ще поставят отметка в квадратчето - при условие че ги използвате правилно.

Тази обща домашна тренировка за тяло е идеална за работа на цялото тяло. Всичко, от което се нуждаете, са няколко комплекта с гири и тези основни упражнения. Всички тези движения ще засегнат основните мускули на тялото ви, включително гърдите, гърба, раменете, ръцете, краката и корема за кратък период от време. Тя включва всички класически упражнения и може да се прави в кратък период от време. Това е чудесен вариант за тренировка, когато сте смачкани за време, но все пак искате да свършите работата.

Вдигането на тежести не само е забавно, но е и един от най-добрите начини да намалите процента на телесните си мазнини и да изградите постна мускулатура. Ако сте начинаещ, вероятно се чудите какви упражнения за вдигане на тежести трябва да правите във фитнеса и се радвам, че мислите една стъпка напред. Повечето треньори са съгласни, че сложните упражнения - движения, които работят няколко мускулни групи наведнъж - като клекове и повдигания, предизвикват по-голям разход на енергия и дават възможност на тялото да изгаря повече калории и телесни мазнини.

Лесна тренировка за цялото тяло: това са най-добрите домашни упражнения с гири за начинаещи.
Този план използва предимно упражнения, които работят няколко мускулни групи вместо една по една. Когато имате само 30 дни, за да направите промяна, трябва да бъдете ефективни с времето си. Тази най-добра домашна тренировка с дъмбели за начинаещи ще работи почти всеки мускул в тялото ви за гарантирано изгаряне.