рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐ рд╕рдЪреЗрддрди рдзреНрдпрд╛рди рдЖрдЬрдХрд▓ рд╕рднреА рдХреНрд░реЛрдз рд╣реИ, рдЬреНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдФрдкрдЪрд╛рд░рд┐рдХ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдХрдо рд╕рдордп рд╣реИред
рдпрд╣реА рдХрд╛рд░рдг рд╣реИ рдХрд┐ рдПрдХ рджрдпрд╛ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╕реЗ рдЕрдзреНрдпрдпрди рдиреЗ рдкрд╛рдпрд╛ рд╣реИ рд╕рдЪреЗрддрди рдзреНрдпрд╛рди, рдЕрд╡рд╕рд╛рдж рдФрд░ рджрд░реНрдж рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдЕрдиреБрднреВрддрд┐ рдореЗрдВ рддреЗрдЬреА, рд░рдЪрдирд╛рддреНрдордХрддрд╛ рдореЗрдВ рд╡реГрджреНрдзрд┐, рдорди рдЖрд░рд╛рдо рдФрд░ рднреА рдмрд╣реБрдд рдХреБрдЫ рд╕рд╣рд┐рдд рдХрдИ рд▓рд╛рдн, рд╣реИ рд╣реИред
рдзреНрдпрд╛рди рдФрд░ рд╕рдЪреЗрддрди рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдПрдХ рд╕рд╛рдзрд╛рд░рдг рд╕рднреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд╣реИ, рдЬреЛ, рддрдирд╛рд╡ рдХреЛ рдХрдо рд╢рд╛рдВрддрд┐ рдФрд░ рд╕реНрдкрд╖реНрдЯрддрд╛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдФрд░ рдЦреБрд╢реА рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд╕реАрдЦрдирд╛ рдХреИрд╕реЗ рдзреНрдпрд╛рди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрд╕рд╛рди рд╣реИ, рдФрд░ рд▓рд╛рдн рдЬрд▓реНрджреА рд╕реЗ рдЖ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐ рдЬрд╣рд╛рдВ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдЫреЛрдЯреЗ рд╕реЗ рдореБрд╢реНрдХрд┐рд▓ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реБрдП рднреАред рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рдХреЛ рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдзреНрдпрд╛рди рдХреА рддрд▓рд╛рд╢ рдореЗрдВ рдорд┐рд▓ рдЬрд╛рдП, рд╕рд╣реА рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕, рдЕрдзрд┐рдХ рд╕рд╡рд╛рд▓ рддреЛ рдЬрд╡рд╛рдм рддреЛ рдЖрдк рд╕рд╣реА рдЬрдЧрд╣ рдкрд╣реБрдВрдЪ рдЧрдП рд╣реИрдВ!
рдпрджрд┐ рдЖрдк рдПрдХ рддреНрд╡рд░рд┐рдд рдФрд░ рдЖрд╕рд╛рди рддрд░реАрдХрд╛ рдФрдкрдЪрд╛рд░рд┐рдХ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХреЗ рдмрд┐рдирд╛ рдЕрдкрдиреЗ рджрд┐рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдЫреЛрдЯреЗ рд╕реЗ рд╕рдЪреЗрддрди рдзреНрдпрд╛рди рдЬреЛрдбрд╝рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджреЗрдЦ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЗрди рд╕рдЪреЗрддрди рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред
рдЗрд╕ рдПрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдХреЛ рдЖрдк рдХреИрд╕реЗ рдзреНрдпрд╛рди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдХреНрдпреЛрдВ рдзреНрдпрд╛рди рдФрд░ рдЕрдзрд┐рдХ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджрд┐рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред
рдЗрд╕ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓:
- рдкрд░рд┐рдЪрдп (рдХреНрдпреЛрдВ рд╣реИ рдФрд░ рддрд░реАрдХрд╛ рдмрддрд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ)
- Mindfulness рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо
- рдзреНрдпрд╛рди рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП
- рдкреНрд░рддрд┐ рдЬрд╛рдЧрд░реВрдХ рд╢реНрд╡рд╛рд╕
- рдкреНрд░рддрд┐ рдЬрд╛рдЧрд░реВрдХ рдЕрд╡рд▓реЛрдХрди
- рдзреНрдпрд╛рди рдореЗрдВ рд░рдЦрдирд╛ рдЬрд╛рдЧрд░реВрдХрддрд╛
- рдкреНрд░рддрд┐ рдЬрд╛рдЧрд░реВрдХ рд╕реБрдирдирд╛
- рдкреНрд░рддрд┐ рдЬрд╛рдЧрд░реВрдХ рд╡рд┐рд╕рд░реНрдЬрди
- рдмрдирд╛рдирд╛ рдзреНрдпрд╛рди рдПрдХ рдЖрджрдд
- Mindfulness рдЙрджреНрдзрд░рдг
рдФрд░ рдЕрдзрд┐рдХред
рд╕рдЪреЗрддрди рдЕрдм рдпрд╣рд╛рдБ рд╣реЛрдиреЗ, рдпрд╛ рдЖрдк рдХреНрдпрд╛ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдкрд░рд┐рд╡реЗрд╢ рдкрд░ рдЕрдкрдирд╛ рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдХрд░реНрдо рд╣реИ; рдЕрдкрдиреЗ рдорди рдЕрддреАрдд рдореЗрдВ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ рдФрд░ рди рд╣реА рднрд╡рд┐рд╖реНрдп рдореЗрдВ рдпрд╣ рд╣реИред рдпрд╣ рдЕрднреА рдпрд╣реАрдВ рд╣реИ,ред
рдкрд▓ рдореЗрдВ рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдирд╛рддреЗ рдХреБрдЫ рд╣реИ рдХрд┐ рдЗрди рджрд┐рдиреЛрдВ рджреБрд░реНрд▓рдн рд╣реИред рд╣рдо рдЗрддрдиреЗ рд╕рд╛рд░реЗ рджрд┐рд╢рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЙрддреНрддреЗрдЬрдирд╛рдУрдВ, рдмрд╣реБрдд рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд▓реНрджреА рд╕реЗ рдЦреАрдВрдЪ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред рдпрд╣ рд╕рдм рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдорди рдЕрддреАрдд рдореЗрдВ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ ( "рдЪрд╛рд╣рд┐рдпреЗ, woulda, coulda") рдпрд╛ рднрд╡рд┐рд╖реНрдп рдореЗрдВ (рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЪрд┐рдВрддрд╛)ред рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рддрдирд╛рд╡ рдФрд░ рдПрдХ рдЕрдирд╛рд╡рд╢реНрдпрдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдЬрдЯрд┐рд▓ рдЬреАрд╡рди рд╣реИред
рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рддрд╛рдПрдВ:
- рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдЕрджреНрдпрддрди
- рдЧрд╣рд░рд╛рдИ рдореЗрдВ рдЧрд╛рдЗрдб рдФрд░ рд╕реНрдкрд╖реНрдЯреАрдХрд░рдг
- рдЖрд░рд╛рдо рдкрдврд╝реЗрдВ рдФрд░ рдкрд╛рд▓рди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП
- 10 рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ + рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рддрдХрдиреАрдХреЛрдВ
- Mindfulness рдЙрджреНрдзрд░рдг
рдкрд┐рдЫрд▓реА рдмрд╛рд░ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ
22 рдорд╛рд░реНрдЪ 2018
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдлрд╝рд┐рдЯрдиреЗрд╕