Intervalliharjoituksen PRO
4,4star
583 arvostelua
10 t.+
Lataukset
Kaikki
info
Tietoa sovelluksesta
Caynax HIIT - High-Intensity Interval koulutus
Oletko koskaan halunnut polttaa rasvaa ja saada täydellinen abs?
Yritä Intervalliharjoituksen polttaa vatsa rasvaa ja sitten Caynax Aerobinen Weider Kuusi (A6W) sovellus muodostaa täydellinen 6 kpl.
Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIIT), jota kutsutaan myös High-Intensity Ajoittainen Exercise (hiie) tai sprintti Intervalli, on parannettu muoto Intervalli, liikunta strategia vuorotellen lyhyitä intensiivistä anaerobinen käyttää vähemmän vaativaa palautumisaikoja. HIIT on muoto sydän käyttää. Tavallinen HIIT istuntoja voi vaihdella 9-20 minuuttia. Nämä lyhyet, intensiivistä liikuntaa tarjota parempia urheilullinen kapasiteetti ja kunto, parantaa glukoosin aineenvaihduntaa ja parantaa rasvanpolttoa.
HIIT istunto koostuu lämmetä ajan liikunnan jälkeen kuudesta kymmeneen toistoa korkean intensiteetin liikunta, erotetaan keskipitkän aerobiseen harjoitteluun, ja päättyen ajan jäähtyä liikuntaa. Korkean intensiteetin harjoitus pitäisi tehdä lähellä enimmäisintensiteetillä. Keskipitkän liikunta on noin 50% teholla. Toistojen määrä ja pituus kunkin riippuvat harjoituksen. Tavoitteena on tehdä vähintään kuusi kierrosta, ja saada koko HIIT istunto kestää vähintään viisitoista minuuttia ja enintään kaksikymmentä.
Ei ole mitään tiettyä kaavaa ja HIIT. Riippuen tasosta sydän kehitystä, kohtalainen tason intensiteetti voi olla niin hidas kuin kävely.
Alkuperäisessä pöytäkirjassa asetettu 2:1 työtä palautusjaksot, esimerkiksi 30-40 sekuntia kovaa sprinting vuorottelevat 15-20 sekunnin hölkkä tai kävely.
HIIT pidetään erinomainen tapa maksimoida workout, joka rajoittuu ajoissa.
Koska liikunnan tehoa tällainen harjoitus ei ole tarkoitettu kaikille. Sinun pitäisi kuulla:
- Terveyden lääkäri määrittää, jos olet pystyvät tehdä tällaisia harjoituksia
- Ammatillinen kouluttaja luoda workout aikataulun sinulle.
Voit käyttää tätä sovellus harjoituksia, kuten: Tabata, aerobic, Kahvakuula, hyppääminen köydet, meditaatio, jooga ja muut kuntosali harjoituksia, jotka voivat käyttää ajastinta.
Tärkeimmät ominaisuudet:
- Enhanced ajastin
- Harjoitus aikataulu seuraavat 30 päivää
- Harjoitus muistutus
- Mahdollisuus vaihtaa workout aikaa kalenteripäivää
- Harjoitukset lista on mahdollista luoda, poistaa ja muokata liikuntaa
- Harjoitus aikataulu koko viikon
- Puhepalautteet - TTS lähtölaskenta mahdollisuus muokata puhuttua tekstiä - Sinun saattaa tarvita lisää TTS ohjelmistoja, kuten IVONA Text-to-Speech HQ.
- Äänimerkki lähtölaskenta mahdollisuus käyttää sisäänrakennettu piippaa tai asettaa mitään ääntä
- Countdown: joka toinen, joka 'n-th "toinen, ensimmäinen' n 'sekuntia, viimeinen' n 'sekuntia jäljellä viimeinen' n 'sekuntia
- TTS / Beep tietoa harjoituksen vaiheessa
- Kelaa taaksepäin ja eteenpäin
- Sisäänrakennettu näyte harjoitus Tabata.
