La frecuencia cardÃaca es una medida importante de la salud y el estado fÃsico. ¡La aplicación de monitor de frecuencia cardÃaca mide y monitorea tu frecuencia cardÃaca usando la cámara de tu teléfono!
★ Gratis con grabación ilimitada
★Fácil de usar con un diseño simple
★ Soporte de Google Fit
★ Sin necesidad de hardware adicional
¿Cómo usar la aplicación gratuita de monitor de frecuencia cardÃaca para medir los latidos de su corazón?
Para usar esta aplicación de monitor de frecuencia cardÃaca, simplemente coloque el dedo en la cámara del teléfono y quédese quieto, la frecuencia cardÃaca se muestra después de varios segundos.
¿Qué es una frecuencia cardÃaca normal o un latido cardÃaco?
Según Mayo Clinic, la frecuencia cardÃaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto. Sin embargo, tenga en cuenta que muchos factores pueden influir en la frecuencia cardÃaca, incluido el nivel de actividad, el nivel de condición fÃsica, el tamaño corporal, las emociones, etc. Generalmente, una frecuencia cardÃaca más baja en estado de reposo implica una función cardÃaca más eficiente y una mejor condición cardiovascular.
Consulte a su médico si su frecuencia cardÃaca en reposo está constantemente por encima de los 100 latidos por minuto, o si no es un atleta y su frecuencia cardÃaca en reposo está por debajo de los 60 latidos por minuto.
¿Qué son las zonas de entrenamiento de frecuencia cardÃaca?
Las zonas de entrenamiento de frecuencia cardÃaca se calculan utilizando la frecuencia cardÃaca máxima. Dentro de cada zona de entrenamiento, se producen efectos fisiológicos sutiles para mejorar su forma fÃsica:
- Zona de descanso (hasta el 50% o máximo): Se considera una zona de descanso.
- Zona de quema de grasa (50 a 70% o máximo): En esta zona se deben realizar ejercicios de recuperación y calentamiento. Se llama la zona de quema de grasa porque se quema un mayor porcentaje de calorÃas de la grasa.
- Zona cardio (70% a 85% del máximo): La mayorÃa de los ejercicios principales deben realizarse en esta zona.
- Zona pico (superior al 85% del máximo): Esta zona es ideal para sesiones cortas e intensas para mejorar el rendimiento y la velocidad (entrenamiento interválico de alta intensidad HIIT).
Esta aplicación de monitor de frecuencia cardÃaca calcula y guarda automáticamente tus zonas de entrenamiento de frecuencia cardÃaca.
ADVERTENCIA
- La aplicación de monitor de frecuencia cardÃaca no debe usarse como dispositivo médico.
- Si tiene una condición médica o está preocupado por su condición cardÃaca, consulte siempre a su médico.
- En algunos dispositivos, el monitor de ritmo cardÃaco puede calentar mucho el flash.
Actualización
26 ene 2024