Gestiona l'estrĆØs i l'ansietat mitjanƧant prĆ ctiques d'autocura i afirmacions potenciadores. Embarca't en un viatge d'amor propi.
š PreocupaciĆ³ constant.
š¤Dificultat per concentrar-se.
šPensaments intrusius.
š¬ TensiĆ³.
š“ Fatiga.
šš§āāļøš
Si experimentes ansietat, saps fins a quin punt afecta la teva vida diĆ ria. La lluita amb els sĆmptomes fĆsics, l'angoixa social, el son, la confianƧa, la salut mental, aquests i altres causen estrĆØs i fins i tot poden alimentar encara mĆ©s l'ansietat.
š§ š¤øāāļøšA Lumiere, no nomĆ©s calmem els nervis; Desbloquegem les teves fortaleses interiors, fomentem la flexibilitat psicolĆ²gica i desenvolupem la resiliĆØncia. Descobreixes el poder dins teu per alleujar l'ansietat i alleujar l'estrĆØs a travĆ©s d'un diari de gratitud Ćŗnic.
š š” šInspirat en els enfocaments de la TerĆ pia d'AcceptaciĆ³ i CompromĆs (ACT) i la TerĆ pia Cognitiu Conductual (TCC), Lumiere t'ajuda a canviar la teva relaciĆ³ amb l'ansietat, perquĆØ els seus dolors ja no t'interposin en el teu camĆ.
š š š¤Tothom troba emocions difĆcils. A Lumiere, creiem que l'ansietat i l'alegria no s'exclouen mĆŗtuament; en canvi, fomentem la consciĆØncia d'ambdĆ³s per enfortir la salut emocional. La nostra aplicaciĆ³ us convida a acceptar cada moment, alhora que cultiva l'autocura, l'amor propi i l'amor propi en els moments de dificultat.
BENEFICIS I RECERCA
Les prĆ ctiques de gratitud beneficien tant a aquells que lluiten com a aquells que no tenen problemes de salut mental. Sintonitzar regularment la gratitud pot:
Redueix el risc de patir depressiĆ³ i ansietat
Equipa't per sobreviure psicolĆ²gicament a experiĆØncies i emocions difĆcils
Millora el teu estat d'Ć nim tant a curt com a llarg termini
Millora les teves relacions
Ajudar-te a trobar sentit a la teva feina
Ćs hora de deixar anar el teu estira-i-arronsa amb l'ansietat.
šALIEU DE L'ANXIETAT: Lumiere et guia cap a un estat totalment encarnat, permetent alleujar l'estrĆØs. En buscar activament moments d'alegria i apreciaciĆ³, nodreu el vostre fill interior i trobeu la pau. Entrena la teva ment per notar i centrar-te en els aspectes positius de la vida.
š§āāļøFLEXIBILITAT PSICOLĆGICA: la nostra combinaciĆ³ Ćŗnica de gratitud i acceptaciĆ³ nodreix la flexibilitat psicolĆ²gica, la qual cosa et permet adaptar-te i prosperar davant dels reptes. Desenvolupar la resiliĆØncia i acceptar la naturalesa sempre canviant de l'existĆØncia.
šVALORS BĆSICS: mitjanƧant l'autodescobriment i la introspecciĆ³, Lumiere t'ajuda a tornar a centrar-te i a connectar-te amb els teus valors. Alinear les accions amb aquests valors aporta propĆ²sit i sentit a la teva vida.
CARACTERĆSTIQUES CLAU
Foto de gratitud diĆ ria: allibera el poder de la gratitud capturant moments alegres i apreciant les petites coses de la vida. Fes una foto diĆ ria d'agraĆÆment i, en menys de cinc minuts, crea una biblioteca personalitzada de felicitat, un recordatori constant dels aspectes positius que t'envolten.
AcceptaciĆ³ diĆ ria: abraƧa la naturalesa de la realitat, abastant tant el bo com el difĆcil. En practicar l'acceptaciĆ³ diĆ ria, nodreixes la teva salut mental i emocional. Aquesta flexibilitat psicolĆ²gica us permet afrontar els reptes de la vida amb forƧa i resiliĆØncia.
IntrospecciĆ³ amb suport: crea moments de tranquilĀ·litat i reflexiĆ³ en el nostre entorn antiestrĆØs. Amb Lumiere, pots escapar de l'enrenou de la vida diĆ ria, dedicant nomĆ©s uns minuts cada dia a centrar-te i reconnectar amb allĆ² que fa que la vida sigui significativa.
QUI SOM
Els creadors de Fabulous us ofereixen Lumiere, una aplicaciĆ³ premiada que apareix a Lifehacker, el New York Times, Self, Forbes, GirlBoss i molt mĆ©s. Hem donat poder a milions de persones a tot el mĆ³n perquĆØ canviĆÆn les seves vides per millorar.
En infondre gratitud i acceptaciĆ³ a la teva rutina diĆ ria, alleujarĆ s l'ansietat i millorarĆ s la teva salut mental. Descobreix una profunda sensaciĆ³ de pau, realitzaciĆ³ i connexiĆ³ genuĆÆna amb el mĆ³n que t'envolta. Embarca't en aquest viatge de transformaciĆ³ amb Lumiere.
Si teniu cap pregunta, visiteu el nostre lloc web a www.thefabulous.co i feu clic a "Contacteu amb nosaltres" a la part inferior de la pĆ gina.
Data d'actualitzaciĆ³:
22 de maig 2024