Norbu: Stress management
Conté anuncisCompres des de l'aplicació
4,5star
4,63 k ressenyes
500 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
🏆 L'elecció de l'usuari de #GooglePlayBestOf 2020 a la categoria Creixement personal!
Impacte de l'estrès.
Sota la influència de l'estrès, sovint perdem el control de nosaltres mateixos i de les situacions que ens enfrontem. El 25% de les persones al món es veuran afectades per trastorns mentals o neurològics en algun moment de la seva vida. El 40% dels països no tenen polítiques públiques de salut mental.
L'aplicació Norbu: Meditation Breathe Yoga entrena les teves habilitats de gestió de l'estrès.
🎓 S'havia demostrat científicament que l'estrès afecta negativament el sistema immunitari. Norbu proposa la tècnica de control de l'estrès basat en Mindfulness (MBSC). Aquest mètode ajuda a controlar l'estrès i enfortir la immunitat d'una manera breu i eficaç i a desenvolupar l'habilitat de gestió activa de l'estrès. La metodologia de formació ha estat recopilada i basada en la recerca a la base científica de PubMed.
El temporitzador de la gratitud.
❗️ Evolutivament, els humans recorden millor els esdeveniments negatius que amenacen la vida per evitar-los en el futur.
Els esdeveniments agradables no afecten la supervivència i, per tant, no es recorden tan bé.
🤯 A causa d'aquest mecanisme evolutiu, els humans poden tenir la impressió que la vida consisteix principalment en esdeveniments negatius.
😎 Tanmateix, això es pot corregir. Només heu de començar a escriure tots els esdeveniments bons durant el dia per veure que la vida ofereix moltes emocions positives.
🥰 El temporitzador de gratitud t'ajudarà a mirar la teva vida d'una manera nova.
Cada vegada que escolteu el temporitzador, penseu en qualsevol esdeveniment agradable. Pot ser un deliciós cafè al matí, dormir bé o conèixer un amic.
Escriu i agraeix-te per aquest esdeveniment.
La meditació instantània és necessària per tornar a la realitat. Per començar, configureu el temporitzador i responeu aquestes preguntes cada vegada que sentiu el so d'un gong:
Consciència del lloc.
- On estàs? Mira les parets, els mobles, mira per la finestra. Quin temps fa? En què estic assegut?
Consciència de les necessitats del cos.
- Vull menjar ara? Vull moure'm i estirar-me? Estic cansat i vull descansar?
Consciència dels pensaments.
- Ara estic pensant en el que havia planejat inicialment?
Aquesta manera de tornar a la realitat sembla artificial al principi, però amb el temps aprens a escoltar millor les teves necessitats reals i notar-les en el moment oportú. Això us ajudarà a desenvolupar la consciència, un millor son i la felicitat!
🎁 Els jocs per alleujar l'ansietat, els exercicis de respiració abdominal i les meditacions guiades ajuden a desenvolupar hàbits de control de l'estrès. La funció "5-dies desbloqueja Premium gratis" fa que aquests exercicis premium estiguin disponibles per a aquells que realment els necessiten de manera gratuïta.
És una opció correcta per a qualsevol persona que sigui conscient de la importància de l'autocura mental o que busqui un estat d'ànim perfecte i una millor condició física.
🔥 L'aplicació Norbu té meditacions guiades i entrenaments antiestrès. Els exercicis són molt senzills i segurs. Pots meditar i utilitzar la respiració parasimpàtica amb una guia o en silenci.
Benestar digital
L'autodesenvolupament és l'objectiu del repte antiestrès. Durant el transcurs d'un mes, aprendràs a gestionar l'estrès de manera més eficaç. Juga a jocs calmants, respira i medita, cada dia durant 8-10 minuts. Al cap d'uns dies començaràs a comprendre i gestionar millor les teves emocions. Així, et sentiràs més segur i tranquil en situacions d'estrès.
Volem estar envoltats de gent conscient i relaxada sense l'estrès i aquest és el nostre objectiu!
Equip Norbu
Impacte de l'estrès.
Sota la influència de l'estrès, sovint perdem el control de nosaltres mateixos i de les situacions que ens enfrontem. El 25% de les persones al món es veuran afectades per trastorns mentals o neurològics en algun moment de la seva vida. El 40% dels països no tenen polítiques públiques de salut mental.
L'aplicació Norbu: Meditation Breathe Yoga entrena les teves habilitats de gestió de l'estrès.
