Walk in the parQ

FysioFitApp

Tungkol sa app na ito

Marami nang naisulat at sinabi tungkol sa ehersisyo para sa mga matatanda (ngunit pati na rin sa mga matatanda). Isaalang-alang ang mga sumusunod:

– Mabuti ang ehersisyo, mas mabuti ang mas maraming ehersisyo.
– Gumawa ng hindi bababa sa 150 minuto sa isang linggo ng katamtamang intensity na ehersisyo, na kumalat sa ilang araw. Ang mas mahaba, mas madalas at/o mas masinsinang ehersisyo ay nagbibigay ng karagdagang mga benepisyo sa kalusugan.
– Magsagawa ng mga aktibidad sa pagpapalakas ng kalamnan at buto nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo, na sinamahan ng mga ehersisyo sa balanse para sa mga matatanda.
– At: iwasang umupo ng marami.

Gamit ang walkintheparq app at mga video na gusto naming suportahan ang pagkamit ng mga layuning ito sa isang masayang paraan. Sa pamamagitan ng paglalagay ng mga post na may mga QR code sa mga ruta ng paglalakad sa iyong nayon, lungsod o institusyon ng pangangalaga. Ang mga ito ay maaaring ma-scan sa kalaunan gamit ang app at ito ay kukuha ng isang ehersisyo na maaaring isagawa. Sa pamamagitan ng ilang lohika sa app, ang mga video ay kahalili at ang mga video ay ipinapakita din batay sa iyong mga kakayahan. Sa prinsipyo, ang mga pagsasanay ay magiging magkapareho, ngunit ang pag-render ay aktuwal na iniayon sa iyong sitwasyon at mga posibilidad.