StretchMinder: Stand Up Break

Better Primate Labs LTD

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Acerca de esta app

Más de 100.000 trabajadores que dependen de sus escritorios combaten su estilo de vida sedentario con StretchMinder, la aplicación de salud y fitness que les recuerda ponerse de pie, practicar estiramientos guiados, ejercicios de atención plena y respiración para la salud mental, y tomar descansos para caminar para reducir el tiempo que pasan sentados.

[ MANTENERSE ACTIVO SIMPLIFICADO ]
• Integre la actividad en cualquier entorno (hogar u oficina) con un solo clic, logrando sin esfuerzo sus objetivos de movimiento por hora.

[RUTINAS DE ESTIRAMIENTO FÁCILES DE SEGUIR]
• Acceda a rutinas y movimientos de estiramiento guiados de 5 minutos diseñados para mejorar la flexibilidad y combatir la rigidez, ideales para esos largos días en la silla o el escritorio.

[ ESCAPES DE ACTIVIDAD GUIADA ]
• Descubra ejercicios accesibles y fáciles de seguir para todos los niveles de condición física. No se necesita equipo: muévase, camine, respire en cualquier momento y en cualquier lugar.

[ BIBLIOTECA DE EJERCICIOS ]
• Sumérjase en más de 100 ejercicios específicos centrados en la espalda, el cuello, los brazos, las muñecas, los hombros y la mejora de la postura, diseñados para aliviar los dolores comunes y mejorar su bienestar diario.

[CONTADOR DE PASOS DE DESCANSO PARA CAMINAR]
• Realice un seguimiento de sus pasos durante las pausas para caminar con el podómetro incorporado, lo que contribuye a su objetivo de pasos diarios y ofrece un refrescante reinicio mental.

[ CONSENTIMIENTO Y RELAJACIÓN ]
• Pruebe ejercicios de atención plena y respiración diseñados para reducir el estrés, aumentar la concentración e integrarlos perfectamente en su día para mejorar su salud mental.

[ RECORDATORIOS DE DESCANSO PERSONALIZABLES ]
• Reciba recordatorios de notificaciones adaptados a su horario, asegurándose de mantener un movimiento regular sin interrumpir su rutina de trabajo.

[ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS DIARIOS]
• Establezca objetivos alcanzables para los descansos diarios de movimiento y desafíese diariamente a alcanzar nuevos logros.

[ SEGUIMIENTO DE ACTIVIDAD DE HORAS ACTIVAS ]
• Realice un seguimiento de su progreso con instantáneas de movimientos diarios y patrones sedentarios, lo que proporciona una visión más profunda de su actividad física a través de desgloses diarios, semanales y mensuales.

[AUMENTAR LA SALUD CON EL MOVIMIENTO REGULAR]
• Combata los riesgos comunes para la salud asociados con un estilo de vida sedentario realizando movimientos regulares, mejorando su salud física y mental.

[ SEGUIMIENTO DEL PROGRESO ]
• Monitoriza las pausas y el progreso de tu actividad, motivando su uso continuado.

[ ADAPTACIÓN DE HORARIOS PERSONALIZADA ]
• La aplicación programa recordatorios en torno a su rutina actual para optimizar el tiempo de descanso.

[ VER PRÓXIMOS DESCANSOS ]
• Sepa exactamente cuándo será su próximo tramo, lo que facilitará el equilibrio entre el trabajo y el tiempo de inactividad.

[ RESPALDO CIENTÍFICO ]
• Basadas en investigaciones, las rutinas están diseñadas por expertos para compensar los riesgos del estilo de vida sedentario.

[MODO SILENCIOSO PARA TIEMPOS CONCENTRADOS]
• Pausar recordatorios durante momentos importantes para mantener la concentración.

[RUTINAS AGRADABLES PARA LA OFICINA]
• Ejercicios discretos que puedes hacer directamente en tu escritorio, manteniéndote activo sin llamar la atención.

[ PARA TODOS LOS NIVELES DE APTITUD ]
• Ejercicios personalizados para todos, mejorando la calidad de vida independientemente del nivel de actividad.

[ ROMPER EL CICLO SEDENTARIO ]
• Los recordatorios personalizables y las actividades guiadas proporcionan un camino claro para salir de los hábitos sedentarios.

[ MEJORADO A PREMIUM ]
• Libere todo el potencial con nuestra suscripción premium, comenzando con una prueba gratuita de 7 días.

▶ LEA LO QUE DICEN LOS USUARIOS ◀
• "Evita que me duela al sentarme".
• "Un cambio radical para mi dolor lumbar".
• "Esta aplicación ha mejorado significativamente mi rigidez".

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No permita que largas horas en su escritorio afecten su salud. Descarga StretchMinder hoy y desbloquea un flujo constante de momentos de bienestar

¿Preguntas o comentarios? Obtenga soporte en [e-mail].

Términos y condiciones
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Calificaciones y opiniones

Lastima no poder ponerla en España Usando la versión gratis está muy buena.

Necesita ser premium para funcionalidades básicas. Mejor me quedo con mi alarma de toda la vida.

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Novedades

What's New
*'Thank you, Next': A new 'Switch Sides' button has been introduced in the 'Next Up' phase of our exercise guide, enabling on-the-fly swapping of exercises.
*'Stay in sync': Your preferred durations for 'Move' exercises will now be remembered within the Break prompt screen.