ElCoach - Workout & Meal plans
Sov. sis. ostokset
4,2star
12,8 t. arvostelua
1 milj.+
Lataukset
Kaikki
info
Tietoa sovelluksesta
ElCoach on urheilusovellus, joka parantaa terveyttäsi, tarjoaa sinulle koti- tai kuntosaliharjoituksia, jotka on suunniteltu kuntotasosi ja päivittäisten aikataulujesi mukaan. Se tarjoaa myös kalorilasketun ravitsemussuunnitelman, joka on räätälöity painosi ja kuntotavoitteidesi mukaan, aiotpa laihtua, lihoa tai parantaa kuntoa ja kuntoa 24/7 kunto- ja ravitsemusasiantuntijoiden tuella.
Kuinka käyttää ElCoachia?
- Lataa sovellus
- Valitse harjoitustyyli, joka sopii tavoitteisiisi, olipa kyseessä sitten yleinen kehonrakennus, kunto ja kiinteyttäminen tai ilman laitteita kotikuntoilua tai calisthenics-pohjaisia harjoituksia (kehon paino).
- Valitse suosikkiruoasi ja poista ruoat, joista et pidä
- Hanki yksityiskohtainen räätälöity ruokavaliosuunnitelma, harjoitussuunnitelma ja täydennyssuositukset, jotka on suunniteltu ainutlaatuisia terveystavoitteitasi varten.
Mitä etuja saan ElCoach-tilauksista?
1- Yksityiskohtaiset vaiheittaiset harjoitukset, jotka perustuvat tavoitteisiisi, jotka on esitelty video-opetusohjelmissa, jotta vältytään lipsahduksilta.
2- Kunto-ohjelmat lihasmassan tai yleisen kunnon, muodon ja sävyn lisäämiseksi.
3- Monipuoliset kuntosuunnitelmat painonpudotukseen, lihasmassan kasvattamiseen tai yleiseen kiinteytykseen käyttämällä kuntolaitteita tai kehonpainoa.
4- Ravitsemussuunnitelmat painonpudotukseen, kiinteytykseen tai pisteiden vähentämiseen.
5- Räätälöi aterioiden lukumäärää päivässä, jos harjoittelet jaksoittaista paastoa, voit valita vain 2 ateriaa päivässä.
6- Erillistä askelseurantasovellusta ei tarvitse ladata, vaan ElCoach antaa sinulle mahdollisuuden seurata askeleitasi ja yleistä suorituskykyäsi koko päivän ajan.
7- Lataa harjoituksia jatkaaksesi offline-tilassa.
Treenityypit ElCoachissa
• BodyBuilding-treenissä keskitytään painojen käyttöön ja vastusharjoitteluun kuntosalilla.
• Kotitreenit, jotka voidaan suorittaa missä tahansa ja ilman laitteita.
• Naisten kotitreenit, jotka tähtäävät ylä- ja alavartalon kiinteyttämiseen käyttämällä tehokkaita harjoituksia, kuten kyykkyjä, punnerruksia ja muita muotoon keskittyviä harjoituksia.
• Kunto- ja voimaharjoitukset.
• Liikuntaharjoittelu, jossa käytämme kehon painoa ja yksinkertaisia kotikuntolaitteita kerätäksemme vastustuskykyä parantaaksemme lihasten määrittelyä ja muotoa.
ElCoach-ravintosuunnitelmien edut
1- Healthy Light -ruoka, joka on helppo valmistaa tietyllä kalorimäärällä tavoitteidesi mukaan (laihtua tai lihoa tai ylläpitää painoa)
2- Kyky korvata epäsuotuisat ainesosat muilla rakastamillasi ruoilla.
3–100 reseptiä terveellisistä ruoista, mukaan lukien ainesosat, ruoanlaittoopas ja herkullisia kuvia.
4- Voit myös merkitä ruoat, joita olet halunnut toistaa koko viikon ajan.
5 - viikoittainen ostoslista ostaa ja valmistautua tulevaan viikkoon.
