āĻĢā§āĻ°āĻŋāĻā§āĻ¯āĻŧā§āĻ¨ā§āĻ¸ āĻĻā§āĻĄāĻŧ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸āĻšāĻā§-āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°āĻ¯ā§āĻā§āĻ¯ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤āĻā§āĻ¤ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋāĻļā§āĻ˛ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻĻā§āĻĄāĻŧāĻŦāĻŋāĻĻāĻĻā§āĻ° āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯ā§ āĻĒā§āĻāĻāĻžāĻ¤ā§ āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¸ā§āĻ¤āĻ° āĻ¯āĻžāĻ āĻšā§āĻ āĻ¨āĻž āĻā§āĻ¨ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°ā§āĨ¤
āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§ āĻ¨āĻŋāĻŦāĻ¨ā§āĻ§āĻ¨
āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ āĻ°ā§āĻāĻ°ā§āĻĄ āĻ¸ā§āĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒā§āĻ°āĻ¸ā§āĻ¤ā§āĻ¤? āĻ
āĻ¨āĻ¨ā§āĻ¯ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ āĻĒāĻ°ā§āĻā§āĻˇāĻž āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¯āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻļāĻ¨ āĻā§āĻĄāĻŧā§ āĻ
āĻ¨ā§āĻĒā§āĻ°āĻžāĻŖāĻŋāĻ¤ āĻāĻ°āĻŦā§āĨ¤ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ
āĻāĻŋāĻ¯ā§āĻāĻŋāĻ¤ āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤āĻā§āĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻ¸ā§āĻ¤ā§āĻ¤āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻŦāĻŋāĻā§āĻ¨ā§ āĻ
āĻā§āĻ°āĻ¸āĻ° āĻšāĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°āĻŦā§āĨ¤
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ°ā§āĻ¸ āĻāĻā§āĻ¨ā§āĻĄāĻž
- 5000āĻāĻŋ āĻ
āĻĢāĻŋāĻ¸āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ˛ āĻāĻā§āĻ¨ā§āĻā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ°ā§āĻ¸ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻŦāĻžāĻāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨ (5k āĻĨā§āĻā§ 80k āĻāĻŦāĻ 4000m āĻāĻā§āĻāĻ¤āĻž āĻ˛āĻžāĻ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻ¨ā§āĻ¤)
- āĻĻā§āĻ°āĻ¤ā§āĻŦ, āĻ
āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ¤āĻžāĻ°āĻŋāĻ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻŦāĻžāĻāĻ¨ āĻāĻ°ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻāĻ¸ā§āĻŦ āĻāĻžāĻ¤āĻŋ āĻ¯ā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻž āĻā§āĻ°āĻŽāĻžāĻāĻ¤ āĻŦāĻŋāĻāĻļāĻŋāĻ¤ āĻšāĻ¯āĻŧ
- āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻŋ āĻā§āĻ¨ āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻāĻ°āĻā§āĻ¨? āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻž āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻŦāĻŋāĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻ¤ā§āĻŦā§āĻ°āĻ¤āĻ° āĻšāĻ¯āĻŧ
- āĻ
āĻĒā§āĻ°āĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻļāĻŋāĻ¤ āĻāĻāĻ¨āĻž? āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻ°ā§āĻŦā§āĻ¤ā§āĻ¤āĻŽ āĻ¸ā§āĻ¤āĻ°ā§ āĻŽāĻ¸ā§āĻŖāĻāĻžāĻŦā§ āĻĢāĻŋāĻ°ā§ āĻāĻ¸āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨āĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻĻāĻ°ā§āĻāĻŋ-āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻĻā§āĻ§āĻžāĻ°ā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¸ā§āĻ¤āĻžāĻŦ āĻĻā§āĻ¯āĻŧ
- āĻ¨āĻŽāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧ, āĻ¸āĻŋāĻ¸ā§āĻā§āĻŽ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻ¸ā§āĻ¯ā§āĻāĻ āĻŦāĻž āĻ¸ā§āĻļāĻ¨ āĻ¸ā§āĻĨāĻāĻŋāĻ¤ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĻā§āĻ¯āĻŧ
- āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧāĻ¸ā§āĻā§ āĻŦāĻŋāĻŦā§āĻāĻ¨āĻž āĻāĻ°ā§ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻžāĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻžāĻĒ āĻāĻžāĻ¯āĻŧ
- āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻžāĻ°āĻĒāĻžāĻļā§ āĻāĻĒāĻ˛āĻŦā§āĻ§ āĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻ¯āĻŧāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨ (āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĨāĻ˛ā§āĻāĻŋāĻ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ, āĻ¸āĻŽāĻ¤āĻ˛ āĻĒāĻĨ, āĻ°āĻžāĻ¸ā§āĻ¤āĻž, āĻĒāĻžāĻšāĻžāĻĄāĻŧāĻŋ āĻŽāĻžāĻ )āĨ¤ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨āĻāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻžāĻĒ āĻāĻžāĻāĻ¯āĻŧā§ āĻ¨ā§āĻŦā§
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻĒāĻ°ā§āĻā§āĻˇāĻž āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻāĻāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖā§āĻ° āĻāĻ¤āĻŋāĻšāĻžāĻ¸
- āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻļāĻ¨ā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻ¤āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤ āĻāĻ¤āĻŋāĻšāĻžāĻ¸ āĻ¸āĻš āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻĻā§āĻā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻāĻ°ā§āĻ¨
- āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ¨ā§ āĻ¸ā§āĻļāĻ¨ā§ āĻĢāĻŋāĻ°ā§ āĻ¯āĻžāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ¯āĻāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¤āĻāĻ¨ āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨ āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯ā§āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻž āĻāĻ°ā§āĻ¨
āĻāĻŋāĻĒāĻŋāĻāĻ¸ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ°: āĻĻā§āĻ°āĻ¤ā§āĻŦ, āĻāĻ¤āĻŋ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻ°āĻž āĻĒāĻĨāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨
- āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°ā§āĻāĻĢā§āĻ¨ āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻžāĻ˛āĻžāĻ¨, āĻāĻŦāĻ āĻĻā§āĻ°āĻ¤ā§āĻŦ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ¤āĻŋ āĻā§āĻāĻžāĻ˛ āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻĒā§āĻ¤āĻŋ āĻļā§āĻ¨ā§āĻ¨
- GPS āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋ āĻĻāĻā§āĻˇ āĻšāĻ¤ā§ āĻ
āĻĒā§āĻāĻŋāĻŽāĻžāĻāĻ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧā§āĻā§
- āĻŽāĻžāĻ¨āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ° āĻāĻŦāĻ āĻĢāĻā§ āĻļā§āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°āĻŋāĻ āĻ¸āĻŋāĻ¸ā§āĻā§āĻŽā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ Facebook āĻāĻŦāĻ Instagram-āĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ°āĻžāĻ¨āĻžāĻ°āĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻ°āĻž āĻĒāĻžāĻ°āĻĢāĻ°āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¸ āĻļā§āĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨
āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻž āĻ
āĻ¨ā§āĻ¸āĻ°āĻŖ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻāĻ¨āĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ āĻāĻŋāĻĒāĻŋāĻāĻ¸ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ° (āĻāĻĄāĻŧāĻŋ āĻŦāĻž āĻ
āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒ) āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°ā§āĻ āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻāĻžāĻ°āĻāĻžāĻ˛ āĻā§āĻ°ā§āĻ¨āĻŋāĻāĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĒā§āĻ°āĻ¸ā§āĻ¤ā§āĻ¤
- āĻ¯āĻāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻ§āĻžāĻ¨ āĻ¸ā§āĻļāĻ¨ āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¤āĻāĻ¨ āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°ā§āĻ āĻŽā§āĻĄā§ āĻ¸ā§āĻ¯ā§āĻāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨
- āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°ā§āĻ āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāĻ° āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻ¤ā§āĻŦāĻ°āĻŖ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻĻā§āĻ§āĻžāĻ°ā§āĻ° āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻĻā§āĻāĻžāĻ¯āĻŧ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻĻā§āĻāĻžāĻŦāĻ¨ā§ āĻ°āĻ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŽā§āĻĒāĻ¨ āĻ¸āĻŋāĻ¸ā§āĻā§āĻŽā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ§āĻ¨ā§āĻ¯āĻŦāĻžāĻĻā§ˇ
āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻŋāĻŽāĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ
āĻĢāĻžāĻ° āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻŽāĻā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻž āĻŦā§āĻĻā§āĻ§āĻŋ āĻāĻ°ā§āĻ¨
- āĻā§āĻĄāĻŧāĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻā§āĻ˛ā§āĻ° āĻāĻā§ āĻ°ā§āĻ¸ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻ°ā§āĻ¨
- āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧāĻ¸ā§āĻā§ āĻāĻā§ āĻĨā§āĻā§ āĻāĻ¨ā§āĻāĻžāĻ°āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨
- āĻāĻāĻāĻŋ āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻ˛ āĻāĻžāĻāĻŽ āĻĄā§āĻāĻž āĻāĻŋāĻā§āĻ¯ā§āĻ¯āĻŧāĻžāĻ˛āĻžāĻāĻā§āĻļāĻ¨ āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻĒāĻ°ā§āĻā§āĻˇāĻž āĻāĻ°ā§āĻ¨
- āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻž āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻ§āĻžāĻ¨ āĻ¸ā§āĻļāĻ¨āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻžāĻ˛āĻžāĻ¨
- āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻŋāĻĒāĻŋāĻāĻ¸ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāĻ¸ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¸āĻāĻ¯ā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° GPS (*) āĻāĻĄāĻŧāĻŋ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°āĻž āĻ¸ā§āĻļāĻ¨āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¯ā§āĻā§āĻ¤ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻŦā§ā§ˇ
- 80 āĻāĻŋāĻŽāĻŋ āĻāĻŦāĻ 4000 āĻŽāĻŋāĻāĻžāĻ° āĻāĻā§āĻāĻ¤āĻž āĻ˛āĻžāĻ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻ¨ā§āĻ¤ āĻāĻāĻāĻŋ āĻā§āĻ°ā§āĻ˛ āĻĻā§āĻĄāĻŧ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ¯ā§āĻāĻŋāĻ¤āĻž āĻĒā§āĻ°āĻ¸ā§āĻ¤ā§āĻ¤ āĻāĻ°ā§āĻ¨
(*) āĻ¸āĻžāĻŽāĻā§āĻāĻ¸ā§āĻ¯āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāĻ¸: Garmin, āĻĒā§āĻ˛āĻžāĻ°, Strava
āĻĒā§āĻ°āĻŋāĻŽāĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ
āĻĢāĻžāĻ°āĻāĻŋāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° Google Play āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻāĻ¨ā§āĻ āĻĨā§āĻā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸āĻĻāĻ¸ā§āĻ¯āĻ¤āĻž āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨ā§ˇ āĻāĻ āĻ¸āĻĻāĻ¸ā§āĻ¯āĻ¤āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻ¸ā§āĻŽāĻŋāĻ¤ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦā§āĻļāĻŋāĻˇā§āĻā§āĻ¯āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ¸ā§āĻ¸ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻ
āĻ§āĻŋāĻāĻžāĻ° āĻĻā§āĻ¯āĻŧā§ˇ āĻĒā§āĻ¨āĻ°āĻžāĻŦā§āĻ¤ā§āĻ¤ āĻŦāĻŋāĻ˛āĻŋāĻ, āĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻŽāĻžāĻ¨ āĻŽā§āĻ¯āĻŧāĻžāĻĻ āĻļā§āĻˇ āĻšāĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻāĻŽāĻĒāĻā§āĻˇā§ 24 āĻāĻ¨ā§āĻāĻž āĻāĻā§ āĻ¯ā§āĻā§āĻ¨ā§ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻŦāĻžāĻ¤āĻŋāĻ˛ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻĒā§āĻ°āĻŋāĻŽāĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻŦā§āĻļāĻŋāĻˇā§āĻā§āĻ¯āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻĄā§āĻāĻž āĻ¸āĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻā§āĻ°āĻŋāĻĒāĻļāĻ¨ āĻļā§āĻˇ āĻšāĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻĒāĻ°ā§ āĻāĻ¤āĻŋāĻšāĻžāĻ¸ā§ āĻāĻĒāĻ˛āĻŦā§āĻ§ āĻĨāĻžāĻā§āĨ¤
āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°āĻāĻžāĻ°ā§āĻ°āĻž āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¸ā§āĻĒāĻžāĻ°āĻŋāĻļ
"āĻļā§āĻ§ā§ āĻĒāĻ°ā§āĻā§āĻˇāĻŋāĻ¤ āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻŽā§āĻĻāĻŋāĻ¤! āĻāĻāĻāĻŋ āĻ°ā§āĻ¸ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻāĻž āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻāĻ¤ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒ :) Âģ
āĻšā§āĻ˛ā§āĻ¨ āĻāĻŋāĻ - āĻšāĻžāĻĢ āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻ°āĻžāĻĨāĻ¨ āĻĻā§āĻĄāĻŧāĻŦāĻŋāĻĻ
"āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤āĻā§āĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻž, āĻ
āĻ¨ā§āĻ¸āĻ°āĻŖ āĻāĻ°āĻž āĻ¸āĻšāĻ, āĻā§āĻŦ āĻĒā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋāĻļā§āĻ˛, āĻ¯ā§ āĻā§āĻ¨ā§ āĻ¸ā§āĻļāĻ¨ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ¨ āĻŦāĻž āĻ¸ā§āĻĨāĻāĻŋāĻ¤ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻ
āĻ¨ā§āĻŽāĻ¤āĻŋ āĻĻā§āĻ¯āĻŧ"āĨ¤
āĻ˛āĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻŽ āĻĄāĻŋ. - āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻ°āĻžāĻĨāĻ¨ āĻĻā§āĻĄāĻŧāĻŦāĻŋāĻĻ
āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¤āĻž āĻĒāĻžāĻ āĻžāĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¨? āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°āĻāĻžāĻ°ā§āĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ˛ā§āĻŦāĻžāĻ¸āĻŋ!
āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻžāĻ¯āĻŧ āĻāĻāĻŋ contact@frequence-running.com-āĻ āĻĒāĻžāĻ āĻžāĻ¨āĨ¤
āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¤āĻžāĻ° āĻāĻ¤ā§āĻ¤āĻ° :-)
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§§ā§ āĻŽā§, ā§¨ā§Ļā§¨ā§Ē
āĻ¸āĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŦāĻ˛āĻ¤āĻž