Check Privacy Policy app käyttöoikeudet.
Oletko koskaan halunnut polttaa rasvaa ja saada täydellinen abs?
Yritä Intervalliharjoituksen polttaa vatsa rasvaa ja sitten Caynax Aerobinen Weider Kuusi (A6W) sovellus muodostaa täydellinen 6 kpl.
Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIIT), jota kutsutaan myös High-Intensity Ajoittainen Exercise (hiie) tai sprintti Intervalli, on parannettu muoto Intervalli, liikunta strategia vuorotellen lyhyitä intensiivistä anaerobinen käyttää vähemmän vaativaa palautumisaikoja. HIIT on muoto sydän käyttää. Tavallinen HIIT istuntoja voi vaihdella 9-20 minuuttia. Nämä lyhyet, intensiivistä liikuntaa tarjota parempia urheilullinen kapasiteetti ja kunto, parantaa glukoosin aineenvaihduntaa ja parantaa rasvanpolttoa.
HIIT istunto koostuu lämmetä ajan liikunnan jälkeen kuudesta kymmeneen toistoa korkean intensiteetin liikunta, erotetaan keskipitkän aerobiseen harjoitteluun, ja päättyen ajan jäähtyä liikuntaa. Korkean intensiteetin harjoitus pitäisi tehdä lähellä enimmäisintensiteetillä. Keskipitkän liikunta on noin 50% teholla. Toistojen määrä ja pituus kunkin riippuvat harjoituksen. Tavoitteena on tehdä vähintään kuusi kierrosta, ja saada koko HIIT istunto kestää vähintään viisitoista minuuttia ja enintään kaksikymmentä.
Ei ole mitään tiettyä kaavaa ja HIIT. Riippuen tasosta sydän kehitystä, kohtalainen tason intensiteetti voi olla niin hidas kuin kävely.
Alkuperäisessä pöytäkirjassa asetettu 2:1 työtä palautusjaksot, esimerkiksi 30-40 sekuntia kovaa sprinting vuorottelevat 15-20 sekunnin hölkkä tai kävely.
HIIT pidetään erinomainen tapa maksimoida workout, joka rajoittuu ajoissa.
Koska liikunnan tehoa tällainen harjoitus ei ole tarkoitettu kaikille. Sinun pitäisi kuulla:
- Terveyden lääkäri määrittää, jos olet pystyvät tehdä tällaisia harjoituksia
- Ammatillinen kouluttaja luoda workout aikataulun sinulle.
Voit käyttää tätä sovellus harjoituksia, kuten: Tabata, aerobic, Kahvakuula, hyppääminen köydet, meditaatio, jooga ja muut kuntosali harjoituksia, jotka voivat käyttää ajastinta.
Tärkeimmät ominaisuudet:
- Enhanced ajastin
- Harjoitus aikataulu seuraavat 30 päivää
- Harjoitus muistutus
- Mahdollisuus vaihtaa workout aikaa kalenteripäivää
- Harjoitukset lista on mahdollista luoda, poistaa ja muokata liikuntaa
- Harjoitus aikataulu koko viikon
- Puhepalautteet - TTS lähtölaskenta mahdollisuus muokata puhuttua tekstiä - Sinun saattaa tarvita lisää TTS ohjelmistoja, kuten IVONA Text-to-Speech HQ.
- Äänimerkki lähtölaskenta mahdollisuus käyttää sisäänrakennettu piippaa tai asettaa mitään ääntä
- Countdown: joka toinen, joka 'n-th "toinen, ensimmäinen' n 'sekuntia, viimeinen' n 'sekuntia jäljellä viimeinen' n 'sekuntia
- TTS / Beep tietoa harjoituksen vaiheessa
- Kelaa taaksepäin ja eteenpäin
- Sisäänrakennettu näyte harjoitus Tabata.
Check Privacy Policy app käyttöoikeudet.
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja tietoturvatoimet saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Arviot ja arvostelut
4,4
553 arvostelua
Uutta
Small UI changes.
