My OA Toolkit Overeaters Steps
Aplikazioko erosketak
4,8star
702 iritzi
10.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
My OA Toolkit (OAT) OA aplikazio berri zirraragarria da, Overeaters Anonymous-eko kideak joan-etorrian dauden bitartean laguntzeko.
Nire OA Toolkit-en Elikagaien Aldizkaria eguneko Jateko Tresna gisa erabil dezakezu edo egun osoan zehar janaria erregistratzeko eta egunaren amaieran zure babesleari entregatzeko.
Zure OAT Elikagaien Aldizkaria ere erabil dezakezu egun osoan suminduta, egonezin edo atsekabe bihurtzen bazara sentimendu horiek burutik eta aldizkarian kentzeko. Babesle bat poltsikoan edukitzea eta gehiegizko janari konpultsiboa saihestea bezalakoa izan daiteke!
Pertsonalki My OA Toolkit Journal erabiltzen dut egunean zehar jaten dudan guztia sartzeko. Ondoren, egunaren amaieran nire janaria OA Babeslearen eskuetara itzultzen dut egun horretako nire Food Journal posta elektronikoz bidaliz zuzenean Nire OA Toolkit-etik. Horren harrigarria da nire egunak aurreko sarrerak ikusi eta nire elikadura ohituretan ereduak identifikatu eta egun jakin batean zergatik jan izan dudan gehiegi ikusi ahal izatea ...
Abstinentzia-dataren kalkulagailua ere badu, gehiegizko janari guztiari ordu, egun, hilabete eta urteen arabera abstenitu zarenean jarraitzeko.
EZAUGARRIAK:
• Elikagaien Aldizkaria / Egunkaria
Gure inbentarioak eta kaltetutako pertsonen zerrenda idazteaz gain, gehienok aurkitu dugu Idaztea Urratsak lantzeko ezinbesteko tresna izan dela. Gainera, gure pentsamenduak eta sentimenduak paperean jartzeak edo istilu kezkagarri bat deskribatzeak, gure ekintzak eta erreakzioak hobeto ulertzen laguntzen digu askotan haiei buruz pentsatuz edo hitz eginda agerian uzten ez zaizkigun moduan. Iraganean, elikadura konpultsiboa zen bizitzarekiko erreakziorik ohikoena. Gure zailtasunak paperean uzten ditugunean, errazagoa da egoerak argiago ikustea eta agian beharrezko ekintzak hobeto antzematea.
Zure egunkaria ere erabil dezakezu zure jateko plana sortzeko.
Tresna gisa, jateko planak konpultsiboki jateari eusten laguntzen digu. Jateko plan pertsonal bat izateak gure dietako erabakietan gidatzen gaitu, baita zer, noiz, nola, non eta zergatik jaten dugun definitzen ere. Gure esperientzia da plan hau babesle batekin edo OAko beste kide batekin partekatzea garrantzitsua dela.
Ez dago jateko plan baterako baldintza zehatzik; OAk ez du jateko plan zehatzik onartzen edo gomendatzen, ezta horren erabilera pertsonala ere baztertzen. (Ikusi Aukera duintasuna eta Elikadura plana liburuxkak informazio gehiagorako.) Dietari edo nutrizioari buruzko orientazio zehatzak lortzeko, OAk osasun arloko profesional kualifikatu bat kontsultatzea gomendatzen du, hala nola, medikua edo dietista. Gutako bakoitzak bere elikaduraren plan pertsonala garatzen du iraganeko esperientziaren balorazio zintzoan oinarrituta; Era berean, gure egungo behar indibidualak identifikatzera iritsi gara, baita saihestu behar ditugun gauzak ere.
Jateko plan indibidualak gure kideak bezain askotarikoak diren arren, OAko kide gehienak ados daude plan batzuk beharrezkoak direla, edozein malgu edo egituratuta ere.
Tresna honek gure gaixotasunaren alderdi fisikoei aurre egiten laguntzen digu eta errekuperazio fisikoa lortzen laguntzen digu. Ikuspegi horretatik, OAren hamabi urratseko berreskurapen programa modu eraginkorragoan jarrai dezakegu eta janariaz haratago bizi esperientzia zoriontsuago, osasuntsuago eta espiritualago batera igaro.
Iturria: http://www.oalaig.org/about-oa/the-eight-tools-of-oa.html
• Esker oneko zerrenda
Nire OA Toolkit erabiliz esker oneko zerrenda sortzen baduzu egunero edo astero, gehiegizko janari konpultsiboari eusten lagunduko dizu!
* Zailtasun beherapenak eskuragarri
2019an, OA WSBC-k definizio hauek onartu zituen:
1. Abstinentzia: elikadura konpultsiboa eta janari jokabide konpultsiboak saihesteko ekintza, gorputzeko pisu osasuntsua lortzeko edo mantentzeko lanetan.
2. Berreskuratzea: elikadura-jokabide konpultsiboetan aritzeko beharra kentzea.
Berreskuratze espirituala, emozionala eta fisikoa Overeaters Anonymous Twelve Step Programa landuz eta biziz lortzen da.
* Overeaters Anonymous, Inc. enpresak emandako OA izena erabiltzeko baimena baimen honek ez du inolaz ere suposatzen produktu hau babestea edo bere diseinatzailearekin lotura izatea.
Nire OA Toolkit-en Elikagaien Aldizkaria eguneko Jateko Tresna gisa erabil dezakezu edo egun osoan zehar janaria erregistratzeko eta egunaren amaieran zure babesleari entregatzeko.
