ElCoach - Workout & Meal plans

ElCoach, Inc.‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על אפליקציה זו

ElCoach היא אפליקציית ספורט לשיפור הבריאות שלך, מציעה לך אימונים בבית או בחדר כושר המיועדים לרמות הכושר וללוחות הזמנים היומיומיים שלך. הוא מציע גם תוכנית תזונה מחושבת קלוריות המותאמת למשקל ולמטרות הכושר שלך בין אם אתה מתכנן לרדת במשקל, לעלות במשקל או לשפר את הגוון והכושר עם תמיכה 24/7 של מומחי כושר ותזונה.

כיצד להשתמש ב-ElCoach?
- הורד אפליקציה
- בחר סגנון אימון שמתאים למטרות שלך בין אם מבנה גוף כללי, כושר וחיטוב או ללא ציוד כושר ביתי או אימונים מבוססי Calisthenics (משקל גוף).
- בחר את המאכלים האהובים עליך וחסל מאכלים שאתה לא אוהב
- קבל תוכנית תזונה מפורטת מותאמת אישית, תוכנית אימונים ותוספי תזונה המיועדים למטרות הבריאות הייחודיות שלך.

אילו הטבות אני מקבל ממנויי ElCoach?

1- תרגילים מפורטים שלב אחר שלב המבוססים על המטרות שלך שהוכחו במדריכי וידאו כדי למנוע החלקות.
2- תוכניות כושר להגדלת מסת השריר או כושר, צורה וטונוס כללי.
3- תכניות כושר מגוונות בין אם לירידה במשקל, הגדלת מסת שריר או חיטוב כללי באמצעות ציוד כושר או Calisthenics (משקל גוף).
4- תכניות תזונה לירידה במשקל, חיטוב או הפחתת נקודות.
5- התאם את מספר הארוחות שלך ביום, אם אתה מתאמן בצום לסירוגין אתה יכול לבחור לקבל רק 2 ארוחות ביום.
6- אין צורך להוריד אפליקציית מעקב אחר צעדים נפרדת, ElCoach יאפשר לך לעקוב אחר הצעד שלך והביצועים הכוללים לאורך היום.
7- הורד אימונים כדי להמשיך להופיע במצב לא מקוון.

סוג האימונים ב-ElCoach
• אימוני בניית גוף מתמקדים בשימוש במשקולות ובאימוני התנגדות בחדר הכושר.
• אימונים ביתיים הניתנים לביצוע בכל מקום וללא ציוד.
• אימונים ביתיים לנשים המכוונים לחיטוב פלג הגוף העליון והפלג התחתון באמצעות תרגילים יעילים כמו סקוואט, שכיבות סמיכה ואימונים ממוקדים אחרים.
• אימוני כושר וכוח.
• Calisthenics שבו אנו משתמשים במשקל גוף ובציוד כושר ביתי פשוט כדי לצבור התנגדות להגדרה וצורה טובה יותר של השרירים.
היתרונות של תוכניות התזונה של ElCoach

1- מזון קל בריא שקל להכין עם ספירת קלוריות ספציפית בהתאם למטרות שלך (לרדת במשקל או לעלות במשקל או לשמור על המשקל)
2- היכולת להחליף מרכיבים לא חיוביים במזונות אחרים שאתה אוהב.
3-100 מתכונים של מזון בריא כולל מרכיבים, מדריך בישול ותמונות טעימות.
4- אתה יכול גם לסמן מאכלים שאהבת לחזור עליהם במהלך השבוע.
5- רשימת קניות שבועית לקנייה והכנה לשבוע הבא.
6- קבע את יעדי התזונה שלך (ירידה מהירה במשקל, ירידה מתמדת או שמירה על משקל או עלייה במשקל)
7- בחר ספירת ארוחות ליום (אם אתה מתרגל צום לסירוגין אתה יכול לבחור שתי ארוחות ביום או שאתה יכול לבחור כל מספר של ארוחות עד 5 ארוחות ביום)
8- לוח זמנים של תוספי בריאות טבעיים בהתאם לצרכי הבריאות והתזונה שלך (ירידה במשקל, כושר וצורה וכו')

אתגרי כושר 30 יום

ElCoach מציע לך אימונים מהירים של 10 דקות לעשות בכל מקום במשרד, בבית או בחדר הכושר. המשיכו עם האימונים האלה במשך 30 יום, אתגרו את עצמכם ואת הקהילה שלכם וראו את התוצאות המדהימות בסוף החודש.

-30 Day Plank Challenge יעזור לך לאבד שומן בבטן, תתחיל בקרשים של 10 שניות ויסתיים עם יותר מ-4 דקות של קרשים ללא מנוחה כדי לעזור לך לקבל שישייה!
- נסה את אתגר 10 הרגליים, בצע אימונים ממוקדים של 10 רגליים במשך 10 דקות באמצעות משקולות וראה את השינוי.
- מתיחות עם ElCoach: נסה את 12 מהלכי המתיחה שלנו תוך 10 דקות לגמישות טובה יותר ופחות פציעות.

התחל עם ElCoach Free Plan ושנה את חייך עם תוכניות כושר ותזונה מותאמות אישית המיועדות למטרות ולצרכים היומיומיים שלך.

או, יותר טוב, הירשם עכשיו ושנה את חייך עם הנחות החל מ-30% הנחה על ElCoach Plus עם החוויה המלאה של תזונה, כושר, תכניות תוספי מזון כמו גם אימון מותאם אישית וחווית תמיכה מהמומחים שלנו.

דירוגים וביקורות

شو هالهبل سيئ جداا بضحكو عينا كثير غالي او ما بلشت بدهم 260 شيقل

اطانا حبيت التطبيق بس كتير الاشتراك غالي

واااو احلى برنامج والكوتش دائما موجود للاجابه على استفساراتنا كتير مبسوط بالاشتراك وكتير صرت احب الجيم بعد البرنامج

מה חדש

We’ve got a few new updates!
We’ve introduced a new workout experience to users who training at home to be more motivated to commit to the workout plan and achieve their goals faster.
We’ve expanded our workout library with a variety of gym and home workouts.
We’ve streamlined the app for a smoother and faster experience.
And, as usual, we’ve fixed those annoying bugs to ensure a flawless user experience.