Hourglass Figure Challenge
જાહેરાતો ધરાવે છેઍપમાંથી ખરીદી
3.7star
442 રિવ્યૂ
1 લાખ+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
સંપૂર્ણ કલાકગ્લાસ શારીરિક આકાર મેળવવા માટે, તમારે તમારા આખા શરીરને કાર્ય કરવાની, આકારમાં આવવાની અને તમારા શરીર પર યોગ્ય સ્થાનો દર્શાવવા માટે કોઈપણ વધુ ચરબી છોડવાની જરૂર છે. અરીસામાં જોવા અને બધી યોગ્ય સ્થળોએ વળાંકવાળી ઈર્ષાભાવવાળા કલાકગ્લાસની ફ્રેમ જોવા માટે, ફક્ત તમારી કમરને જ નહીં, પણ તમારા હિપ્સને પણ લક્ષ્ય બનાવવી તે નિર્ણાયક છે. તમારા સંપૂર્ણ કોર, કુંદો, અને જાંઘ માટે કામ કરવા માટે નિર્ધારિત મધ્યરેખા કોલ્સને કાvingતી વખતે તમારા પેટને ચપળતાથી. આ રૂટીનમાં વિવિધ કક્ષાના સુંવાળા પાટાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે જે માથાથી પગ સુધીના સ્નાયુઓ તેમજ તમારી કમરને સંકોચવા માટે ક્રિયાને વળી જતા હોય છે.
કમરનું કદ કેવી રીતે ઘટાડવું?
પેટની ચરબી ગુમાવવી એ મોટાભાગના લોકો માટે વજન ઘટાડવાનો સૌથી સખત ભાગ છે. પેટની ચરબી ખતરનાક બની શકે છે, તેથી તમારી કમરનું કદ ઘટાડવું એ વધુ સારું આરોગ્ય સાથે સંકળાયેલું છે.
30 દિવસનો કલાકગ્લાસ શારીરિક પડકાર કરો.
આ પ્રોગ્રામમાં તમને કોર-સ્ટ્રોંગ કસરતો સાથે દૈનિક કમરની તાલીમ આપવામાં આવી છે, જેથી તમે તેને ક્લોવરગ્લાસ સિલુએટ આપી શકો. તે સમયગાળા દરમિયાન તમને પરિણામો મળે છે તેની ખાતરી કરવા માટે વર્કઆઉટ્સનું ખૂબ સંશોધન અને પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું છે. વર્કઆઉટ્સ ખૂબ સરળ છે અને 30 દિવસો દરમિયાન સમાન છે. એકમાત્ર વસ્તુ જે બદલાય છે તે છે દર અઠવાડિયે રીપ્સની સંખ્યા. તેઓ પ્રથમ સપ્તાહથી નીચી શરૂઆત કરે છે પછી તે પછી દરેક અઠવાડિયે તેઓ વધે છે. ધ્યેય એ છે કે જ્યારે તમારી મધ્યસ્થતામાં ચરબી બર્ન કરતી વખતે તમારા મુખ્યને મજબૂત બનાવવું. જો તમે માર્ગદર્શિકાને વળગી રહો છો તો તમને પરિણામ મળશે.
આ 4-અઠવાડિયાનું પરિવર્તન પડકાર છે અને તમારા ઘરે અથવા જીમમાં તાલીમ લઈ શકાય છે.
એક કલાકગ્લાસ આકાર એ શરીરનો પ્રકાર છે જ્યાં કમરના કદને લગતા હિપ્સ અને બસ્ટ પહોળા હોય છે. આ શારીરિક પ્રકાર તાજેતરમાં જ લોકપ્રિયતા પ્રાપ્ત કરી છે અને સ્ત્રીના પ્રસંગોચિત પ્રતીકના પ્રકાર તરીકે ઓળખાય છે, અને વસ્તીનો એક આશ્ચર્યજનક ભાગ, પુરુષ અને સ્ત્રી બંને, શરીરના અન્ય આકાર કરતાં ઘડિયાળના વર્ગને પસંદ કરે છે. જે મહિલાઓને કુદરતી રીતે આ પ્રકારના આંકડાઓ હોય છે તે જોશે કે જ્યારે વજન વધે છે, ત્યારે તે હિપ્સ અને બસ્ટમાં પ્રથમ થાય છે. જો તમે પ્રાકૃતિક ઘડિયાળના ગ્લાસ આકાર નથી પણ બનવા માંગતા હો, તો આ વર્કઆઉટની કસરતો મદદ કરી શકે છે.
કોઈ વળાંકવાળા શરીર માટેની કસરતોથી ભરેલા આ કુલ શરીરના વર્કઆઉટ સાથે નોંધપાત્ર કલાકગ્લાસનો આકાર મેળવો.
