Balanced Health and Fitness

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Acerca de esta app

Descubra hoy el futuro del envejecimiento saludable. Tenemos más de 200 clases de acondicionamiento físico a pedido diseñadas por fisioterapeutas líderes e impartidas por entrenadores de clase mundial, especialmente para cuerpos de 55 años o más. Mejore su fuerza, flexibilidad, cardio y movilidad con solo 2 entrenamientos a la semana y tan solo 10 minutos por clase.

TIPOS DE CLASES
Fortaleza
Estirar
Yoga
Intervalos cardiovasculares
Danza cardiovascular
boxeo cardiovascular
pilates
Tai Chi
Consciencia

EL MÉTODO EQUILIBRADO

The Balanced Method™ está diseñado para abordar específicamente los cambios fisiológicos que ocurren en nuestros cuerpos a medida que envejecemos. Nuestras clases están dirigidas a mejorar la fuerza, la resistencia cardiovascular, la estabilidad y la movilidad, los cuatro pilares de un envejecimiento saludable.

Cada ejercicio ha sido cuidadosamente elegido y programado en base a la mejor evidencia disponible. Cada clase es:

Accesible
Las clases en Balanced incluyen modificaciones para la movilidad y el dolor que brindan un punto de partida para todos

Escalable
Cada clase está programada con progresiones y regresiones, lo que permite a los miembros elegir los movimientos que funcionan mejor para ellos.

Apropiadamente desafiante
La intensidad del ejercicio determina su eficacia. Nuestras clases tienen un énfasis en la personalización del esfuerzo para maximizar el cambio fisiológico

empático
Todas las clases se construyen pensando en nuestros seres queridos y se imparten con amabilidad. Nuestro objetivo es mejorar la autoeficacia, la resiliencia y la calidad de vida de cada miembro.


CUÁN EQUILIBRADO ES DIFERENTE

Movimientos compuestos frente a movimientos de una sola articulación
Utiliza múltiples grupos musculares. Esto se traduce en movimientos de la vida real, como ayudarlo a colocar elementos de elevación fuertes y estables en gabinetes, etc.


Movimientos en varios planos frente a movimientos en un solo plano
Se enfoca en los 3 planos de movimiento: Sagital (hacia adelante y hacia atrás), Frontal (de lado a lado) y Transversal (torsión). ¡La vida sucede en 3 dimensiones! Construimos fuerza utilizando patrones funcionales que encontrará en la vida cotidiana.

Períodos de ejercicio basados ​​en el tiempo frente a series basadas en repeticiones
Haz todas las que puedas, en la modificación específica que puedas hacer, en una duración determinada. Nadie se queda atrás en una clase Balanceada. El ejercicio basado en el tiempo le permite moverse a su propia velocidad, ajustando la intensidad del ejercicio para satisfacer sus necesidades.


Modificaciones ofrecidas frente a talla única
Modificaciones que evitan irritaciones y personalizan los movimientos. El 80% de los adultos reportan dolor en las articulaciones. En Balanced no creemos que el dolor en las articulaciones deba limitar su capacidad para hacer ejercicio y desarrollar la salud.



NUESTRO EQUIPO CLÍNICO
Los principales fisioterapeutas y entrenadores certificados trabajaron juntos para crear The Balanced Method™. Juntos, tienen décadas de experiencia trabajando en gimnasios y con la población que envejece.

Pruebe The Balanced Method™ y vea la diferencia por sí mismo.

Novedades

We've added new goal setting features with the Balanced Action Plan!