تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام

NoursinApps

May mga ad

Tungkol sa app na ito

Gumagana ang application na ito bilang isang komprehensibong gabay para sa mga nais pumasok sa gym at magsanay ng pagsasanay sa isang tatlong-araw-isang-linggo na batayan. Ang app ay nagbibigay ng isang komprehensibong regimen ng mga ehersisyo at ehersisyo na angkop para sa pagbuo ng kalamnan at pagpapabuti ng pangkalahatang fitness. Kasama rin sa application ang impormasyon at payo sa wastong nutrisyon at mga karagdagang aktibidad na maaaring isagawa upang mapataas ang pagiging epektibo ng pagsasanay. Ang paggamit ng app na ito ay nakakatulong sa mga user na makuha ang pinakamahusay na posibleng resulta mula sa kanilang mga pag-eehersisyo at pagsusumikap sa pagbuo ng katawan.

Malakas ang pagbuo ng mga kalamnan sa katawan nang hindi gumugugol ng maraming araw sa gym at nagdadala ng mga timbang.

Ang dahilan kung bakit espesyal ang iskedyul na ito ay na gumugugol ka ng isang patas na halaga ng iyong araw sa gym, naglalagay ng katamtamang pagsisikap at nakakakuha ng mga resulta nang hindi naaapektuhan ang natitirang bahagi ng iyong araw (ginagawa ko ito sa 6am).

Maaari kang magsimula sa Lunes na may mga chest workout *world bench day alam mo*, ngunit kung hindi ito akma sa iyong mga pang-araw-araw na plano, magsimula kung saan mo gusto.

Maraming mga iskedyul ang nalakad ko ngunit isang 3 araw sa isang linggo na iskedyul ng pag-eehersisyo na palagi kong ginagamit kapag gusto kong makakuha ng higit pang mga resulta, ngunit mayroon ding mga gawaing dapat asikasuhin.

Ang resulta mula sa paggamit ng iskedyul ng bodybuilding exercise 3 araw sa isang linggo:
Nakatuon sa mas malalaking anggulo ng kalamnan (protrusion ng kalamnan sa lahat ng mga anggulo nito).
Pag-sculpting ng kalamnan at pag-alis ng taba at balat sa paligid ng kalamnan.
Pagpapatuyo ng katawan na may kitang-kitang malalaking kalamnan.

Mga tampok ng application:
Ipinapakita ang iskedyul ng mga araw sa isang madali at simpleng paraan

Nagpapakita ng mga ehersisyo para sa bawat araw ng pag-eehersisyo

Ipinapakita ang bilang ng mga reps at set para sa bawat ehersisyo

Nagbibigay ito ng animation kung paano isagawa ang ehersisyo

Maaari mong i-browse ang mga pagsasanay nang sunud-sunod habang isinasagawa ang ehersisyo

Nagpapakita ng mga ehersisyo nang hindi kinakailangang kumonekta sa Internet

Idinagdag ang BMI calculator
Ang body mass index (BMI) ay isang mathematical formula para sa pagtukoy ng normal na timbang ng isang tao. Ito ay produkto ng paghahati ng timbang sa square of height sa metro (kg/m2) (pakitandaan na ang BMI ay hindi kumukuha ng mga porsyento ng taba). Tandaan: Ang mga batang wala pang 19 taong gulang, mga buntis na kababaihan at mga atleta ay hindi kasama sa kalkulasyong ito.

Ang paglalapat ng iskedyul ng ehersisyo sa bodybuilding 3 araw sa isang linggo upang bumuo ng kalamnan ay ang perpektong solusyon upang makahanap ng kumpletong iskedyul ng ehersisyo sa bodybuilding.
Ang pagkalkula ng perpektong timbang at mga pangangailangan sa calorie ay idinagdag din:
Maaari mo na ngayong kalkulahin ang iyong perpektong timbang para sa iyong taas at ang iyong pang-araw-araw na calorie na pangangailangan batay sa iyong pisikal na aktibidad. Makakakuha ka ng mga direksyon batay sa iyong personal na data upang maabot ang iyong mga layunin nang mahusay.
Kung gusto mo ang Complete Bodybuilding Workout Schedule app, mangyaring huwag kalimutang i-rate ang app.