આ રૂટિનમાં ચાલ એ એક કલાકના કલાસની કસરત છે, એક અર્થમાં, તે શરીરને હિપ્સ અને છાતીમાં વધુ સ્વૈચ્છિક અને કમરમાં ટીનિયર દેખાવા માટે વ્યાપક રૂપે મેળવી શકે છે. દુર્બળ અને કર્વી આકાર મેળવવા માટે, તે શરીરની કુલ વર્કઆઉટ લે છે.
કમરનું કદ કેવી રીતે ઘટાડવું?
પેટની ચરબી ગુમાવવી એ મોટાભાગના લોકો માટે વજન ઘટાડવાનો સૌથી સખત ભાગ છે. પેટની ચરબી ખતરનાક બની શકે છે, તેથી તમારી કમરનું કદ ઘટાડવું એ વધુ સારું આરોગ્ય સાથે સંકળાયેલું છે.
30 દિવસનો કલાકગ્લાસ શારીરિક પડકાર કરો.
આ પ્રોગ્રામમાં તમને કોર-સ્ટ્રોંગ કસરતો સાથે દૈનિક કમરની તાલીમ આપવામાં આવી છે, જેથી તમે તેને ક્લોવરગ્લાસ સિલુએટ આપી શકો. તે સમયગાળા દરમિયાન તમને પરિણામો મળે છે તેની ખાતરી કરવા માટે વર્કઆઉટ્સનું ખૂબ સંશોધન અને પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું છે. વર્કઆઉટ્સ ખૂબ સરળ છે અને 30 દિવસો દરમિયાન સમાન છે. એકમાત્ર વસ્તુ જે બદલાય છે તે છે દર અઠવાડિયે રીપ્સની સંખ્યા. તેઓ પ્રથમ સપ્તાહથી નીચી શરૂઆત કરે છે પછી તે પછી દરેક અઠવાડિયે તેઓ વધે છે. ધ્યેય એ છે કે જ્યારે તમારી મધ્યસ્થતામાં ચરબી બર્ન કરતી વખતે તમારા મુખ્યને મજબૂત બનાવવું. જો તમે માર્ગદર્શિકાને વળગી રહો છો તો તમને પરિણામ મળશે.
આ 4-અઠવાડિયાનું પરિવર્તન પડકાર છે અને તમારા ઘરે અથવા જીમમાં તાલીમ લઈ શકાય છે.
એક કલાકગ્લાસ આકાર એ શરીરનો પ્રકાર છે જ્યાં કમરના કદને લગતા હિપ્સ અને બસ્ટ પહોળા હોય છે. આ શારીરિક પ્રકાર તાજેતરમાં જ લોકપ્રિયતા પ્રાપ્ત કરી છે અને સ્ત્રીના પ્રસંગોચિત પ્રતીકના પ્રકાર તરીકે ઓળખાય છે, અને વસ્તીનો એક આશ્ચર્યજનક ભાગ, પુરુષ અને સ્ત્રી બંને, શરીરના અન્ય આકાર કરતાં ઘડિયાળના વર્ગને પસંદ કરે છે. જે મહિલાઓને કુદરતી રીતે આ પ્રકારના આંકડાઓ હોય છે તે જોશે કે જ્યારે વજન વધે છે, ત્યારે તે હિપ્સ અને બસ્ટમાં પ્રથમ થાય છે. જો તમે પ્રાકૃતિક ઘડિયાળના ગ્લાસ આકાર નથી પણ બનવા માંગતા હો, તો આ વર્કઆઉટની કસરતો મદદ કરી શકે છે.
કોઈ વળાંકવાળા શરીર માટેની કસરતોથી ભરેલા આ કુલ શરીરના વર્કઆઉટ સાથે નોંધપાત્ર કલાકગ્લાસનો આકાર મેળવો.
આ રૂટિનમાં ચાલ એ એક કલાકના કલાસની કસરત છે, એક અર્થમાં, તે શરીરને હિપ્સ અને છાતીમાં વધુ સ્વૈચ્છિક અને કમરમાં ટીનિયર દેખાવા માટે વ્યાપક રૂપે મેળવી શકે છે. દુર્બળ અને કર્વી આકાર મેળવવા માટે, તે શરીરની કુલ વર્કઆઉટ લે છે.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
ત્રીજા પક્ષો સાથે કોઈ ડેટા શેર કરવામાં આવતો નથી
ડેવલપર ડેટા શેર કરવાની ઘોષણા કેવી રીતે કરે છે, તે વિશે વધુ જાણો
આ ઍપ કદાચ આ પ્રકારનો ડેટા એકત્રિત કરી શકે છે
ડિવાઇસ કે અન્ય IDs
ડેટા એન્ક્રિપ્ટેડ નથી
ડેટા ડિલીટ કરી શકતો નથી
રેટિંગ્સ અને સમીક્ષાઓ
3.7
423 રિવ્યૂ