6- Määritä ravitsemustavoitteesi (nopea painonpudotus, tasainen painonpudotus tai painon ylläpitäminen tai painonnousu)
7- Valitse ateriamäärä päivässä (jos harjoittelet jaksoittaista paastoa, voit valita kaksi ateriaa päivässä tai voit valita minkä tahansa määrän ateriaa enintään 5 ateriaa päivässä)
8- Luonnollisten terveyslisäaineiden aikataulu terveys- ja ravitsemustarpeesi mukaan (painonpudotus, kunto ja muoto jne.)
30 päivän kuntohaasteet
ElCoach tarjoaa sinulle nopeita 10 minuutin harjoituksia missä tahansa toimistossa, kotona tai kuntosalilla. Pysy näissä harjoituksissa 30 päivän ajan, haasta itsesi ja yhteisösi ja näe mahtavia tuloksia kuun lopussa.
-30 Day Plank Challenge auttaa sinua menettämään vatsan rasvaa, aloita 10 sekunnin lankuista ja lopeta yli 4 minuutin lankkuja ilman lepoa, jotta saat kuusipakkauksen!
- Kokeile 10 jalkaharjoittelun haastetta, tee 10 jalkaa keskittyvää harjoitusta 10 minuutin ajan painoilla ja näe muutos.
- Venyttely ElCoachilla: Kokeile 12 venytysliikettämme 10 minuutissa parantaaksesi joustavuutta ja vähentääksesi loukkaantumisia.
Aloita ElCoach Free Planilla ja muuta elämäsi räätälöidyillä kunto- ja ravitsemussuunnitelmilla, jotka on suunniteltu tavoitteidesi ja päivittäisten tarpeidesi mukaan.
Tai vielä parempaa, tilaa nyt ja muuta elämäsi alennuksilla alkaen 30 %:n alennuksella ElCoach Plus -palvelusta, jossa on täydellinen kokemus ravitsemus-, kunto-, lisäravintosuunnitelmista sekä asiantuntijoidemme henkilökohtainen valmennus- ja tukikokemus.
Kuinka käyttää ElCoachia?
- Lataa sovellus
- Valitse harjoitustyyli, joka sopii tavoitteisiisi, olipa kyseessä sitten yleinen kehonrakennus, kunto ja kiinteyttäminen tai ilman laitteita kotikuntoilua tai calisthenics-pohjaisia harjoituksia (kehon paino).
- Valitse suosikkiruoasi ja poista ruoat, joista et pidä
- Hanki yksityiskohtainen räätälöity ruokavaliosuunnitelma, harjoitussuunnitelma ja täydennyssuositukset, jotka on suunniteltu ainutlaatuisia terveystavoitteitasi varten.
Mitä etuja saan ElCoach-tilauksista?
1- Yksityiskohtaiset vaiheittaiset harjoitukset, jotka perustuvat tavoitteisiisi, jotka on esitelty video-opetusohjelmissa, jotta vältytään lipsahduksilta.
2- Kunto-ohjelmat lihasmassan tai yleisen kunnon, muodon ja sävyn lisäämiseksi.
3- Monipuoliset kuntosuunnitelmat painonpudotukseen, lihasmassan kasvattamiseen tai yleiseen kiinteytykseen käyttämällä kuntolaitteita tai kehonpainoa.
4- Ravitsemussuunnitelmat painonpudotukseen, kiinteytykseen tai pisteiden vähentämiseen.
5- Räätälöi aterioiden lukumäärää päivässä, jos harjoittelet jaksoittaista paastoa, voit valita vain 2 ateriaa päivässä.
6- Erillistä askelseurantasovellusta ei tarvitse ladata, vaan ElCoach antaa sinulle mahdollisuuden seurata askeleitasi ja yleistä suorituskykyäsi koko päivän ajan.
7- Lataa harjoituksia jatkaaksesi offline-tilassa.
Treenityypit ElCoachissa
• BodyBuilding-treenissä keskitytään painojen käyttöön ja vastusharjoitteluun kuntosalilla.
• Kotitreenit, jotka voidaan suorittaa missä tahansa ja ilman laitteita.
• Naisten kotitreenit, jotka tähtäävät ylä- ja alavartalon kiinteyttämiseen käyttämällä tehokkaita harjoituksia, kuten kyykkyjä, punnerruksia ja muita muotoon keskittyviä harjoituksia.
