āĻ°āĻŋāĻ˛ā§āĻļāĻ¨āĻļāĻŋāĻĒ āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ¤ā§ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇāĻā§āĻ āĻ˛āĻžāĻāĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻ¸āĻĒā§āĻ°āĻžāĻĒā§āĻ¤ āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ¸ā§āĻā§āĻ° āĻāĻžāĻ āĻĨā§āĻā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¸āĻŽāĻ°ā§āĻĨāĻ¨ āĻĒāĻžāĻ¨āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ¤ā§ āĻāĻāĻāĻ¨ āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ¸ā§āĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¸āĻāĻ¯ā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨ - āĻ¸ā§āĻŦāĻ¤āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻāĻžāĻŦā§ āĻŦāĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻā§āĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§āĨ¤
--------------------------------------------------------
āĻĒā§āĻ¨āĻ°āĻžāĻ¯āĻŧ - āĻŦā§āĻļāĻŋāĻˇā§āĻā§āĻ¯āĻā§āĻ˛āĻŋā§ˇ
--------------------------------------------------------
âĸ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻŦāĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻā§āĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋ āĻĒāĻžāĻ¨
âĸ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ¸ā§āĻ āĻ˛āĻžāĻāĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻ¸āĻĒā§āĻ°āĻžāĻĒā§āĻ¤, āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŋāĻ¤, āĻ¸ā§āĻŦā§āĻā§āĻ¤ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ āĻ¸āĻŽāĻ°ā§āĻĨāĻ¨ āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¨ā§ āĻ
āĻ¤ā§āĻ¯āĻ¨ā§āĻ¤ āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻ
âĸ āĻāĻāĻāĻ¨ āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ¸ā§āĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻŽāĻŋāĻ˛āĻŋāĻ¤ āĻšāĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸āĻāĻā§āĻˇāĻŋāĻĒā§āĻ¤ āĻ¸āĻŽā§āĻā§āĻˇāĻž āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¯āĻŋāĻ¨āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨ā§ āĻ¸āĻŦāĻā§āĻ¯āĻŧā§ āĻāĻĒāĻ¯ā§āĻā§āĻ¤
âĸ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ¸ā§āĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻšā§āĻ¨ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ āĻ¯ā§āĻāĻžāĻ¯ā§āĻ
âĸ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ¸ā§āĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ˛āĻžāĻāĻ āĻ¸ā§āĻļāĻ¨ā§āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧāĻ¸ā§āĻā§ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻŦāĻž āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻĒāĻĻ āĻŽā§āĻ¸ā§āĻā§āĻāĻžāĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨
āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāĻ° āĻ¸āĻšāĻžāĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž, āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤āĻā§āĻ¤
āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž āĻŦā§āĻĻāĻ¨āĻžāĻĻāĻžāĻ¯āĻŧāĻ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻā§āĻāĻŋāĻ āĻšāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤ āĻāĻāĻāĻ¨ āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāĻ° āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ¸ā§āĻā§āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ°ā§āĻĨāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻļāĻ¨āĻž āĻŦāĻĄāĻŧ, āĻāĻ¤āĻŋāĻŦāĻžāĻāĻ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ¨ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĻā§āĻāĻžāĻ¨ā§ āĻšāĻ¯āĻŧā§āĻā§āĨ¤ āĻāĻŽāĻ°āĻž Regain āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°ā§āĻāĻŋ āĻ¯āĻžāĻ¤ā§ āĻ¯ā§ āĻā§āĻ āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ā§ āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻžāĻāĻ¨āĻ, āĻŦāĻŋāĻāĻā§āĻˇāĻŖ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻžāĻļā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§ āĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§āĻ° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ¸ā§āĻ¸ āĻĒā§āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤
āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ˛ā§āĻā§āĻ°āĻž āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻžāĻ¯āĻŧ āĻ¯ā§āĻāĻžāĻ¯ā§āĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ
āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž, āĻāĻā§āĻ āĻ¸ā§āĻ¤āĻ°ā§āĻ° āĻĻā§āĻŦāĻ¨ā§āĻĻā§āĻŦ, āĻāĻ°ā§āĻĨāĻŋāĻ āĻŦāĻŋāĻˇāĻ¯āĻŧā§ āĻŽāĻ¤āĻžāĻ¨ā§āĻā§āĻ¯, āĻ¸āĻ¨ā§āĻ¤āĻžāĻ¨, āĻŦāĻž āĻļā§āĻŦāĻļā§āĻ°āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋ, āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻ¸ā§āĻ¤āĻ¤āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž, āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻāĻ¯āĻŧā§āĻāĻāĻŋāĻ° āĻ¨āĻžāĻŽāĨ¤
