تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام
Conté anuncis
5 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Aquesta aplicació funciona com una guia completa per a aquells que vulguin entrar al gimnàs i practicar l'entrenament durant tres dies a la setmana. L'aplicació ofereix un règim complet d'exercicis i entrenaments adequats per construir músculs i millorar la forma física general. L'aplicació també inclou informació i consells sobre una alimentació adequada i activitats addicionals que es poden practicar per augmentar l'efectivitat de l'entrenament. L'ús d'aquesta aplicació ajuda els usuaris a obtenir els millors resultats possibles dels seus entrenaments i esforços de musculació.
Construeix fortament els músculs del cos sense passar molts dies al gimnàs i carregar peses.
El que fa especial aquest horari és que passes una bona part del dia al gimnàs, fent un esforç moderat i obtenint resultats sense afectar la resta del dia (ho faig a les 6 del matí).
Podeu començar el dilluns amb entrenaments de pit *dia mundial del banc, ja ho sabeu*, però si no encaixa en els vostres plans diaris, comenceu on vulgueu.
Hi ha molts horaris que he seguit però un programa d'entrenament de 3 dies a la setmana que faig servir de manera constant quan vull obtenir més resultats, però hi ha tasques que m'he de fer.
El resultat de l'ús del programa d'exercicis de musculació 3 dies a la setmana:
Centrant-se en angles més grans del múscul (protrusió del múscul en tots els seus angles).
Esculpir músculs i eliminar el greix i la pell al voltant del múscul.
Assecar el cos amb músculs grans prominents.
Característiques de l'aplicació:
Mostra l'horari dels dies d'una manera fàcil i senzilla
Mostra els exercicis per a cada dia de l'entrenament
Mostra el nombre de repeticions i sèries per a cada exercici
Proporciona una animació de com realitzar l'exercici
Podeu navegar pels exercicis seqüencialment mentre realitzeu l'exercici
Mostra exercicis sense necessitat de connectar-se a Internet
S'ha afegit una calculadora d'IMC
L'índex de massa corporal (IMC) és una fórmula matemàtica per determinar el pes normal d'una persona. És el producte de dividir el pes pel quadrat de l'alçada en metres (kg/m2) (tingui en compte que l'IMC no pren percentatges de greix). Nota: Queden exclosos d'aquest càlcul els menors de 19 anys, les dones embarassades i els esportistes.
Aplicar un programa d'exercicis de musculació 3 dies a la setmana per augmentar el múscul és la solució perfecta per trobar un programa complet d'exercicis de musculació.
També s'ha afegit el càlcul del pes ideal i les necessitats calòriques:
Ara pots calcular el teu pes ideal per a la teva alçada i les teves necessitats diàries de calories en funció de la teva activitat física. Obtindreu indicacions basades en les vostres dades personals per assolir els vostres objectius de manera eficient.
Si t'agrada l'aplicació Complete Bodybuilding Workout Schedule, no t'oblidis de valorar l'aplicació.
Construeix fortament els músculs del cos sense passar molts dies al gimnàs i carregar peses.
El que fa especial aquest horari és que passes una bona part del dia al gimnàs, fent un esforç moderat i obtenint resultats sense afectar la resta del dia (ho faig a les 6 del matí).
Podeu començar el dilluns amb entrenaments de pit *dia mundial del banc, ja ho sabeu*, però si no encaixa en els vostres plans diaris, comenceu on vulgueu.
Hi ha molts horaris que he seguit però un programa d'entrenament de 3 dies a la setmana que faig servir de manera constant quan vull obtenir més resultats, però hi ha tasques que m'he de fer.
El resultat de l'ús del programa d'exercicis de musculació 3 dies a la setmana:
Centrant-se en angles més grans del múscul (protrusió del múscul en tots els seus angles).
Esculpir músculs i eliminar el greix i la pell al voltant del múscul.
Assecar el cos amb músculs grans prominents.
Característiques de l'aplicació:
Mostra l'horari dels dies d'una manera fàcil i senzilla
Mostra els exercicis per a cada dia de l'entrenament
Mostra el nombre de repeticions i sèries per a cada exercici
Proporciona una animació de com realitzar l'exercici
Podeu navegar pels exercicis seqüencialment mentre realitzeu l'exercici
Mostra exercicis sense necessitat de connectar-se a Internet
S'ha afegit una calculadora d'IMC
L'índex de massa corporal (IMC) és una fórmula matemàtica per determinar el pes normal d'una persona. És el producte de dividir el pes pel quadrat de l'alçada en metres (kg/m2) (tingui en compte que l'IMC no pren percentatges de greix). Nota: Queden exclosos d'aquest càlcul els menors de 19 anys, les dones embarassades i els esportistes.
Aplicar un programa d'exercicis de musculació 3 dies a la setmana per augmentar el múscul és la solució perfecta per trobar un programa complet d'exercicis de musculació.
També s'ha afegit el càlcul del pes ideal i les necessitats calòriques:
Ara pots calcular el teu pes ideal per a la teva alçada i les teves necessitats diàries de calories en funció de la teva activitat física. Obtindreu indicacions basades en les vostres dades personals per assolir els vostres objectius de manera eficient.
Si t'agrada l'aplicació Complete Bodybuilding Workout Schedule, no t'oblidis de valorar l'aplicació.
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
No es recullen dades
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades
Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
Les dades no es poden suprimir
