Plum Village: Mindfulness App

Centre for Applied Ethics

Περιγραφή εφαρμογής

Θέλετε να αγγίξετε την ειρήνη, την ηρεμία και την ευκολία στον σημερινό ξέφρενο και συχνά αγχωτικό κόσμο; Οι πρακτικές του Plum Village είναι μια ανεκτίμητη υποστήριξη.

Χρησιμοποιήστε τεχνικές διαλογισμού ενσυνειδητότητας που διδάσκονται από έναν διάσημο Βουδιστή Δάσκαλο Ζεν για να συνδεθείτε βαθιά με την παρούσα στιγμή, να απαλύνετε το άγχος, να βιώσετε περισσότερη χαρά και ευτυχία και να γευτείτε φώτιση.

Εξερευνήστε μια πληθώρα εύχρηστων καθοδηγούμενων διαλογισμών, χαλαρώσεων και ομιλιών.

Η εφαρμογή Plum Village μας δίνει τη δυνατότητα να φέρουμε την προσοχή στη ζωή μας, ώστε να μπορούμε να ζούμε την κάθε στιγμή πιο βαθιά και να δημιουργούμε ένα πιο ευτυχισμένο μέλλον.

Όπως είπε ο Δάσκαλος του Zen Thich Nhat Hanh, η ενσυνειδητότητα μας επιτρέπει να είμαστε πραγματικά ζωντανοί.

================================================
Plum Village: Zen Guided Meditation App – Κύρια χαρακτηριστικά
================================================

• Δωρεάν για πάντα χωρίς διαφημίσεις ή αγορές εντός εφαρμογής
• 100+ καθοδηγούμενοι διαλογισμοί
• Ένα προσαρμόσιμο χρονόμετρο διαλογισμού
• Ένα «Καμπανάκι Mindfulness» για να το εντάξετε στην καθημερινότητά σας
• 300+ συνεδρίες βίντεο/Q&A με δασκάλους Zen Master Thich Nhat Hanh και Plum Village
• 15 καθοδηγούμενοι διαλογισμοί για παιδιά
• «Αγαπήστε» τους πιο αγαπημένους σας διαλογισμούς για να τους βρείτε εύκολα
• Κατεβάστε ομιλίες και διαλογισμούς στην εφαρμογή για εύκολη πρακτική εκτός σύνδεσης

Η εφαρμογή Plum Village ενημερώνεται τακτικά με νέους καθοδηγούμενους διαλογισμούς και ομιλίες. Είναι εντελώς δωρεάν για λήψη και όλο το περιεχόμενο είναι διαθέσιμο δωρεάν.

=================================================
Plum Village: Zen Guided Meditation App – Κύριες κατηγορίες
=================================================

Η εφαρμογή Plum Village χωρίζεται σε τέσσερις εύχρηστες κατηγορίες - διαλογισμούς, ομιλίες, πόρους και καμπάνες ενσυνειδητότητας:

Διαλογισμοί

Ο διαλογισμός είναι μια βαθιά πρακτική που μας βοηθά να δημιουργήσουμε ειρήνη και ηρεμία, να κυριαρχήσουμε στο μυαλό μας, να αναπτύξουμε έναν υγιή χώρο και να αποκτήσουμε βαθιές γνώσεις για τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας.

Οι διαλογισμοί περιλαμβάνουν βαθιές χαλαρώσεις, καθοδηγούμενους στοχασμούς, σιωπηλούς διαλογισμούς και διαλογισμούς φαγητού. Είτε έχετε λίγο χρόνο είτε πολύ, και είτε θέλετε να είστε στο μαξιλάρι σας είτε να εφαρμόζετε την προσοχή στην καθημερινή σας ζωή, υπάρχουν διαλογισμοί για να θρέψετε, να εμπνεύσετε και να ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Συζητήσεις

Ακούστε και μάθετε από τη σοφία του Thich Nhat Hanh και άλλων δασκάλων διαλογισμού του Plum Village.

Το Ask Thay περιλαμβάνει εκατοντάδες ερωτήσεις της πραγματικής ζωής που γίνονται στον Δάσκαλο του Ζεν, όπως «Πώς μπορούμε να αφήσουμε τον θυμό; και "Πώς μπορώ να σταματήσω να ανησυχώ;" Οι απαντήσεις του είναι συμπονετικές και εμποτισμένες με διορατικότητα.

Οι Ομιλίες Ντάρμα είναι διδασκαλίες που δίνονται από τον Thich Nhat Hanh και άλλους για το πώς να φέρουμε τη βουδιστική σοφία και επίγνωση στη ζωή μας. Αντί να συζητούν θεωρητικές έννοιες, επικεντρώνονται σε άμεσες και σαφείς διδασκαλίες για την ανακούφιση του πόνου και τη δημιουργία ευτυχίας στην καθημερινή μας ζωή. Τα θέματα περιλαμβάνουν κατάθλιψη, PTSD, σχέσεις, σεξουαλική κακοποίηση, φόβο και αντιμετώπιση ισχυρών συναισθημάτων.

Πόροι

Στους Πόρους μπορείτε να βρείτε μια βιβλιοθήκη με καθημερινές πρακτικές, άσματα, ποιήματα και τραγούδια. Αυτά ζωντανεύουν τις πρακτικές που διδάσκονται στα μοναστήρια του Plum Village σε όλο τον κόσμο και προσφέρουν τρόπους για να φέρουμε την προσοχή στον κόσμο μας, όπου κι αν βρισκόμαστε.

Bell of Mindfulness

Στα μοναστήρια του Plum Village οι καμπάνες της προσοχής χτυπούν σε τακτά χρονικά διαστήματα. Όλοι σταματούν και παίρνουν τρεις συνειδητές αναπνοές για να σταματήσουν από τη σκέψη ή την ομιλία τους, να αναπνεύσουν και να επιστρέψουν στο σώμα τους. Το Bell of Mindfulness μας επιτρέπει να έχουμε την ίδια υπενθύμιση στο τηλέφωνό μας.

Μπορούμε να προσαρμόσουμε το κουδούνι να χτυπάει σε διαφορετικές χρονικές περιόδους. Οι ρυθμίσεις περιλαμβάνουν:
• Ώρα έναρξης / Ώρα λήξης
• Διαστήματα κουδουνίσματος
• Ένταση κουδουνιού
• Καθημερινό επαναληπτικό πρόγραμμα

-------------------------------------

Γιατί να μην δοκιμάσετε την εφαρμογή Plum Village και να δείτε πώς μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτήν; Η εφαρμογή είναι ένας ψηφιακός σύντροφος στο ταξίδι σας με επίγνωση. Δημιουργήθηκε ως δώρο στον κόσμο, αυτή η δωρεάν εφαρμογή περιέχει ανεκτίμητους πόρους για να σας καθοδηγήσει προς την εσωτερική ειρήνη και ελευθερία.

Πραγματοποιήστε λήψη σήμερα δωρεάν!

Βαθμολογίες και αξιολογήσεις

Amazing experience! A really useful app!

enlightening

Many Blessings

Τι νέο υπάρχει

This update fixes a video player related bug where the app freezes while playing certain videos.