āĻ˛āĻžāĻāĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻ¸āĻĒā§āĻ°āĻžāĻĒā§āĻ¤ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŋāĻ¤ āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ¸ā§āĻ
āĻ°āĻŋāĻā§āĻāĻ¨ā§āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ¸ā§āĻā§āĻ° āĻāĻŽāĻĒāĻā§āĻˇā§ 3 āĻŦāĻāĻ° āĻāĻŦāĻ 1,000 āĻāĻ¨ā§āĻāĻžāĻ° āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāĻ¤āĻž āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§āĨ¤ āĻ¤āĻžāĻ°āĻž āĻ˛āĻžāĻāĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻ¸āĻĒā§āĻ°āĻžāĻĒā§āĻ¤, āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŋāĻ¤, āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻŦā§āĻā§āĻ¤ āĻŽāĻ¨ā§āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻžāĻ¨ā§ (PhD/PsyD), āĻŦāĻŋāĻŦāĻžāĻš āĻāĻŦāĻ āĻĒāĻžāĻ°āĻŋāĻŦāĻžāĻ°āĻŋāĻ āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ¸ā§āĻ (MFT), āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ¨āĻŋāĻāĻžāĻ˛ āĻ¸ā§āĻļā§āĻ¯āĻžāĻ˛ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻžāĻ° (LCSW), āĻ˛āĻžāĻāĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻ¸āĻĒā§āĻ°āĻžāĻĒā§āĻ¤ āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāĻ° āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļāĻĻāĻžāĻ¤āĻž (LPC), āĻŦāĻž āĻ
āĻ¨ā§āĻ°ā§āĻĒ āĻļāĻāĻ¸āĻžāĻĒāĻ¤ā§āĻ°āĨ¤
āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻāĻ˛ āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ¸ā§āĻā§āĻ° āĻ¨āĻŋāĻ āĻ¨āĻŋāĻ āĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§ āĻ¸ā§āĻ¨āĻžāĻ¤āĻā§āĻ¤ā§āĻ¤āĻ° āĻĄāĻŋāĻā§āĻ°āĻŋ āĻŦāĻž āĻĄāĻā§āĻāĻ°ā§āĻ āĻĄāĻŋāĻā§āĻ°āĻŋ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§āĨ¤ āĻ¤āĻžāĻ°āĻž āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻ°āĻžāĻˇā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻŧ āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāĻ° āĻŦā§āĻ°ā§āĻĄ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻ¯ā§āĻā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¤ā§āĻ¯āĻ¯āĻŧāĻŋāĻ¤ āĻšāĻ¯āĻŧā§āĻā§ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧ āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻž, āĻĒāĻ°ā§āĻā§āĻˇāĻž, āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻļā§āĻ˛āĻ¨ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ¨ā§āĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻā§āĨ¤
āĻāĻāĻŋ āĻāĻŋāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻžāĻ āĻāĻ°ā§?
āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻļā§āĻ¨āĻžāĻŦāĻ˛ā§ āĻĒā§āĻ°āĻŖ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻĒāĻ°ā§, āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻĒāĻāĻ¨ā§āĻĻāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻāĻĒāĻ° āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ¤āĻŋ āĻāĻ°ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻāĻāĻ¨ āĻ˛āĻžāĻāĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻ¸āĻĒā§āĻ°āĻžāĻĒā§āĻ¤ āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ¸ā§āĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻŽāĻŋāĻ˛āĻŋāĻ¤ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻŦā§āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ¸ā§āĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻĒāĻĻ āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ "āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋ āĻ°ā§āĻŽ" āĻĒāĻžāĻŦā§āĻ¨ āĻ¯ā§āĻāĻžāĻ¨ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯ā§āĻā§āĻ¨ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ, āĻ¯ā§āĻā§āĻ¨ā§ āĻāĻ¨ā§āĻāĻžāĻ°āĻ¨ā§āĻ-āĻ¸āĻāĻ¯ā§āĻā§āĻ¤ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāĻ¸ āĻĨā§āĻā§, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯ā§āĻāĻžāĻ¨ā§āĻ āĻĨāĻžāĻā§āĻ¨ āĻ¨āĻž āĻā§āĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ¸ā§āĻāĻā§ āĻŽā§āĻ¸ā§āĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻāĻāĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻ¸āĻŋāĻĻā§āĻ§āĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻ¨ā§āĻ¨ āĻ¤āĻŦā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻā§āĻā§āĻā§āĻ āĻāĻ āĻ°ā§āĻŽā§ āĻāĻŽāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖ āĻāĻžāĻ¨āĻžāĻ¨ā§ āĻšāĻŦā§āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻļāĻ¨ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¤āĻžāĻ āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻ āĻŦāĻž āĻĢā§āĻ¨ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ¸ā§āĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ˛āĻžāĻāĻ āĻāĻĨāĻž āĻŦāĻ˛ā§āĻ¨āĨ¤
āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻā§ āĻ˛āĻŋāĻāĻ¤ā§ āĻŦāĻž āĻāĻĨāĻž āĻŦāĻ˛āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨, āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻā§āĻŦāĻ¨ā§ āĻ¯āĻž āĻāĻ˛āĻā§, āĻĒā§āĻ°āĻļā§āĻ¨ āĻāĻŋāĻā§āĻāĻžāĻ¸āĻž āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯ā§ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻā§āĻāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻŽā§āĻā§āĻŽā§āĻāĻŋ āĻšāĻā§āĻā§āĻ¨ āĻ¸ā§āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻ˛ā§āĻāĻ¨āĻž āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ¸ā§āĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻž, āĻ
āĻ¨ā§āĻ¤āĻ°ā§āĻĻā§āĻˇā§āĻāĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻļāĻŋāĻāĻž āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¨ āĻāĻ°āĻŦā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻ āĻāĻ˛āĻŽāĻžāĻ¨ āĻāĻĨā§āĻĒāĻāĻĨāĻ¨ āĻšāĻ˛ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ¸ā§āĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻžāĻā§āĻ° āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ¤āĻŋāĨ¤
āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻā§āĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ Regain-āĻ āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ° āĻā§āĻˇā§āĻāĻž āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¨ (āĻšāĻ¯āĻŧ āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ° āĻļā§āĻ°ā§āĻ¤ā§, āĻ
āĻĨāĻŦāĻž āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻĒāĻ°ā§ āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻŽāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖ āĻāĻžāĻ¨āĻžāĻ¨), āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻĨā§āĻĒāĻāĻĨāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¤āĻŋāĻ¨āĻāĻ¨ā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§āĻ āĻšāĻŦā§: āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ, āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻā§āĻā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ¸ā§āĻāĨ¤ āĻāĻāĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻāĻ¤āĻŋāĻŦāĻžāĻāĻ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯ āĻ
āĻ°ā§āĻāĻ¨ā§āĻ° āĻĻāĻŋāĻā§ āĻāĻžāĻ āĻāĻ°āĻŦā§āĻ¨āĨ¤
āĻāĻāĻŋāĻ° āĻĻāĻžāĻŽ āĻāĻ¤?
Regain āĻāĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ° āĻāĻ°āĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋ āĻ¸āĻĒā§āĻ¤āĻžāĻšā§ $60 āĻĨā§āĻā§ $90 āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻ¨ā§āĻ¤ āĻšāĻ¯āĻŧ (āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋ 4 āĻ¸āĻĒā§āĻ¤āĻžāĻšā§ āĻŦāĻŋāĻ˛ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧ) āĻ¤āĻŦā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¨, āĻĒāĻāĻ¨ā§āĻĻ āĻāĻŦāĻ āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ¸ā§āĻā§āĻ° āĻāĻĒāĻ˛āĻŦā§āĻ§āĻ¤āĻžāĻ° āĻāĻĒāĻ° āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ¤āĻŋ āĻāĻ°ā§ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻšāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤ āĻĒā§āĻ°āĻĨāĻžāĻāĻ¤ āĻāĻ¨-āĻ
āĻĢāĻŋāĻ¸ āĻĨā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ° āĻŦāĻŋāĻĒāĻ°ā§āĻ¤ā§ āĻ¯āĻžāĻ° āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻāĻ āĻ¸ā§āĻļāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ $150-āĻāĻ° āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻāĻ°āĻ āĻšāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§, āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ°āĻŋāĻā§āĻāĻ¨ āĻŽā§āĻŽā§āĻŦāĻžāĻ°āĻļāĻŋāĻĒā§ āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻšā§āĻ¨ āĻā§āĻā§āĻ¸āĻ, āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻ, āĻ
āĻĄāĻŋāĻ āĻŽā§āĻ¸ā§āĻāĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻžāĻĒā§āĻ¤āĻžāĻšāĻŋāĻ āĻ˛āĻžāĻāĻ āĻ¸ā§āĻļāĻ¨ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¤āĻ°ā§āĻā§āĻā§āĻ¤ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§āĨ¤ āĻ¸āĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻā§āĻ°āĻŋāĻĒāĻļāĻ¨āĻāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋ 4 āĻ¸āĻĒā§āĻ¤āĻžāĻšā§ āĻŦāĻŋāĻ˛ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧ āĻāĻŦāĻ āĻ¨āĻŦāĻžāĻ¯āĻŧāĻ¨ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ¤ā§ āĻ¸ā§āĻ°āĻā§āĻˇāĻŋāĻ¤ āĻ¸āĻžāĻāĻ āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāĻāĻ¨ā§āĻ¸ā§āĻ˛āĻŋāĻ āĻĒāĻ°āĻŋāĻˇā§āĻŦāĻž āĻāĻāĻ¯āĻŧāĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¤āĻ°ā§āĻā§āĻā§āĻ¤ āĻĨāĻžāĻā§āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯ā§āĻā§āĻ¨ā§ āĻāĻžāĻ°āĻŖā§ āĻ¯ā§āĻā§āĻ¨ā§ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻĻāĻ¸ā§āĻ¯āĻĒāĻĻ āĻŦāĻžāĻ¤āĻŋāĻ˛ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§Ŧ āĻŽā§, ā§¨ā§Ļā§¨ā§Ē
āĻ¸āĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŦāĻ˛āĻ¤āĻž