Sleep Reset: CBT for Insomnia

Sleep Reset‏

درباره این برنامه

به اندازه کافی نمی خوابید؟
با Sleep Reset به هزاران نفر بپیوندید تا بی خوابی را شکست دهید. تنظیم مجدد خواب با حمایت کلینیک خواب استنفورد و توصیه پزشکان خواب، نقشه راه شما برای استراحت است.

کشف کنید که چرا بازنشانی خواب در Forbes، INSIDER، TechCrunch، WSJ، CNBC، Sleep Foundation و موارد دیگر برجسته شده است و به عنوان یکی از «برنامه‌های جدید مورد علاقه Google» انتخاب شده است.


SLEEP RESET چیست؟
Sleep Reset یک برنامه خواب شخصی است که برای کمک به شما در غلبه بر بی خوابی طراحی شده است. دریابید که چرا خوب نمی‌خوابید، تا بتوانید در طول شب بدون مصرف قرص‌های مضر، بی‌حالی یا عوارض جانبی عمیق بخوابید.

‌ما اصول درمان شناختی و رفتاری برای بی‌خوابی (CBT-I) را با مربیگری انسانی از متخصصان خواب ترکیب می‌کنیم تا استراتژی‌هایی را فقط برای شما طراحی کنیم.
‌

با تنظیم مجدد خواب…
- به اصل موضوع خواهید رسید - به دلایل اصلی مشکلات خواب خود غوطه ور شوید و استراتژی های موثری را برای نتایج طولانی مدت اجرا کنید.
- شما از بهترین ها یاد خواهید گرفت - به یک کتابخانه جامع از درس ها، تمرین ها، مدیتیشن ها و موارد دیگر دسترسی پیدا کنید، که همه با دقت توسط متخصصان برجسته ای که با مسائل مختلف از اضطراب خواب گرفته تا درد فیزیکی مقابله می کنند، تنظیم شده است.
- شما تنها نخواهید بود - از پیام اختصاصی 1:1 با یک متخصص خواب برای مربیگری شخصی CBT-I، برنامه های اقدام موثر و پشتیبانی خواب لذت ببرید.
- سریع به آنجا خواهید رسید - 5 تا 10 دقیقه تمرینات و درس های روزانه را به مدت 8 هفته انجام دهید تا شادتر و سالم تر باشید.


تنظیم مجدد خواب کار می کند
اعضای ما بازنشانی خواب را دوست دارند و گزارش می دهند:
- 85 دقیقه بیشتر خواب در هر شب
- 41 درصد زمان کمتری برای بیدار شدن در نیمه شب
- 2 بیدار شدن شبانه کمتر
- 53 درصد زمان کمتری برای به خواب رفتن نیاز است
حدود نیمی از اعضایی که قرص های خواب آور مصرف می کنند تا پایان برنامه دیگر از آنها استفاده نمی کنند.
تجزیه و تحلیل داده های بالینی بررسی شده توسط محققان برتر خواب در برنامه تحقیقات خواب و سلامت دانشگاه آریزونا انجام شد و در Frontiers in Sleep منتشر شد.


چرا کارشناسان تنظیم مجدد خواب را توصیه می کنند
با پشتوانه علمی
- طراحی شده با هیئت مشاوران خواب ما از دانشگاه استنفورد، دانشکده پزشکی دانشگاه ییل و دانشگاه آریزونا
- از تکنیک های بالینی اثبات شده توصیه شده توسط آکادمی پزشکی خواب آمریکا به عنوان درمان استاندارد طلایی بی خوابی استفاده می کند.

بدون قرص
- بدون قرص مضر، ملاتونین یا مکمل - که به معنای عدم احساس خستگی، وابستگی، یا خطرات درازمدت سلامتی است.
- بدون راه حل سریع - ما از تکنیک های اثبات شده برای رسیدگی به دلایل اصلی مشکلات خواب شما استفاده می کنیم و ابزارهای طولانی مدت برای مدیریت خواب خود در اختیار شما قرار می دهیم.

شخصی شده
- برنامه اقدام شخصی شده با موقعیت خواب منحصر به فرد شما، بر اساس داده ها و سابقه خواب شخصی شما از ارزیابی عمیق ما
- مربی خواب شخصی روزانه از طریق متن در دسترس شما است تا برنامه شما را سفارشی کند، پاسخگویی را ارائه دهد و از شما پشتیبانی کند

در دسترس از خانه
- برنامه شما از طریق برنامه تلفن همراه ما در دسترس است، بنابراین می توانید آن را در حین حرکت همراه خود داشته باشید و از هر کجا به مربی خود پیام دهید
- تنظیم مجدد خواب به طور کامل در خانه انجام می شود، بدون نیاز به قرار ملاقات حضوری یا تجهیزات فانتزی

نتایج در دو هفته
- تکنیک‌های برنامه ما معمولاً فقط در کلینیک‌های خواب حضوری در دسترس هستند که دارای لیست انتظار 3 تا 6 ماهه هستند و تا 5000 دلار هزینه دارند.
- با تنظیم مجدد خواب، می توانید برنامه خود را از امروز شروع کنید و در عرض تنها دو هفته شاهد بهبود خواب، سلامت و تندرستی خود باشید.


نحوه استفاده از SLEEP RESET
- از امروز با دانلود برنامه ما، انجام ارزیابی خواب متخصص ما و ثبت نام برای یک دوره آزمایشی 7 روزه شروع کنید.
- در آزمایش خود، دلایل اصلی بی خوابی خود را بر اساس نتایج ارزیابی خود بیاموزید، برنامه اقدام 8 هفته ای شخصی خود را دریافت کنید و با مربی خواب خود ملاقات کنید.
- به عنوان یک مشترک، روزانه کمتر از 15 دقیقه با استفاده از این برنامه، از آسایش خانه خود را متعهد شوید و در عرض 2 هفته شاهد بهبود اولیه خواب باشید.


سوال یا بازخوردی دارید؟ با ما در [e-mail] تماس بگیرید.

برای استفاده از تنظیم مجدد خواب متشکریم!

سیاست حفظ حریم خصوصی - https://thesleepreset.com/privacy

شرایط و ضوابط - https://thesleepreset.com/tos

ویژگی‌های جدید

Bug fixes and performance improvements.