Upravljajte stresom i tjeskobom praksama brige o sebi i osnažujuÄim afirmacijama. Krenite na putovanje ljubavi prema sebi.
šKonstantna briga.
š¤PoteÅ”koÄe s koncentracijom.
šNametljive misli.
š¬ Napetost.
š“Umor.
šš§āāļøš
Ako osjeÄate tjeskobu, znate koliko ona znaÄajno utjeÄe na vaÅ” svakodnevni život. Borba s fiziÄkim simptomima, socijalna nevolja, spavanje, samopouzdanje, mentalno zdravlje - to i viÅ”e od toga uzrokuje stres i može Äak dodatno potaknuti tjeskobu.
š§ š¤øāāļøšU Lumiereu ne smirujemo samo vaÅ”e živce; otkljuÄavamo vaÅ”e unutarnje snage, potiÄemo psiholoÅ”ku fleksibilnost i gradimo otpornost. Otkrivate moÄ u sebi da ublažite tjeskobu i stres kroz jedinstveni dnevnik zahvalnosti.
š š” šNadahnut pristupima iz terapije prihvaÄanja i predanosti (ACT) i kognitivno bihevioralne terapije (CBT), Lumiere vam pomaže da promijenite svoj odnos s anksioznoÅ”Äu, tako da vam njezine boli viÅ”e ne stoje na putu.
š š š¤Svatko se susreÄe s teÅ”kim emocijama. U Lumiereu vjerujemo da se tjeskoba i radost meÄusobno ne iskljuÄuju; umjesto toga, potiÄemo svijest o jednom i drugom kako bismo ojaÄali emocionalno zdravlje. NaÅ”a vas aplikacija poziva da prigrlite svaki trenutak, istovremeno njegujuÄi brigu o sebi, ljubav prema sebi i samoljubaznost kroz vrijeme poteÅ”koÄa.
PREDNOSTI I ISTRAŽIVANJE
Praksa zahvalnosti koristi i onima koji to Äine i onima koji se ne bore s problemima mentalnog zdravlja. Redovito prilagoÄavanje zahvalnosti može:
Smanjite rizik od depresije i tjeskobe
Osposobiti vas da psihiÄki preživite teÅ”ka iskustva i emocije
PoboljÅ”ajte svoje raspoloženje i kratkoroÄno i dugoroÄno
PoboljŔajte svoje odnose
PomoÄi vam da pronaÄete smisao u svom poslu
Vrijeme je da prestanete s natezanjem užeta s tjeskobom.
š OLAKÅ ANJE TJESKOBE: Lumiere vas vodi prema stanju potpunog utjelovljenja, omoguÄavajuÄi olakÅ”anje od stresa. Aktivnim traženjem trenutaka radosti i zahvalnosti, njegujete svoje unutarnje dijete i pronalazite mir. Uvježbajte svoj um da primijeti - i usredotoÄi se na - pozitivne aspekte života.
š§āāļøPSIHOLOÅ KA FLEKSIBILNOST: NaÅ”a jedinstvena kombinacija zahvalnosti i prihvaÄanja njeguje psiholoÅ”ku fleksibilnost, osnažujuÄi vas da se prilagodite i napredujete u suoÄavanju s izazovima. Razvijte otpornost i prihvatite stalno promjenjivu prirodu postojanja.
šTEMELJNE VRIJEDNOSTI: Kroz samootkrivanje i introspekciju, Lumiere vam pomaže da se ponovno usredotoÄite i povežete sa svojim vrijednostima. UsklaÄivanje radnji s ovim vrijednostima donosi svrhu i smisao vaÅ”em životu.
GLAVNE ZNAÄAJKE
Dnevna fotografija zahvalnosti: Oslobodite snagu zahvalnosti bilježenjem radosnih trenutaka i cijenjenjem malih stvari u životu. Snimite dnevnu fotografiju zahvalnosti i, u manje od pet minuta, izgradite personaliziranu biblioteku sreÄe ā stalni podsjetnik na pozitivne aspekte koji vas okružuju.
Svakodnevno prihvaÄanje: Prihvatite prirodu stvarnosti, obuhvaÄajuÄi i dobro i teÅ”ko. Vježbanjem svakodnevnog prihvaÄanja njegujete svoje mentalno i emocionalno zdravlje. Ova psiholoÅ”ka fleksibilnost omoguÄuje vam da se nosite sa životnim izazovima sa snagom i otpornoÅ”Äu.
Podržana introspekcija: osmislite trenutke mira i razmiÅ”ljanja u naÅ”em antistresnom okruženju. Uz Lumiere možete pobjeÄi od užurbanosti svakodnevnog života, posveÄujuÄi samo nekoliko minuta svaki dan da se usredsredite na sebe i ponovno povežete s onim Å”to život Äini smislenim.
TKO SMO MI
Lumiere vam donose kreatori Fabulous, nagraÄivane aplikacije predstavljene na Lifehackeru, New York Timesu, Selfu, Forbesu, GirlBossu i mnogim drugim. Osnažili smo milijune ljudi diljem svijeta da promijene svoje živote na bolje.
UnoÅ”enjem zahvalnosti i prihvaÄanja u svoju svakodnevnu rutinu, oslobodit Äete se tjeskobe i poboljÅ”ati svoje mentalno zdravlje. Otkrijte duboki osjeÄaj mira, ispunjenja i istinske povezanosti sa svijetom oko vas. Krenite na ovo putovanje transformacije s Lumiereom.
Ako imate bilo kakvih pitanja, posjetite naŔu web stranicu na www.thefabulous.co i kliknite "Kontaktirajte nas" na dnu stranice.