• Kunto- ja voimaharjoitukset.
• Liikuntaharjoittelu, jossa käytämme kehon painoa ja yksinkertaisia kotikuntolaitteita kerätäksemme vastustuskykyä parantaaksemme lihasten määrittelyä ja muotoa.
ElCoach-ravintosuunnitelmien edut
1- Healthy Light -ruoka, joka on helppo valmistaa tietyllä kalorimäärällä tavoitteidesi mukaan (laihtua tai lihoa tai ylläpitää painoa)
2- Kyky korvata epäsuotuisat ainesosat muilla rakastamillasi ruoilla.
3–100 reseptiä terveellisistä ruoista, mukaan lukien ainesosat, ruoanlaittoopas ja herkullisia kuvia.
4- Voit myös merkitä ruoat, joita olet halunnut toistaa koko viikon ajan.
5 - viikoittainen ostoslista ostaa ja valmistautua tulevaan viikkoon.
6- Määritä ravitsemustavoitteesi (nopea painonpudotus, tasainen painonpudotus tai painon ylläpitäminen tai painonnousu)
7- Valitse ateriamäärä päivässä (jos harjoittelet jaksoittaista paastoa, voit valita kaksi ateriaa päivässä tai voit valita minkä tahansa määrän ateriaa enintään 5 ateriaa päivässä)
8- Luonnollisten terveyslisäaineiden aikataulu terveys- ja ravitsemustarpeesi mukaan (painonpudotus, kunto ja muoto jne.)
30 päivän kuntohaasteet
ElCoach tarjoaa sinulle nopeita 10 minuutin harjoituksia missä tahansa toimistossa, kotona tai kuntosalilla. Pysy näissä harjoituksissa 30 päivän ajan, haasta itsesi ja yhteisösi ja näe mahtavia tuloksia kuun lopussa.
-30 Day Plank Challenge auttaa sinua menettämään vatsan rasvaa, aloita 10 sekunnin lankuista ja lopeta yli 4 minuutin lankkuja ilman lepoa, jotta saat kuusipakkauksen!
- Kokeile 10 jalkaharjoittelun haastetta, tee 10 jalkaa keskittyvää harjoitusta 10 minuutin ajan painoilla ja näe muutos.
- Venyttely ElCoachilla: Kokeile 12 venytysliikettämme 10 minuutissa parantaaksesi joustavuutta ja vähentääksesi loukkaantumisia.
Aloita ElCoach Free Planilla ja muuta elämäsi räätälöidyillä kunto- ja ravitsemussuunnitelmilla, jotka on suunniteltu tavoitteidesi ja päivittäisten tarpeidesi mukaan.
Tai vielä parempaa, tilaa nyt ja muuta elämäsi alennuksilla alkaen 30 %:n alennuksella ElCoach Plus -palvelusta, jossa on täydellinen kokemus ravitsemus-, kunto-, lisäravintosuunnitelmista sekä asiantuntijoidemme henkilökohtainen valmennus- ja tukikokemus.
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja tietoturvatoimet saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Dataa ei jaettu kolmansille osapuolille
Lue, miten kehittäjät ilmoittavat jakamisesta
Sovellus voi kerätä näitä datatyyppejä
Henkilökohtaiset tiedot, Terveys ja kuntoilu ja 4 muuta
Data salataan siirron ajaksi
Voit pyytää datan poistamista
Arviot ja arvostelut
4,2
12,5 t. arvostelua
Uutta
We’ve got a few new updates!
We’ve introduced a new workout experience to users who training at home to be more motivated to commit to the workout plan and achieve their goals faster.
We’ve expanded our workout library with a variety of gym and home workouts.
We’ve streamlined the app for a smoother and faster experience.
And, as usual, we’ve fixed those annoying bugs to ensure a flawless user experience.
We’ve introduced a new workout experience to users who training at home to be more motivated to commit to the workout plan and achieve their goals faster.
We’ve expanded our workout library with a variety of gym and home workouts.
We’ve streamlined the app for a smoother and faster experience.
And, as usual, we’ve fixed those annoying bugs to ensure a flawless user experience.
