Rhythmic Breathing. Meditation

MyMumApp

Informace o aplikaci

Způsob, jakým dýcháme, určuje způsob, jakým žijeme.

Uvolněné, harmonické dýchání znamená zdraví, klid, stabilní životní tempo a vysokou odolnost vůči stresu.

To je meditace, při které tělo dýchá v souladu s myslí.

Naše dýchání závisí na našem vlastním stavu mysli a mění se s ním. Může se tedy lišit mezi energičností a povznesením, když jsme vzrušeni, častými a mělkými, když jsme ve stresu, nebo dokonce volnými, a hladkými, když jsme klidní a uvolnění.

Ovládáním dýchání dokážeme zvládnout vlastní pohodu, uklidnit emoce a zlepšit své zdraví.

Hluboké, uvolněné dýchání zlepšuje výměnu plynů v našich plicích, ovlivňuje fungování všech vnitřních orgánů a snižuje stres. Stáváme se klidnějšími, uvolněnějšími a tím úspěšnějšími.
Zlepšuje se naše kvalita života, máme více energie a síly a zlepšuje se naše zdraví.

V této aplikaci najdete:

✦ trénink relaxačního dýchání
✦ rytmy, které navrhuje jantra jóga, tibetská jóga dechu
✦ statistiky vašich aktivit
✦ osobní nastavení školení
✦ zajímavé informace o dýchání

V jádru systému rytmického dýchání leží starověké tibetské znalosti o dýchání. V současné době lze tyto znalosti nalézt v jantra józe, tibetské józe pohybu. Toto školení je jedním z pranayamů Yantra jógy. Přesný rytmus a způsob, jak jej správně rozvíjet, byly popsány před mnoha staletími a přežily nezkresleny dodnes.

Trénink zahrnuje sledování čtyř fází dýchání: nádech, zadržování dechu na konci nádechu, výdech a zadržování dechu bez vzduchu (když jsou plíce prázdné). Pokud budete tyto fáze sledovat ve specifickém rytmu, váš dech se uklidní, vaše mysl se uvolní a vaše emoce se stanou harmonickými.

Hodnocení a recenze

Would be nice, if more than 1 own excercise supported

KrasnY

This is very usefull and nice app. I recommend it.

Novinky

Now you can set not only the training time, but also the number of breathing cycles!