Float: Better Sleep and relax

Plantake‏

מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה

מידע על אפליקציה זו

ברוכים הבאים לציפים יכולים לסייע לך בארבעה תחומים: שינה, אוורור, מדיטציה ונשימה. מתקשים לישון ומרגישים עייפים בבוקר? BetterSleep יכולה לעזור לך לישון טוב יותר ולהרגיש נח יותר.

יש בו סיפורים לפני השינה, מדיטציות מרגיעות וצלילים מרגיעים כמו גשם שיעזרו לך לישון.

רופאים ומומחי שינה חושבים שזו דרך מצוינת לשפר את השינה שלך. תוך שבוע מהשימוש באפליקציה, 93% מהאנשים דיווחו על שיפור באיכות אפליקציית השינה.

הצטרפו ליותר ממיליון אנשים שישנים טוב יותר ומרגישים יותר אנרגיה בגלל BetterSleep.

תוכניות שינה מותאמות אישית:
* שגרת ערב מותאמת אישית.
* אז המלצות סביבת שינה.
* טכניקות הרפיה ותרגולי מדיטציה.

מעקב וניתוח שינה:
כעת, יש לנו את אפליקציית Float לשינה טובה יותר
1. עקוב אחר דפוסי השינה שלך
2. עקוב אחר משך השינה שלך
3. נתח את איכות השינה שלך

מדיטציות מודרכות:
מדיטציה מודרכת היא כמו מורה שעוזר לך להירגע ולהתמקד.
1. מדיטציית הרפיה עמוקה
2. מדיטציית סריקת גוף
3. מדיטציית הפגת מתחים

סיפורים לפני השינה למבוגרים וילדים:
1. סיפורים לפני השינה לכל הגילאים
2. סיפורי שינה מרגיעים ללילה רגוע
3. הרפתקאות לילה עם המשפחה שלך תחת אור הירח.

סיפורי שינה וסאונד:
* סיפורים וצלילים לפני השינה יכולים לשפר את איכות השינה ולהפחית מתח.
* האזנה לסיפורים או צלילים מרגיעים לפני השינה יכולה לקדם רגיעה.
* התנסו בסוגים שונים של סיפורים וצלילים כדי למצוא מה עובד
הכי טוב בשבילך.
קולות שינה, גלי מוח ורעש לבן:
**מוסיקת מדיטציה כוללת צלילים שונים:-
*אפליקציות צליל שינה משתמשות בתדרי גלי מוח כדי לעזור לך להירדם מהר יותר.
*רעש לבן עוזר לך לישון טוב יותר על ידי השמעת צלילים מרגיעים ועקביים.
* לצלילים האלה יש תדרים כמו 2.5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz ו-20Hz. תדרי סולפג'יו כמו 174Hz, 285Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz ו-528Hz יכולים גם הם לגרום לך להרגיש שלווה.

אוורור ותאים:
*קיום פתחי אוורור ותאי במיטה עוזר לך לישון בנוחות.
*אוורור וחדרים עוזרים להפוך את המיטה לנוחה ונושמת.
מדיטציה ונשימה:
*לקיחת נשימות עמוקות ולנקות את המוח שלך יכולים לעזור לך להירגע ולהרגיש טוב יותר בעת לחץ.
*כשאתה יושב בשקט ונושם נשימות גדולות, זה יכול לגרום לך להרגיש רגוע וממוקד.
נשימות גדולות יכולות לגרום לגוף שלך להרגיש רגוע ונינוח.
*מדיטציית מיקוד בשינה גאות

מוצג גם על ידי אפליקציית השינה
*אפליקציית Float Sleep היא אפליקציה מפורסמת וחינמית שעוזרת לאנשים לישון טוב יותר.
*על האפליקציה המצוינת הזו דיברו מקומות חיוניים רבים, אפילו אפליקציית Float Best Sleep.
*אנשים שמשתמשים באפליקציה אומרים שהיא עוזרת להם לישון טוב יותר.

יתרונות השימוש באפליקציית Float Sleep:
*אפליקציית Float של Eight Sleep דואגת לישון טוב יותר
*האפליקציה תיתן לך מידע מועיל על איך אתה ישן
*השתמש בכלים הייחודיים של האפליקציה, כמו מדיטציה וצלילים שלווים.

סיפורים לפני השינה וסיפורי שינה:
*סיפורים לפני השינה הם לא רק לילדים - גם מבוגרים יכולים להרגיש רגועים ושלווים
*הסיפורים הייחודיים האלה מיועדים למבוגרים להאזין להם לפני השינה.
*האזנה לסיפורים לפני השינה או שימוש ב- SleepTales

תרגילי תנועות שינה:
1. **יוגה**: ביצוע תנוחות יוגה עדינות לפני השינה יכול לעזור לגוף ולנפש להירגע.
2. **קרדיו**: עיסוק בתרגילי אירובי
3. **אימוני כוח**: שינה עמוקה ומשקמת יותר.
4. **מתיחות**: כלול תרגילי מתיחה בשגרת הערב שלך
5. **מדיטציה**: תרגול טכניקות מדיטציה.

טכניקות נשימה:
1. טכניקת נשימת קופסאות:
- נשום עבור ספירה של 4
- עצור את הנשימה שלך לספירה של 4
- נשוף בספירה של 4
2. טכניקת נשימה 4-7-8:
- נשום ברוגע דרך האף שלך בספירה של 4
- עצור את הנשימה שלך לספירה של 7
- משמיע קול צליל במשך שמונה ספירות
3. נשימת נחיריים חלופית:
- שבו בנוחות עם גב ישר וכתפיים רפויות.
- נשמו החוצה באמצעות נחיר ימין.
- להירגע ולישון טוב היפנוזה