Zure OAT Elikagaien Aldizkaria ere erabil dezakezu egun osoan suminduta, egonezin edo atsekabe bihurtzen bazara sentimendu horiek burutik eta aldizkarian kentzeko. Babesle bat poltsikoan edukitzea eta gehiegizko janari konpultsiboa saihestea bezalakoa izan daiteke!
Pertsonalki My OA Toolkit Journal erabiltzen dut egunean zehar jaten dudan guztia sartzeko. Ondoren, egunaren amaieran nire janaria OA Babeslearen eskuetara itzultzen dut egun horretako nire Food Journal posta elektronikoz bidaliz zuzenean Nire OA Toolkit-etik. Horren harrigarria da nire egunak aurreko sarrerak ikusi eta nire elikadura ohituretan ereduak identifikatu eta egun jakin batean zergatik jan izan dudan gehiegi ikusi ahal izatea ...
Abstinentzia-dataren kalkulagailua ere badu, gehiegizko janari guztiari ordu, egun, hilabete eta urteen arabera abstenitu zarenean jarraitzeko.
EZAUGARRIAK:
• Elikagaien Aldizkaria / Egunkaria
Gure inbentarioak eta kaltetutako pertsonen zerrenda idazteaz gain, gehienok aurkitu dugu Idaztea Urratsak lantzeko ezinbesteko tresna izan dela. Gainera, gure pentsamenduak eta sentimenduak paperean jartzeak edo istilu kezkagarri bat deskribatzeak, gure ekintzak eta erreakzioak hobeto ulertzen laguntzen digu askotan haiei buruz pentsatuz edo hitz eginda agerian uzten ez zaizkigun moduan. Iraganean, elikadura konpultsiboa zen bizitzarekiko erreakziorik ohikoena. Gure zailtasunak paperean uzten ditugunean, errazagoa da egoerak argiago ikustea eta agian beharrezko ekintzak hobeto antzematea.
Zure egunkaria ere erabil dezakezu zure jateko plana sortzeko.
Tresna gisa, jateko planak konpultsiboki jateari eusten laguntzen digu. Jateko plan pertsonal bat izateak gure dietako erabakietan gidatzen gaitu, baita zer, noiz, nola, non eta zergatik jaten dugun definitzen ere. Gure esperientzia da plan hau babesle batekin edo OAko beste kide batekin partekatzea garrantzitsua dela.
Ez dago jateko plan baterako baldintza zehatzik; OAk ez du jateko plan zehatzik onartzen edo gomendatzen, ezta horren erabilera pertsonala ere baztertzen. (Ikusi Aukera duintasuna eta Elikadura plana liburuxkak informazio gehiagorako.) Dietari edo nutrizioari buruzko orientazio zehatzak lortzeko, OAk osasun arloko profesional kualifikatu bat kontsultatzea gomendatzen du, hala nola, medikua edo dietista. Gutako bakoitzak bere elikaduraren plan pertsonala garatzen du iraganeko esperientziaren balorazio zintzoan oinarrituta; Era berean, gure egungo behar indibidualak identifikatzera iritsi gara, baita saihestu behar ditugun gauzak ere.
Jateko plan indibidualak gure kideak bezain askotarikoak diren arren, OAko kide gehienak ados daude plan batzuk beharrezkoak direla, edozein malgu edo egituratuta ere.
Tresna honek gure gaixotasunaren alderdi fisikoei aurre egiten laguntzen digu eta errekuperazio fisikoa lortzen laguntzen digu. Ikuspegi horretatik, OAren hamabi urratseko berreskurapen programa modu eraginkorragoan jarrai dezakegu eta janariaz haratago bizi esperientzia zoriontsuago, osasuntsuago eta espiritualago batera igaro.
Iturria: http://www.oalaig.org/about-oa/the-eight-tools-of-oa.html
• Esker oneko zerrenda
Nire OA Toolkit erabiliz esker oneko zerrenda sortzen baduzu egunero edo astero, gehiegizko janari konpultsiboari eusten lagunduko dizu!
* Zailtasun beherapenak eskuragarri
2019an, OA WSBC-k definizio hauek onartu zituen:
1. Abstinentzia: elikadura konpultsiboa eta janari jokabide konpultsiboak saihesteko ekintza, gorputzeko pisu osasuntsua lortzeko edo mantentzeko lanetan.
2. Berreskuratzea: elikadura-jokabide konpultsiboetan aritzeko beharra kentzea.
Berreskuratze espirituala, emozionala eta fisikoa Overeaters Anonymous Twelve Step Programa landuz eta biziz lortzen da.
* Overeaters Anonymous, Inc. enpresak emandako OA izena erabiltzeko baimena baimen honek ez du inolaz ere suposatzen produktu hau babestea edo bere diseinatzailearekin lotura izatea.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Informazio pertsonala eta Finantzei buruzko informazioa
Datuak bidaltze-prozesuan enkriptatzen dira
Datuak ezabatzeko eska dezakezu
Balorazioak eta iritziak
4,8
667 iritzi
Berrikuntzak
* Fixed a bug with the spotcheck inventory.
* Android Latest Version Update!
* Fixed the typo in The OA Promise or Rozanne's Prayer or the Unity Prayer.
* Re-named The Sick Man's Prayer to Resentment (Sick Man's) Prayer.
* Android Latest Version Update!
* Fixed the typo in The OA Promise or Rozanne's Prayer or the Unity Prayer.
* Re-named The Sick Man's Prayer to Resentment (Sick Man's) Prayer.
