Stellar Sleep - Insomnia CBT
4,0star
273 recenzí
50 tis.+
Stahování
Všichni (E)
info
Informace o aplikaci
Naučte se znovu spát s oceňovanou mobilní aplikací pro nespavost vyvinutou na Harvardu ve spolupráci se špičkovými spánkovými psychology, terapeuty a výzkumníky.
Chcete trvale zlepšit svůj spánek?
Jakýkoli program vám může říct, abyste si ukrojili kávu, použili filtry modrého světla nebo meditovali. Ale pravdou je, že mnoho obecných rad na internetu pro lidi s nespavostí nefunguje.
Hvězdný spánek je jiný. Stellar Sleep využívá vědecky podložený přístup č. 1 ke zlepšení spánku, který je přizpůsoben vašim potřebám a jednoduše funguje. Umožníme vám žít zdravější a šťastnější život tím, že lépe pochopíte sebe a svůj mozek, takže se můžete každé ráno probouzet svěží a připraveni čelit výzvám dne.
Naše výsledky mluví samy za sebe. Pomocí psychologie jsme pomohli více než tisícovce pacientů rychleji usnout a déle spát. Více než 80 % našich uživatelů vidí dramatické zlepšení spánku za méně než 4 týdny.
Náš program založený na důkazech zabere pouze 5 až 10 minut denně a zahrnuje témata kolem:
* Ovládání stimulu
* Kognitivní restrukturalizace
* Podstupování terapie omezení spánku
* Budování silných spánkových návyků
* Uklidnění závodní mysli
* Relaxační techniky
* A mnohem, mnohem víc
Kromě našich základních spánkových osnov budete mít přístup k následujícím funkcím:
* Komplexní knihovna přírodních zvuků, dechových cvičení, progresivních svalových relaxačních cvičení, příběhů před spaním, spánkové hudby a řízených meditací, které vám pomohou relaxovat a uvolnit se.
* Sledujte svůj pokrok, lépe porozumějte svému spánku a zůstaňte na špičce trendů pomocí našeho spánkového deníku.
* Spojte se s nositelnými zařízeními prostřednictvím Google Fit.
* Vděčnost a starost o deník.
* Výzva na 30 nocí pro ty, kteří dosáhli svého cíle spánku a chtějí si jej udržet.
* Hlubší ponor do dalších problémů v oblasti duševního zdraví.
* Strategie pro vytváření trvalých změn chování v jiných aspektech vašeho života.
Chcete trvale zlepšit svůj spánek?
Jakýkoli program vám může říct, abyste si ukrojili kávu, použili filtry modrého světla nebo meditovali. Ale pravdou je, že mnoho obecných rad na internetu pro lidi s nespavostí nefunguje.
Hvězdný spánek je jiný. Stellar Sleep využívá vědecky podložený přístup č. 1 ke zlepšení spánku, který je přizpůsoben vašim potřebám a jednoduše funguje. Umožníme vám žít zdravější a šťastnější život tím, že lépe pochopíte sebe a svůj mozek, takže se můžete každé ráno probouzet svěží a připraveni čelit výzvám dne.
Naše výsledky mluví samy za sebe. Pomocí psychologie jsme pomohli více než tisícovce pacientů rychleji usnout a déle spát. Více než 80 % našich uživatelů vidí dramatické zlepšení spánku za méně než 4 týdny.
Náš program založený na důkazech zabere pouze 5 až 10 minut denně a zahrnuje témata kolem:
* Ovládání stimulu
* Kognitivní restrukturalizace
* Podstupování terapie omezení spánku
* Budování silných spánkových návyků
* Uklidnění závodní mysli
* Relaxační techniky
* A mnohem, mnohem víc
Kromě našich základních spánkových osnov budete mít přístup k následujícím funkcím:
* Komplexní knihovna přírodních zvuků, dechových cvičení, progresivních svalových relaxačních cvičení, příběhů před spaním, spánkové hudby a řízených meditací, které vám pomohou relaxovat a uvolnit se.
* Sledujte svůj pokrok, lépe porozumějte svému spánku a zůstaňte na špičce trendů pomocí našeho spánkového deníku.
* Spojte se s nositelnými zařízeními prostřednictvím Google Fit.
* Vděčnost a starost o deník.
* Výzva na 30 nocí pro ty, kteří dosáhli svého cíle spánku a chtějí si jej udržet.
* Hlubší ponor do dalších problémů v oblasti duševního zdraví.
* Strategie pro vytváření trvalých změn chování v jiných aspektech vašeho života.
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
Hodnocení a recenze
4,0
267 recenzí
Tomajjs
- Nahlásit jako nevhodné
26. ledna 2023
Neodpovídají i na důležité e-maily když potřebuji pomoc, způsoby jak je kontaktovat je těžké naleznout. NEKUPOVAT.
Novinky
Bug fixes and improvements