🎓 S'havia demostrat científicament que l'estrès afecta negativament el sistema immunitari. Norbu proposa la tècnica de control de l'estrès basat en Mindfulness (MBSC). Aquest mètode ajuda a controlar l'estrès i enfortir la immunitat d'una manera breu i eficaç i a desenvolupar l'habilitat de gestió activa de l'estrès. La metodologia de formació ha estat recopilada i basada en la recerca a la base científica de PubMed.
El temporitzador de la gratitud.
❗️ Evolutivament, els humans recorden millor els esdeveniments negatius que amenacen la vida per evitar-los en el futur.
Els esdeveniments agradables no afecten la supervivència i, per tant, no es recorden tan bé.
🤯 A causa d'aquest mecanisme evolutiu, els humans poden tenir la impressió que la vida consisteix principalment en esdeveniments negatius.
😎 Tanmateix, això es pot corregir. Només heu de començar a escriure tots els esdeveniments bons durant el dia per veure que la vida ofereix moltes emocions positives.
🥰 El temporitzador de gratitud t'ajudarà a mirar la teva vida d'una manera nova.
Cada vegada que escolteu el temporitzador, penseu en qualsevol esdeveniment agradable. Pot ser un deliciós cafè al matí, dormir bé o conèixer un amic.
Escriu i agraeix-te per aquest esdeveniment.
La meditació instantània és necessària per tornar a la realitat. Per començar, configureu el temporitzador i responeu aquestes preguntes cada vegada que sentiu el so d'un gong:
Consciència del lloc.
- On estàs? Mira les parets, els mobles, mira per la finestra. Quin temps fa? En què estic assegut?
Consciència de les necessitats del cos.
- Vull menjar ara? Vull moure'm i estirar-me? Estic cansat i vull descansar?
Consciència dels pensaments.
- Ara estic pensant en el que havia planejat inicialment?
Aquesta manera de tornar a la realitat sembla artificial al principi, però amb el temps aprens a escoltar millor les teves necessitats reals i notar-les en el moment oportú. Això us ajudarà a desenvolupar la consciència, un millor son i la felicitat!
🎁 Els jocs per alleujar l'ansietat, els exercicis de respiració abdominal i les meditacions guiades ajuden a desenvolupar hàbits de control de l'estrès. La funció "5-dies desbloqueja Premium gratis" fa que aquests exercicis premium estiguin disponibles per a aquells que realment els necessiten de manera gratuïta.
És una opció correcta per a qualsevol persona que sigui conscient de la importància de l'autocura mental o que busqui un estat d'ànim perfecte i una millor condició física.
🔥 L'aplicació Norbu té meditacions guiades i entrenaments antiestrès. Els exercicis són molt senzills i segurs. Pots meditar i utilitzar la respiració parasimpàtica amb una guia o en silenci.
Benestar digital
L'autodesenvolupament és l'objectiu del repte antiestrès. Durant el transcurs d'un mes, aprendràs a gestionar l'estrès de manera més eficaç. Juga a jocs calmants, respira i medita, cada dia durant 8-10 minuts. Al cap d'uns dies començaràs a comprendre i gestionar millor les teves emocions. Així, et sentiràs més segur i tranquil en situacions d'estrès.
Volem estar envoltats de gent conscient i relaxada sense l'estrès i aquest és el nostre objectiu!
Equip Norbu
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
Aquesta aplicació pot compartir aquests tipus de dades amb tercers
Informació personal, Informació i rendiment de l'aplicació i Identificadors de dispositiu o d'un altre tipus
Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dades
Informació personal, Informació i rendiment de l'aplicació i Identificadors de dispositiu o d'un altre tipus
Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
Pots sol·licitar que se suprimeixin les dades
Puntuacions i ressenyes
4,5
4,46 k ressenyes
Novetats
New chat to support each other.
We've added an achievement and goal management dashboard!
Your path to your goal in the new 2024 year will be much shorter and easier when you are full of energy and your heart is calm. Take a quiz that will show you where your energy is leaking and we'll pick practices to replenish your energy.
Small bug fixes
Team Norbu.
We've added an achievement and goal management dashboard!
Your path to your goal in the new 2024 year will be much shorter and easier when you are full of energy and your heart is calm. Take a quiz that will show you where your energy is leaking and we'll pick practices to replenish your energy.
Small bug fixes
Team Norbu.
